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1日の塩分摂取量の目標が無理ゲー過ぎる どんな食生活すればなるんだよ [無断転載禁止]©2ch.net

1 : 男色ドライバー(愛知県)@無断転載は禁止 [AU]:2016/12/08(木) 07:00:02.68 ID:66BvN1P90
ゲゲッ…こんなに少ないの!? 意外と知らない「1日の塩分摂取量」の目安

■日本人は塩分の摂りすぎ!?

2015年4月1日から、ナトリウム(食塩相当量)の目標量が男性で8.0g/日未満、女性は7.0g/日未満に変更されています。

これは、それまでの目標量の男性で9.0g/日未満、女性は7.5g/日未満から男性で1.0g、女性は0.5g低い基準に改定されたということ。

これまでの目標量では重大な疾患を招く危険性もありそうなことから、より塩分を控えた食事を心がけましょう、という趣旨なんです。

あなたは、1日にどのくらいの塩分を摂取していますか?



■7.0gの目安

でも、塩分量を考慮すると言っても、目安がなければピンときませんよね?

女性の目標量である「1日7.0g」がどのくらいの塩分量か分かりやすくするために例を出すと、通常の梅干し1個で含まれる塩分が約2gといわれます。

また、天ぷらそばやラーメンなど外食で食べる麺類で約4〜6gです。この程度の塩分量が含まれているとなると、3食外食するとなると目安量を大きく上回る塩分量を摂取することになりますよね。

外食のほうが塩分が多く含まれる傾向にありますので、自炊が少ない家庭では注意が必要といえるでしょう。

2 : ストマッククロー(dion軍)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 07:00:58.13 ID:rj3a8KBo0
二郎系は?

3 : ランサルセ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:01:04.48 ID:4hISgXY50
水だけ飲んで生活しろ

4 : サッカーボールキック(静岡県)@無断転載は禁止 [NL]:2016/12/08(木) 07:01:18.51 ID:IBJ1o+EZ0
スト塩

5 : ローリングソバット(茸)@無断転載は禁止 [PT]:2016/12/08(木) 07:01:38.40 ID:BTlFdwh30
やってみると、意外と達成できるよ。
薄味にも慣れた。

6 : レッドインク(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:02:13.98 ID:cZOrwKHRO
そんな長生きしたいのけ?
年金貰えないのに?

7 : 閃光妖術(茸)@無断転載は禁止 [ZA]:2016/12/08(木) 07:03:13.21 ID:1XrvOjsn0
日本人は耐性あるから大丈夫

8 : レッドインク(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [NL]:2016/12/08(木) 07:04:16.43 ID:/8kZG+c+O
塩が多いなら、マヨネーズやタレをかければいいじゃない

9 : 超竜ボム(中部地方)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 07:04:19.45 ID:oML9tSnM0
汗かけば良いんだよw

少しは運動しろ!

10 : ファルコンアロー(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:04:36.95 ID:l+lS+UHQ0
むしろ8グラムも採れねえよ
ラーメン一杯食ったらその日は他に入らねえわ

11 : ショルダーアームブリーカー(岩手県)@無断転載は禁止 [GB]:2016/12/08(木) 07:06:41.42 ID:61xQpbaF0
お湯みたいな味噌汁なんぞクソ食らえ

12 : 急所攻撃(チベット自治区)@無断転載は禁止 [GB]:2016/12/08(木) 07:07:20.58 ID:SO3JFzrg0
即席麺を混ぜそば風にしようと思って茹でた麺にタレ絡ませて食べたらめっちゃくちゃ塩辛かった
つまり何が言いたいかというとラーメンの汁飲むと塩分ヤバイ

13 : キドクラッチ(奈良県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:07:49.53 ID:rfF2MipK0
健康で長生きしたかったら実際に健康で長生きしてる人々の食文化を真似るコトだ

例えば……そう、伝統的な日本食とかかな?

14 : かかと落とし(群馬県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 07:08:08.23 ID:b5rKyLDa0
猫や犬のエサを食べてればいいのかもしれない。塩分控えめだし
あと赤ちゃん用のご飯とか

15 : 閃光妖術(中部地方)@無断転載は禁止 [UA]:2016/12/08(木) 07:08:09.36 ID:GtNHjaNu0
冷凍食品とか思いの外塩分多いしコンビニ弁当なんかと合わせて食べりゃ一食で余裕で越える
あとカップ麺とか

16 : ジャストフェイスロック(空)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 07:09:50.39 ID:NgWSHhoC0
外食しなけりゃ余裕なんだよ

17 : トペ コンヒーロ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:10:06.75 ID:EK+mjW/A0
S&Bのディナーカレー 辛口おすすめ
分量通りに作った場合、一人あたり塩分量1.8グラムで2グラム切れる
他だと2.5グラム以上やレトルトなんかだと3グラム近いのもあるから

この系統で、パスタと市販のソースの組み合わせも楽
当然パスタは塩なしで茹でる、市販ソースは2.5グラムくらいが多いからソースの重さから20%程度少なめにする
キューピーのボンゴレビアンコ(あさりの白ワイン仕立て)かけるソースは1食あたり1.8グラムなのでおすすめ

18 : フォーク攻撃(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:11:32.17 ID:UoYhfsdS0
塩でなくスパイスってのは聞くね

19 : ミラノ作 どどんスズスロウン(空)@無断転載は禁止 [DK]:2016/12/08(木) 07:13:13.27 ID:6+fM3K700
>>17
あんたはパスタ茹でる時に真水で茹でるのか
そうかそうか

20 : トペ コンヒーロ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:13:35.98 ID:EK+mjW/A0
いろいろあって減塩生活してるけど
出来合いの惣菜はどうしても塩分高いので困る
なお惣菜品の塩分量は通常ナトリウム量として表示されていて目安としては
ナトリウム400ミリグラムで塩分1グラム
市販品のお弁当なんかだと1200ミリグラムなんて表があるがこの場合塩分量3グラム

21 : ジャストフェイスロック(空)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 07:14:05.92 ID:NgWSHhoC0
>>18
味付けを醤油からスパイスにシフトすると減塩は捗るよね

22 : レインメーカー(大分県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 07:14:33.77 ID:A5U/U8+V0
婆ちゃんは漬け物に醤油かけて食べるが
血圧も内臓とかも問題無いぞ
今年87歳だけどピンピンしてるが

23 : キャプチュード(庭)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:15:57.53 ID:GZDyG/Te0
味濃いのに慣れすぎなんだよ
薄味に慣れれば
味覚が敏感になって濃い味は必要なくなる
イヤフォンの音量に近いものがある

24 : 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 07:16:17.56 ID:haULGw7L0
タニタのわかめスープは減塩されてるから味気無い
お湯少な目で調節する

25 : トペ コンヒーロ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:16:18.74 ID:EK+mjW/A0
>>19
減塩してるんだから当然でしょ
お湯2リットルに塩5グラム入れて茹でたとして
茹でたパスタが何グラム塩分吸収してトータルの塩分摂取量が何グラム増えるか
計算できるなら塩入れて茹でるが

26 : バーニングハンマー(石川県)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 07:16:50.00 ID:UL6JADMu0
キャベツの千切りを何もかけずにモシャモシャむさぼってお湯で極限まで薄めた鍋の具だけ喰って汁は飲まずに棄てたあとのポテトチップ最高や!

27 : アトミックドロップ(山形県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:18:22.24 ID:mwJaUaw00
無理に減塩するから夏とか熱中症になる人が増えてるんじゃないの?

28 : オリンピック予選スラム(dion軍)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:18:59.67 ID:vgygUDy80
>>6
病気の老人でも医療介護で十分長生きして国費を食う
よほど体ぶっこわす無理をしなきゃ慢性疾患じゃ若いうちには死ねん

29 : トペ コンヒーロ(兵庫県)@無断転載は禁止 [NZ]:2016/12/08(木) 07:19:03.64 ID:GQ0JCu6g0
自炊していれば8gはもの凄く簡単
5g以下も可能

30 : ダイビングヘッドバット(庭)@無断転載は禁止 [KR]:2016/12/08(木) 07:19:39.95 ID:l8wCGHUz0
朝抜いて昼はコンビニおにぎり1個、夜は減塩用の塩を使った料理。
ここ数年こんな感じ。

31 : 閃光妖術(中部地方)@無断転載は禁止 [UA]:2016/12/08(木) 07:21:03.87 ID:GtNHjaNu0
>>19
塩入れなくても同じだろと思って入れなかったことあるけどなんか物足りないんだよなぁ

32 : リバースパワースラム(dion軍)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 07:21:08.27 ID:ZaT7z2aM0
>>19
減塩関係ないんだが、シェフが何人か(テレビでも)塩なんて入れなくてもぶっちゃけあんま変わらないって言ってたからうちでも入れてない

33 : キドクラッチ(奈良県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:21:53.29 ID:rfF2MipK0
>>27
それな

アレは腎臓にダメージくらうから、その時回復したように見えても
年取ってから透析の憂き目に合うぜ
そしてさらに減塩、ほらやっぱり若い時から減塩しておかないと
腎臓悪くなるでしょって言われるのだ

34 : スターダストプレス(庭)@無断転載は禁止 [ID]:2016/12/08(木) 07:23:14.14 ID:0SOOvTvy0
これって何をもってこの量なんだろうな

35 : ハーフネルソンスープレックス(庭)@無断転載は禁止 [AR]:2016/12/08(木) 07:23:26.05 ID:mia1y9jR0
増税の準備ですねわかります

36 : クロイツラス(佐賀県)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 07:24:56.88 ID:Jbw+l02F0
俺は信じない卵だって一日一個にしろって言われてたのに今はどうだ
好きなもん食って好きに死ねばいいんだよ

37 : ラダームーンサルト(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:25:49.28 ID:+Nng1RXH0
外食や既製品は本当に高いな
自分で作ると同じ塩気でも塩分量は半分で抑えられるのになぜだろうか

38 : ニーリフト(茸)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:27:42.94 ID:P4+yE7Fh0
昨日プロテインに砂糖混ぜようとして塩いれちゃって辛くて大変だった

39 : トペ コンヒーロ(兵庫県)@無断転載は禁止 [NZ]:2016/12/08(木) 07:27:46.46 ID:GQ0JCu6g0
パスタの塩はたしかためしてガッテンでやってたな
普通は塩を入れても入れなくても変わらない
塩を入れて食感を変えようと思えば大量の塩を使わないといけなくて
塩が入った湯で茹でた後に塩の入ってない湯で二度茹でないと塩辛くて食べられないって

40 : レインメーカー(東京都)@無断転載は禁止 [ZA]:2016/12/08(木) 07:28:06.23 ID:jrgrgen60
北国育ちだから塩辛いの好きなんだわ
だから塩分なんてしったこっちゃねぇ!

41 : TEKKAMAKI(空)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:28:48.13 ID:4g74omni0
パスタ茹でるときに塩を入れるのは味付けじゃなくて沸点を上げるためな

つまり塩じゃなくても良いわけだ

42 : 不知火(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [AR]:2016/12/08(木) 07:29:34.73 ID:lgQDoekh0
健康体なら余分な塩分は排出される

43 : キチンシンク(兵庫県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:29:55.63 ID:xQ36jepf0
汁物とか練り物食べるからいけないんだよ
味付けしないで料理して醤油やらソースやらをかけて食えばいい
俺の朝食は毎朝ゆで卵1個だ味塩振りかけながら食べてると嫁は塩分摂りすぎちゃうん?
って言ってくるけどお前の食ってるその食パンの方が塩分多いわアホか

44 : バックドロップ(禿)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:30:42.33 ID:ERZQZut00
塩分ガー炭水化物ガーとか馬鹿みたい

よっぽどの暴食ならともかく、過剰に気にしてる奴の方がストレスで病気になるだろ

45 : トラースキック(埼玉県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:33:06.65 ID:0iBS3nsQ0
夏に塩舐めてるやつ

46 : トペ コンヒーロ(兵庫県)@無断転載は禁止 [NZ]:2016/12/08(木) 07:34:49.08 ID:GQ0JCu6g0
オキテ破りのワザ@ 塩ゆではいらない!?

パスタをゆでるとき、塩を入れるのはいわば常識です。塩水でゆでると、麺とソースのなじみがよくなったり、歯ごたえがよくなるのです。
ところが、塩ありと塩なしでゆでたパスタの歯ごたえを詳しく調べると、どちらもほとんど差がありませんでした。

じつは、パスタをゆでるときの、塩分0.6%程度の薄い濃度では、歯ごたえのもととなるデンプンがほとんど変化しないのです。
また、現在市販されているパスタソースの中には、味がしっかりついているものも多く、下味のために塩ゆでする必要もない、と表記され
ているものもあります。(ただし、オイルベースなど、パスタそのものの味でいただくレシピの場合は、お好みで塩を加えてください。)

ところが、塩分濃度がある数値を超えると、パスタがプリップリッの食感になることがわかりました!

オキテ破りのワザA 塩分2.5%でゆでれば新次元の食感になる!

塩分濃度の薄いゆで汁では、歯ごたえに差はありませんが、じつは、塩分濃度が2%を超えると、麺がはじけるようなプリッポン!の食感
になるのです。

プリッポン!パスタを編み出したイタリアンシェフは、塩分2.5%という非常に濃い塩水でゆでています。このままだと塩気が強すぎるため、
ゆでた麺をお湯でゆすぎますが、濃度の高い塩水でゆでているためコシは失われません。

パスタに含まれるデンプンは、熱湯を吸収すると糊化が起こって柔らかくなります。
じつは、デンプンは濃い塩水でゆでると、糊化がゆっくり進むのです。そのためパスタの芯までゆであがっても、デンプンがしっかりとした
形で残っているため、はじけるような食感になると考えられます。

※プリッポン!の食感が味わえるペペロンチーノの作り方は、こちらをご覧ください。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20131009/index.html

47 : ナガタロックII(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/08(木) 07:37:16.53 ID:yn/M1B//0
この前塩つぶついたプリッツェル食べ過ぎて偉い目に遭った(-_-)

48 : ダイビングヘッドバット(庭)@無断転載は禁止 [KR]:2016/12/08(木) 07:37:50.02 ID:l8wCGHUz0
透析はキツイよ〜

49 : 張り手(庭)@無断転載は禁止 [AU]:2016/12/08(木) 07:38:29.93 ID:Hw+dFVXo0
自炊しろよ…

50 : ローリングソバット(茸)@無断転載は禁止 [PT]:2016/12/08(木) 07:38:40.06 ID:BTlFdwh30
>>46
BB2C、なんでこれが自動あぼーんになるんだろ。

51 : マスク剥ぎ(空)@無断転載は禁止 [RO]:2016/12/08(木) 07:41:29.27 ID:i6ouXbLX0
タバコ吸っているとしょっぱさを感じない。
禁煙すれば何食っても塩辛く感じるから、
減塩なんかよゆー

まずは禁煙からしないと

52 : キングコングラリアット(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:42:20.23 ID:jbqp9rcD0
>>39
海水の濃さでないとダメらしいな

53 : ダイビングヘッドバット(庭)@無断転載は禁止 [KR]:2016/12/08(木) 07:42:20.79 ID:l8wCGHUz0
>>51
禁煙するとなんでも美味しく感じるから結果食べすぎて塩分取りすぎるよ

54 : マスク剥ぎ(空)@無断転載は禁止 [RO]:2016/12/08(木) 07:43:30.14 ID:i6ouXbLX0
>>17
あんたのパスタ乾麺は無塩なのか。創価草加

55 : フランケンシュタイナー(千葉県)@無断転載は禁止 [MX]:2016/12/08(木) 07:44:48.68 ID:G5JNu/3t0
打ちの職場は熱中症予防とか言って塩飴大量に配られてるから
余裕でオーバーしてんだけどヤバいのか?

56 : 中年'sリフト(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 07:45:44.72 ID:Sv48/iJn0
ラーメンはスープを残せ

57 : ローリングソバット(茸)@無断転載は禁止 [PT]:2016/12/08(木) 07:47:32.15 ID:BTlFdwh30
>>54
健康番組でパスタ乾麺は無塩と紹介されてたけど、そうじゃないのか。

58 : マスク剥ぎ(空)@無断転載は禁止 [RO]:2016/12/08(木) 07:47:57.88 ID:i6ouXbLX0
>>22
おれのばあちゃんなんか塩分摂取量0だけど、138歳だよ。

59 : トペ コンヒーロ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:48:08.99 ID:EK+mjW/A0
>>54
そうめんやうどんと違ってパスタは基本塩分ゼロだよ?
言われて確認したけど手元のディ・チェコのパスタにはナトリウム量ゼロだって書いてある
あとそばも10割そばとかなら基本塩分ない
つけ汁の塩分量が高いから気をつけないといけないけど

60 : かかと落とし(庭)@無断転載は禁止 [TR]:2016/12/08(木) 07:48:24.41 ID:upowq7Ll0
>>54
塩入ったスパゲティなんてあるの?

61 : フォーク攻撃(四国地方)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 07:50:33.80 ID:2nUZduDk0
>>32
確か、今の衛生的な工場で作られてるようなパスタじゃなくて、昔々の時代は、塩入れた方が安全に食べれたらしい名残だって何かで知ったわ。

プロ用のパスタとか、誰が茹でても完璧なアルデンテになる商品や塩入れなくても良いみたいな奴とか、家庭に出回らないのもあるんだって。

62 : ラ ケブラーダ(東日本)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 07:51:44.89 ID:+mxJU7MI0
>>6
長寿というより
健康な状態を長く保つ事が大事だよ

63 : 魔神風車固め(関東・甲信越)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:52:35.85 ID:o2hWkn3sO
ナトリウムイオンとカリウムイオンのバランスが重要

64 : ドラゴンスクリュー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:54:53.38 ID:Pk6MJbdR0
>>21
和食を止めれば楽に達成できるんだよな

65 : 16文キック(dion軍)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:54:54.81 ID:utXAogLm0
若い頃から漬け物バクバク食べてる婆ちゃんが103歳になった
外食は一切しない人だからそこだけ気を付ければ良い

66 : エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:55:36.01 ID:m48hPWEG0
それ精製塩の話し
ミネラル分のバランスが残ってる天然塩なら大丈夫

高血圧の原因でのも嘘

67 : ドラゴンスープレックス(福岡県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:56:46.14 ID:4JEdU20r0
カリウム剤を1日6錠のところを18錠飲んでるから多分大丈夫

68 : アンクルホールド(dion軍)@無断転載は禁止 [GB]:2016/12/08(木) 07:57:12.53 ID:fCjxc+Xp0
みんなラーメン好きだよな
ラーメンとか何年も食ってないわ

69 : アキレス腱固め(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 07:57:57.16 ID:MsBBxzhb0
夏にわざわざ塩飴買って舐めてたんだけどあれって余計だったのかな?
食品業界に踊らされてたって訳か・・・

70 : ダブルニードロップ(関西地方)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 07:58:03.01 ID:1OXfeKAO0
自然界には塩気や砂糖などあんまりないのだ!
生き物として不自然な事が体に悪いんだろう

71 : ラ ケブラーダ(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 07:59:03.85 ID:eQEEux6t0
日本人の寿命は世界的にもかなり短いんやろなあ
統計ありますか?

72 : レインメーカー(東京都)@無断転載は禁止 [ZA]:2016/12/08(木) 08:01:26.72 ID:jrgrgen60
俺もラーメンは1年に3回たべるかどうかだわ
そんな頻度だからスープ全飲みでもゆるしてくれ

73 : ドラゴンスープレックス(庭)@無断転載は禁止 [RU]:2016/12/08(木) 08:02:24.98 ID:Ae2wFU5l0
マサイ族のような食生活

74 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:03:43.07 ID:+9kDxFaN0
塩分じゃなくて問題になるのはナトリウムだからな?
塩分減らして昆布出汁とったらグルタミン酸ナトリウム
鰹節出汁とったらイノシン酸ナトリウムで
結局摂ってしまったりする

75 : 頭突き(茸)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:06:41.53 ID:biK6n+TB0
減塩って高血圧にそこまで効果でないんじゃなかったっけ

76 : バーニングハンマー(空)@無断転載は禁止 [EU]:2016/12/08(木) 08:07:05.95 ID:xc4xSvno0
減塩心掛けてるとたまにラーメン全部食っただけでたまらなく喉が渇いくよな

77 : ハイキック(茸)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 08:07:06.54 ID:IpWgABtF0
>>6
年金が貰えないわけないだろ、まだそんなこと言ってるのか

78 : ジャンピングエルボーアタック(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:08:01.23 ID:E9/Nr/qk0
>>41
沸点1℃上げるのに水1リットルに対して120グラムくらいの塩が必要なんだが

79 : ストレッチプラム(庭)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 08:08:39.73 ID:ENgJ4krF0
>>10
それは胃腸が弱ってるんじゃないか?
ストレスは溜め込むなよ

80 : リキラリアット(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 08:10:43.25 ID:rybCNlzZO
自分で考えない人を意図的にだますなよ…

81 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:12:25.17 ID:+9kDxFaN0
草食動物はカリウム過多になりやすいので
必死で自然界で塩分探して舐めてたりする
馬牛山羊鹿飼ってる奴なら知ってるけど
5キロの固形岩塩ブロック与えて3ヶ月で無くなる勢い
一日換算で50g

野菜多くとる人間もそのくらい塩が必用ってこと

82 : アンクルホールド(茸)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:12:40.32 ID:31rETobh0
>>6
民進党支援者かな?

83 : アンクルホールド(dion軍)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:13:24.59 ID:qvbFGaXQ0
外食や出来合いばっか食ってると早死にフラグ

84 : アンクルホールド(茸)@無断転載は禁止 [AU]:2016/12/08(木) 08:13:36.03 ID:BPUpj9vA0
>>58
世界最高齢更新だ〜

85 : 魔神風車固め(関東・甲信越)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:14:53.24 ID:ds9QotqiO
ハゲの原因は塩分のとりすぎ…だったりして

86 : トペ コンヒーロ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:15:48.43 ID:EK+mjW/A0
>>83
外食チェーン系ならメニューに摂取塩分量書いてあるから参考にするといい
やってみればわかるけど2・3品頼んだら4グラム超えてくるけど

87 : ツームストンパイルドライバー(神奈川県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:16:01.33 ID:+WVfoEy00
インスタントラーメン食いたきゃスープのもとの量減らしてお湯の量も減らす
のびないうちに食べて更にスープは残す
それでも取りすぎだろうから水を飲んで少し運動する

88 : ニーリフト(兵庫県)@無断転載は禁止 [NL]:2016/12/08(木) 08:17:11.46 ID:s9xrvmvp0
カリウム同時摂取!

これじゃアカンのか?

89 : デンジャラスバックドロップ(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:18:07.19 ID:+ijVZ8Hh0
>>74
出汁の素の場合はナトリウム塩で安定させてるけど、昆布や鰹節から直接とった出汁は違うだろ

90 : ジャストフェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:21:35.35 ID:wNknI7rp0
和食

91 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:21:45.31 ID:+9kDxFaN0
塩分とか言ってるの非科学的だろ
☓塩分 ○ナトリウム

あとカロリーとかいうアホ単位止めろや
国際度量衡の合意守れや
☓カロリー ○ジュール

92 : 垂直落下式DDT(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:22:10.03 ID:H/rg7neT0
砂糖の方が摂り過ぎだと思うけど

93 : フランケンシュタイナー(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:22:14.17 ID:gOAIcooH0
減塩ブームは日本の徴兵まで遡ると推測する

94 : 栓抜き攻撃(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:22:51.79 ID:a+qwzPo20
ソリッドなメシを一回混ぜたら良いだけの話やろ
ヨーグルトやらバナナやら牛乳やら、素材そのまま系のな
そうしたら一食をほぼ塩分ゼロでやり過ごせるわけで、一気に楽になるやろ

95 : ダイビングエルボードロップ(福岡県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:24:44.79 ID:b31H3NfG0
この間1kgぐらい入ってるポテチ買って毎日ボリボリ食ってるから体ヤバそう

96 : フェイスクラッシャー(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:24:49.35 ID:N3cW+mNi0
犬のエサおすすめ

97 : 32文ロケット砲(京都府)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 08:26:09.32 ID:yoxrL+TP0
標準値変えても食生活変わらなかったら意味ないよね

98 : 栓抜き攻撃(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:28:30.68 ID:a+qwzPo20
>>97
日本人の食生活を変えるために基準変えたんでしょ

99 : ジャストフェイスロック(茸)@無断転載は禁止 [NL]:2016/12/08(木) 08:30:20.89 ID:Xxi9GGRc0
塩辛いの好きだから早死しそうと思ってたけど
死ねればまだしも透析になったら困るからやめなきゃな

100 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:30:59.70 ID:+9kDxFaN0
>>88
遺伝的に日本人の過半はそれで血圧上昇とか防げるみたい
塩いくら摂ってもカリウムバランスさえ守っていれば健康で長寿
残りの奴と腎臓疾患ある奴はそもそも
ナトリウム摂取を抑えないと血圧上昇して
脳の血管破裂して死ぬけど

101 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 08:32:32.77 ID:+xaZ7oDi0
わかめ食え

102 : ナガタロックII(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:38:15.23 ID:iHANG0XR0
みんな身長体重、生活習慣がばらばらなのに一律の時点で信じられるかよ
血圧の数値もおかしいだろ
チビとノッポが同じ基準で計れるわけない

103 : 栓抜き攻撃(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:41:39.52 ID:a+qwzPo20
>>102
だとしてもかけるナンボすれば良いだけで、そうしたとしても大半の日本人はアウトなんだよ

104 : ジャストフェイスロック(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:48:32.13 ID:9FmXvvkQ0
取りすぎたら水分補給して尿で排出すれば問題欲ね?

105 : 16文キック(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 08:49:26.72 ID:fcTdje7Q0
水いっぱい飲んで薄めろよ

106 : レッドインク(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:51:02.22 ID:Il0r39/v0
汗かけばいいだけ

107 : アンクルホールド(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 08:52:36.39 ID:XgDm3aZC0
健康寿命=寿命
これが理想

108 : フロントネックロック(禿)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 08:52:50.33 ID:LAAWFNXW0
>>100
減塩塩ってカリウム使ってるから理にかなってるのね

109 : キングコングラリアット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [GB]:2016/12/08(木) 08:53:21.39 ID:R9+ZT0G00
最近のポテチは無駄に塩分減らしてるから味がしない

110 : テキサスクローバーホールド(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 08:55:02.58 ID:zl+a+ND+0
食後にバナナなどカリウムを多く含む食品食えば何とかならんかな

111 : メンマ(三重県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 08:56:07.08 ID:nKdpZtOm0
うどんの乾麺はすごい塩分だよね。

112 : ボ ラギノール(茸)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:00:19.22 ID:xwSQVWrl0
>>111
茹でたあとザブザブ洗うだろ

113 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 09:05:04.62 ID:+9kDxFaN0
万能療法教えてやる
瀉血よ
これで血圧下がるし血中の老廃物を排出するし
血液の更新で血液も体細胞も肝腎も若返る
余りに効果ありすぎて医者いらずになるので
西洋医学から激しく憎まれて中世オカルト扱いされてる

114 : 逆落とし(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 09:06:27.69 ID:mtzFnA9zO
>>58
既に亡くなってませんかねそれ

115 : ネックハンギングツリー(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:07:43.41 ID:Xwr6D+Jn0
>>65
外食の影響は大きいよなあ
一切しない人って健診で問題無かったりするし

116 : キン肉バスター(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:07:54.73 ID:lDXxAFA90
>>88
心臓とまるで

117 : 逆落とし(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [HU]:2016/12/08(木) 09:09:09.44 ID:mtzFnA9zO
>>71
世界トップクラスの長寿国ですよアンタ…

118 : スリーパーホールド(埼玉県)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 09:09:28.76 ID:R02/vT3S0
減塩すると地方症になるから止めろと
週刊現代に書いてたが、減塩するのか?

119 : ミドルキック(大阪府)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/08(木) 09:09:50.63 ID:vnjwm5ct0
水の摂取量が少ないんだよ
コーヒーとかばかり飲んでる人いるじゃない
あれじゃダメ
普段からきちんと保水してりゃ普通に飯食ってて問題ないよ

120 : シャイニングウィザード(兵庫県)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 09:12:29.24 ID:DCz38bPM0
血圧190あるけど大丈夫だよね?

121 : バックドロップホールド(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:18:05.07 ID:byVXk/qk0
まず和食をやめないとダメだな
あと外食どうしてもしないとだめならファミレス行け
ちゃんと塩分書いてあるから
定食屋とかは避けないと塩ドバドバは確実

122 : バックドロップホールド(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:18:57.61 ID:byVXk/qk0
あと肉食いたいなら精肉食え
加工肉はやめとけ

123 : キングコングラリアット(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [KR]:2016/12/08(木) 09:24:33.16 ID:nx0tKS9i0
カップ麺辞めるだけで行けるだろ

124 : フェイスクラッシャー(dion軍)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:24:59.89 ID:omst337V0
ラーメンは1日2回まで。

125 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:25:19.91 ID:SIv+xVIM0
暴飲暴食、過度な偏食、運動不足さえ無ければ何食ってたって大丈夫だよ

これらを何とかしないで「何を食うと良い」「何を食うと悪い」とか言ってるのは
スイーツとかデブが「この石鹸を使うと痩せる!」とか言ってるバカな状態と同じ

126 : 16文キック(大阪府)@無断転載は禁止 [SE]:2016/12/08(木) 09:26:21.79 ID:O5Fm53S00
1日1食なら余裕

127 : クロイツラス(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 09:26:34.91 ID:It2tNRkE0
塩分を減らしたら重大な重大な疾患を招かないわけでもあるまいに
一生薄味で90歳まで生きる人生より、美味いもん食って80歳まで生きる人生の方がいいだろ

128 : トペ スイシーダ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 09:26:55.82 ID:up0d3XOi0
ラーメン毎日食う奴はいないだろうから気にする必要はない
問題は毎日食べる味噌汁
味噌汁は絶対にダメ

129 : サッカーボールキック(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:27:59.83 ID:boa3bpDv0
まともな塩なら問題ない
塩化ナトリウムを塩と呼ぶなよ

130 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:31:03.83 ID:SIv+xVIM0
>>127
日本で病的な迄の「減塩志向」が進んだのは、長らく脳卒中(脳血管系)が死亡原因の一位だったからなんだけどさ
仮に死ななくても寝たきりになるから、それを何とかしようとしたんだな
脳血管系の疾患を減らすには高血圧を改善すれば良いって事で、塩分が槍玉に挙げられたという経緯がある

131 : ダイビングヘッドバット(禿)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 09:31:28.01 ID:flbuzHvj0
免疫性の腎臓病が見つかったから塩分を意識してるけど、インスタントラーメンはヤバイな
どれも6g近いものばかり

外食はもっと使用料が多いんだろうな

132 : ジャーマンスープレックス(福岡県)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 09:31:45.73 ID:BeStpf7c0
一日1食にして夕飯時に血糖の上昇を緩やかにするサプリ飲めば余裕

133 : トペ コンヒーロ(東京都)@無断転載は禁止 [PL]:2016/12/08(木) 09:31:53.90 ID:OPHSuKsG0
>>6
70歳くらいで死にたい

134 : バックドロップホールド(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:32:44.18 ID:byVXk/qk0
とにかく和食やめろ
うどんそば鍋しょうゆみそ漬物煮物
全部やめろ
それだけでこと塩分に関してはかなり改善される

135 : かかと落とし(千葉県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 09:36:47.31 ID:wwTeW1A70
また電通が塩分控えめ商品売ろうと必死に下地作ってるなw

余分な塩分は通常ならションベンで出ていくよ

136 : エルボードロップ(東日本)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:37:07.63 ID:vHG0NpDj0
外食と惣菜買わなきゃ
楽に達成できる数値だろ
なんでもソイソースかけてれば増えるわな

137 : レッドインク(茨城県)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 09:37:43.43 ID:ZaZq3G6I0
1日2グラムにしてた時は少し汗かくだけで目眩がした

138 : アルゼンチンバックブリーカー(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:39:37.61 ID:VdCtAuPq0
>>134
味噌汁には余分な塩分を輩出する効果がある
ようは昔ながらの食生活なら何の問題もない

139 : かかと落とし(千葉県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 09:40:02.20 ID:wwTeW1A70
電通 「塩分控えろー」

馬鹿 「はひw 」  ← その後 熱中症w

電通 「熱中症対策にエアコンつけろー」

馬鹿 「はひw 」  ← その後 エアコンのカビで肺炎w

電通 「カビ対策に空気清浄機と除湿機つけろー」

馬鹿 「はひw」

その後永遠につづくw

140 : ムーンサルトプレス(島根県)@無断転載は禁止 [RU]:2016/12/08(木) 09:42:54.41 ID:KdSXM5gH0
>>46
0.6%でゆでる奴なんていないだろ
2.5%でも薄い

141 : サッカーボールキック(東京都)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 09:43:23.38 ID:75Fp8CNP0
お前は発言すんな

142 : かかと落とし(千葉県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 09:43:41.60 ID:wwTeW1A70
いいか お前ら

毎日 豆腐の味噌汁飲め

あと納豆も忘れるなよ

143 : サッカーボールキック(東京都)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 09:44:24.96 ID:75Fp8CNP0
すまん誤爆した

144 : ジャンピングカラテキック(茸)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:44:53.41 ID:rQaWIX7o0
塩分をすべての料理に割り振るから味がしなくなるんだよ。小鉢や味噌汁の塩分を控えてメインにしっかり味を付けると、食事がちゃんと楽しめるんだよ

145 : バックドロップホールド(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:45:24.61 ID:byVXk/qk0
納豆食うのはいいけどタレは捨てろよ

146 : フルネルソンスープレックス(庭)@無断転載は禁止 [MA]:2016/12/08(木) 09:47:25.86 ID:jQV6GG2V0
でも最近の医者は塩分の取りすぎより炭水化物と油のコンボ(ラーメンとか)が危ないって言ってるぞ
昔は三角食べが推奨されてたのに、いまはフランスのコース料理みたいに一品ずつ食べるのがよくて三角食べは良くないって話になってるし
推奨されるものがコロコロ変わる

147 : ローリングソバット(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:48:30.26 ID:J0pUAePV0
こんだけやっても
ガンになる奴はなる

148 : 断崖式ニードロップ(茸)@無断転載は禁止 [NL]:2016/12/08(木) 09:53:05.59 ID:OQsDEs5A0
外人基準ちゃうん?
日本人は昔からしょうゆと仲良しで大丈夫とかいうブーストない?

149 : 栓抜き攻撃(福岡県)@無断転載は禁止 [CH]:2016/12/08(木) 09:53:07.89 ID:Wv3H6a2h0
こんなん、1日にかく汗の量で摂るべき基準は変わってくるだろうに
夏場暑いところで働く人はこんな量だと電解質不足からの脱水で普通に死ぬよね(´・ω・`)

150 : バックドロップホールド(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:53:28.65 ID:byVXk/qk0
今の時期鍋つゆとかスーパーにいっぱい売ってるだろ
あれの塩分表示見てみ
おそろしいぐらい塩ドバドバ

今の時期と言えばおでん
あれも塩の塊
つゆはもちろん練り物も塩ドバドバ

151 : ムーンサルトプレス(茸)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:53:57.44 ID:uZ2mhuG+0
朝から浅漬けで茶漬け食べたけど一日のもう半分くらいは行ってると思う

152 : テキサスクローバーホールド(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 09:54:30.84 ID:zl+a+ND+0
>>120
ある日突然倒れてそのままお悔やみ申し上げますだぞ
悪いこと言わんからさっさと病院池

153 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 09:55:39.80 ID:+xaZ7oDi0
塩分の排出効果のあるカリウム摂れ
カリウムは基本野菜に多く含まれる
野菜の多い和食は理にかなってる
外食は肉、脂、塩だらけで野菜が決定的に足りない

154 : タイガードライバー(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 09:57:13.11 ID:dGRURUiE0
>>10
いいなぁ、少食。

155 : クロスヒールホールド(カナダ)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 09:58:14.57 ID:YUDMQW8A0
夏はと「にかく塩分摂れ」の大合唱なのにね…

156 : バックドロップホールド(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 09:58:47.69 ID:byVXk/qk0
おせち料理
あれも塩満載
やめとけ

157 : タイガードライバー(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 09:59:30.06 ID:dGRURUiE0
>>19
ペペロンチーノでも塩なくて茹でても大丈夫だよ。
一度やってみ。
トマトソースとかなら尚更。
ホワイトソースはやった事ないから知らん。

158 : 足4の字固め(大阪府)@無断転載は禁止 [CH]:2016/12/08(木) 09:59:48.60 ID:p+f+ppnh0
日本人って糖尿病には弱いけど塩分摂取過多には強い民族だと思う

159 : ボマイェ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:03:46.65 ID:ZpP0KVwc0
大いなる海から生まれた人類には塩分が必要

160 : リバースパワースラム(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:04:50.23 ID:ZlLYA+k30
減塩にはクレイジーソルトと塩麹がいいよ
一時期5g/日制限やってた
料理作ってたのは親だけどな!

161 : キドクラッチ(奈良県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 10:06:53.69 ID:rfF2MipK0
>>98
今の長寿を支える食文化を破壊するのが目的やな
少子高齢化対策というワケか、容赦ね〜な

162 : ダブルニードロップ(カナダ)@無断転載は禁止 [ヌコ]:2016/12/08(木) 10:09:05.74 ID:dzMMesiE0
塩分もあれだけど、糖質(炭水化物)摂取量には気をつけろ。
厚生労働省の指針を守ってると糖尿になるぜ?



甘い飲料なんか論外。

163 : ラダームーンサルト(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:09:14.64 ID:VVFiRjuF0
二郎は何グラム?

164 : 張り手(茸)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 10:14:41.60 ID:PC/eMcti0
>>8
塩分

165 : ブラディサンデー(dion軍)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 10:20:29.68 ID:6QmmM3YS0
長寿は遺伝

166 : バックドロップホールド(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 10:21:02.17 ID:byVXk/qk0
>>163
10どころか20越えてるだろな
あんなラーメン食ったらその後一週間塩分ゼロで生活しないと軽く死ねるわ

167 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:21:33.11 ID:+9kDxFaN0
>>128
高齢者100m走の世界記録更新中の106歳の人はほぼ毎日ラーメン食ってるらしいで

168 : リバースパワースラム(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:23:25.90 ID:ZlLYA+k30
>>167
そいつが特異なだけ
逆に言えばそんな身体してるから毎日ラーメン食べていられるんじゃないの?

169 : 垂直落下式DDT(家)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 10:28:10.09 ID:ul/yCOe+0
くだらねー
成人男性のkcal目安が1500だっけ

1500〜1300kcalで
塩分8g以下
3食メニュー もち主食抜きみたいな邪道なの禁止なw ダイエットしてるわけじゃないんで
で献立提案してみろや

もう机上の空論の領域

170 : クロスヒールホールド(空)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 10:32:16.14 ID:Qvy7CfqR0
パスタに塩は食感とかじゃない
麺に塩味ついてないとまずいから

171 : ドラゴンスープレックス(東日本)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:34:55.60 ID:afhlPsHJ0
タンを吐くと塩っぱい、汗を掻くと塩っぱい、鼻水を舐めると塩っぱい、この塩分は何処から来てるのか?

172 : アイアンクロー(dion軍)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:37:48.16 ID:/INBEWuK0
血圧や健康目的の減塩ならカリウム摂る方が簡単じゃねえ?
ググったら塩無しトマトジュース200mlとコーヒー2杯で、塩分2g分くらいいけそう

173 : スターダストプレス(dion軍)@無断転載は禁止 [TW]:2016/12/08(木) 10:39:47.16 ID:YoUInjlo0
マジか!パスタ茹でるのに塩なしでも行けるのか?
まぁほぼミートソースしか作らんからたあんまりなくてもいい気はしてたがw

174 : スターダストプレス(dion軍)@無断転載は禁止 [TW]:2016/12/08(木) 10:41:33.90 ID:YoUInjlo0
東北人とか塩分半端ないって聞くし寿命と関係あるのかな?寒いとこで暮らせばいいのかな?

175 : テキサスクローバーホールド(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 10:42:24.68 ID:xcQS9cDf0
不摂生で心筋梗塞でポックリ死ねるならいいが、
成人病になってダラダラ治療するのは辛い。

176 : スターダストプレス(dion軍)@無断転載は禁止 [TW]:2016/12/08(木) 10:43:42.07 ID:YoUInjlo0
>>81 なるほど、逆にカリウム取っとけば多少塩気のあるもの食べてもOKなのか

177 : ボマイェ(茸)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/08(木) 10:44:20.72 ID:yb/VZ+bz0
その国事に文化が違うから適量も変わってくるんじゃないの?

178 : デンジャラスバックドロップ(中部地方)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 10:47:03.45 ID:qp9UiymX0
塩分摂取目標がなかった高齢者層が長寿なのが日本なんだよね。
将来これ守って平均寿命が短くなったらどう責任とるんだろ?

179 : イス攻撃(空)@無断転載は禁止 [EU]:2016/12/08(木) 10:50:12.45 ID:Yu/2zYFH0
信長みたいに50歳で死にたい

180 : クロスヒールホールド(空)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 10:52:05.15 ID:Qvy7CfqR0
長野は塩分摂取量トップクラスだけど寿命もトップクラス

181 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:54:36.66 ID:+9kDxFaN0
>>169
日常でどう動いているかでエネルギー消費量全然違うからな

■職業別消費カロリーランキング(1時間あたり、体重約68kgの人で計算)
1位 林業 (1088kcal)
2位 プロのダイバー (748kcal)
3位 消防士 (748kcal)
4位 トラックドライバー (374kcal)
5位 馬のグルーミング (340kcal)
6位 建設業、道路建設 (340kcal)
7位 工作機械、パンチプレス操作 (272kcal)
8位 ダンサー (258kcal)
9位 果樹経営、果物収穫 (238kcal)
10位 体育教師、スポーツインストラクター(204kcal)
11位 マッサージ師 (204kcal)
12位 立ち仕事全般 (170kcal)
13位 大工 (170kcal)
14位 清掃などの中労働 (136kcal)
15位 トイレ掃除などの軽労働 (102kcal)
16位 バーテンダー (88kcal)
17位 洋服仕立て業 (68kcal)
18位 農業、家畜の飼育などの軽労働 (68kcal)
19位 工事現場の交通整理 (68kcal)
20位 タイピスト (34kcal)
http://calorielab.com/burned/?mo=se&gr=11&ti=Occupation&wt=150&un=lb&kg=68

182 : 張り手(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [ZA]:2016/12/08(木) 10:56:00.52 ID:o8uO4IJ00
外食や工業製(加工)品が異常に塩分過多なだけで給食たべてれば余裕で基準値クリアできるだろ
どんだけ企業の論理に毒されてだよ

183 : ドラゴンスープレックス(東日本)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 10:56:54.03 ID:afhlPsHJ0
>>178 寿命を短くして財政負担を減らしたいんだろ?

てか、抵抗力低下で感染症拡大で医療費増大とかなりそうなんだがw。

184 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 11:07:24.40 ID:+9kDxFaN0
冷え性の奴は騙されたと思って塩分を基準や日常より多目にとってみな?
ちょっと体が暖かくなるから

185 : チェーン攻撃(京都府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 11:07:55.31 ID:fIRZMHpj0
>>181
林業する人の人口が減るわけだ

186 : ファルコンアロー(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 11:10:15.58 ID:o6i7Szqg0
むしろ家庭用の塩がまったく減らないんだが
塩の代用がほとんど酢で足りてしまう
酢は月1で無くなる

187 : リバースパワースラム(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 11:13:46.12 ID:ZlLYA+k30
>>178
そのご高齢の方々が若い頃の食生活ってどんなものだったと思う?

188 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:15:14.53 ID:SIv+xVIM0
>>185
関係ねーよw

189 : 不知火(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 11:16:13.15 ID:K/lAgi390
自炊して薄味に作っても量食ったらダメだしな
特に汁物と煮物

190 : ときめきメモリアル(関東・甲信越)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:23:46.82 ID:qgCFfp5OO
>>21
薄口醤油がいいのか?

191 : サソリ固め(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:26:10.89 ID:fXV/PUf40
>19 1時間前に、水に漬けておくんだ。 生パスタっぽくなる。
そしてそのまま茹でる。

192 : トラースキック(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:26:40.45 ID:Vw3b9a880
そんな気にしながら飯食って美味いか?
偏食なく普通に食って運動すりゃ十分なんだよ

193 : サソリ固め(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:27:19.80 ID:fXV/PUf40
塩分多く摂ると、腎臓悪くなって透析コース。
絶対嫌だから、昆布しょうゆの減塩を使っている。

194 : トペ スイシーダ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 11:31:46.01 ID:up0d3XOi0
塩分によってボロボロになった血管は元には戻らんぞ

195 : 16文キック(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:33:09.94 ID:LAIp0B3R0
減塩と血圧は関係ないらしい
むしろ過度な減塩は血圧あげるとか
安心して味濃いもの食おうぜ!

196 : クロスヒールホールド(空)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:33:26.62 ID:Qvy7CfqR0
俺もほぼ毎日ラーメン食うわ
血圧普通なら問題ないよな?

197 : イス攻撃(西日本)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 11:33:29.62 ID:hMKeCz8B0
減塩なんかよりストレスが悪だろw
それでも減塩というならヒューマン未来が減塩指導を行ってるらしいぞw

198 : ときめきメモリアル(関東・甲信越)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:37:09.70 ID:qgCFfp5OO
>>120
釣りか?

199 : アトミックドロップ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:38:39.54 ID:ZsDSiNWS0
薄味って慣れるよな
たまに辛いもの食うとものすごく苦痛
そして塩分に敏感になってるからしばらく唾液に染み出してくる辛いのが分かるw

200 : トペ スイシーダ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 11:39:11.30 ID:up0d3XOi0
日本の食事は塩分過多、糖質過多、タンパク質不足
血管ボロボロで高血圧になりますわ

201 : サソリ固め(家)@無断転載は禁止 [ヌコ]:2016/12/08(木) 11:39:47.65 ID:uiTaZ0mw0
体型は?運動量は?
もっと細分化しないと参考にならんよ

202 : エメラルドフロウジョン(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:40:45.59 ID:SlklTmfT0
>>200
肉食いまくりのアメリカ人

203 : ジャンピングDDT(庭)@無断転載は禁止 [ID]:2016/12/08(木) 11:41:17.98 ID:sguPAGM70
単に運動不足なだけだろ

204 : チェーン攻撃(空)@無断転載は禁止 [AZ]:2016/12/08(木) 11:41:24.36 ID:QVz1AKow0
>>1
ただ42キロ30歳の女の人と
87キロ40歳のおじさんとじゃ
必要な塩分量も違うでしょ?

205 : マスク剥ぎ(愛知県)@無断転載は禁止 [GB]:2016/12/08(木) 11:41:58.03 ID:qm6xNJOC0
減塩だの微糖だのうっせえよ
好きなもん食わせろ

206 : デンジャラスバックドロップ(中部地方)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:43:33.18 ID:qp9UiymX0
>>187
それこそ塩だらけの粗食じゃん。

207 : トペ スイシーダ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 11:46:08.95 ID:up0d3XOi0
戦前の日本の食事

米、つけもの、味噌汁

寿命は40年
健康にいいわけない

208 : アンクルホールド(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:46:30.10 ID:wvokNI/10
キムチを食べると肥満、高血圧症、高脂血症になる危険性が高くなります
特に唐辛子の中に含まれるカプサイシンは発がんを促進させ胃癌の発癌率が高くなります
日本人には馴染みの薄いキムチですが見かけても食べないようにしましょう

209 : アキレス腱固め(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:47:25.58 ID:VngcqzxA0
>>207
幼児が死んでたから平均値が押し下げられてんだよアホ

210 : ミドルキック(大阪府)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/08(木) 11:48:06.59 ID:vnjwm5ct0
>>204
それだよな
なんでもかんでも1つの数値で区別したがるよな
メタボのウエスト85cm以上とかアフォかと
野球選手みんなメタボかよと

211 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 11:49:23.03 ID:faDrdUIU0
塩分や油は多少多くてもまずく感じにくいからな。
自分で飯作るのが一番よ。

212 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:49:48.78 ID:SIv+xVIM0
>>178
別に減塩志向は長寿の為に始めた訳じゃないからな
上でも書いたけど、長らく日本人の死亡原因の一位だった脳卒中を減らそうって事で始まったんだし
脳卒中でそのまま死ぬんだったらあれだけど、寝たきりになる事も多い病気だしな
「ピンコロ」って言葉がある位だしな
ピンコロってのは、ピンピン生きてコロっと死のうって意味なんだけど
それだけ寝たきりになるってのは嫌われてたんだよ、家族の負担にもなるしな

213 : キン肉バスター(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [AU]:2016/12/08(木) 11:49:50.45 ID:1e8ksQ5v0
春夏秋冬で必要な塩分摂取量も違うだろ

214 : 頭突き(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 11:50:21.62 ID:Ccy8w2sD0
長生きしてる老人の殆どが少食だよな。
一日1食という人も結構いる。

215 : チェーン攻撃(空)@無断転載は禁止 [AZ]:2016/12/08(木) 11:50:45.48 ID:QVz1AKow0
>>210
運動歴とか筋肉量なんかでも相当違ってくるだろうなぁ


そもそも何が基準でこのグラム数になったのか・・・

216 : パイルドライバー(庭)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:51:22.90 ID:ST/kSFsc0
汗かけ汗。

217 : リバースネックブリーカー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:51:39.40 ID:XTSahAuv0
塩分量の算出難しい

218 : ファルコンアロー(兵庫県)@無断転載は禁止 [SV]:2016/12/08(木) 11:51:59.59 ID:Iu+rt4np0
スパイスと酢かな

219 : ラ ケブラーダ(北海道)@無断転載は禁止 [IT]:2016/12/08(木) 11:52:29.25 ID:K1s4JxHh0
マン vs ワイルドを参考にしろよ。
あの食生活を毎日やれば、「栄養補給出来ました」となる。

220 : バックドロップホールド(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:52:47.73 ID:dk8f3hYG0
>>200
ゆーてもタンパク質、肉の摂取量が多いヨーロッパは心疾患が多いんだよなぁ

221 : チェーン攻撃(空)@無断転載は禁止 [AZ]:2016/12/08(木) 11:54:14.85 ID:QVz1AKow0
>>212
最近は血圧下げる薬のおかげでピンコロしないで
血管の限界まで生きれるから

身体は無事でも頭がやられて
糞尿まみれになったり、飯も風呂も嫌だつって困らせる年寄り量産してるよな

222 : 河津掛け(静岡県)@無断転載は禁止 [NL]:2016/12/08(木) 11:54:17.75 ID:sd1zftvR0
>>2
二郎100%だから問題無い

223 : スリーパーホールド(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 11:54:48.09 ID:4wmQplZy0
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\     rニ二二ゝ―‐、
かけそばですと >  /""""""ミヽ ヽハ
.塩辛い汁より| /          ミ|  | |
ダシの多い汁が |〈ー‐、 r―-  ミ| ,ハ )
いいと聞きました| =・=//=・=ア   | ハ (
_____/  l  //       ,リ ノ) )醤油の辛みの変わりに
.           |(___つ    (0) ( (ダシのうまみで
         ∧ マニア   ノ)  ) )三角形のバランス関係を
        (  ヽ      ノ ( ( ( (帰ればいいんです
         ))))>― ´ /― 、) ) )塩分って結局味覚で足りない足りないと
         (/|\    //    \((取ってしまうもんですから白米が主食の日本ではどうしても塩分に成ります

224 : ときめきメモリアル(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 11:58:19.24 ID:1y8Ojerg0
日本人はナントカだから塩分が多くてもどうたらこうたら

225 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:00:36.72 ID:SIv+xVIM0
>>221
まぁ確かに
減塩志向は成功したけど(必要な分まで削る過剰なまでの減塩志向って言う弊害を残して)
他の要因で高血圧の人の比率は昔と比べて大して減ってないしな
脳卒中も昔は死ぬ病気だったけど、今は多くが助けられるようになったし
死なないってだけで、元気に暮らせるって訳でも無いしな

226 : キン肉バスター(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [AU]:2016/12/08(木) 12:01:07.51 ID:1e8ksQ5v0
夏は塩分摂れって五月蝿く言うのになんなんだよ

227 : ブラディサンデー(東京都)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 12:05:07.06 ID:pQ327xIr0
>>226
専売公社の淫棒

228 : トペ スイシーダ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 12:06:01.84 ID:up0d3XOi0
かつて脳卒中が多かったのは伝統的な日本食の欠点である炭水化物と塩分の過剰摂取およびたんぱく質、脂質不足が原因
西洋化のおかげで肉をいっぱい食うようになってコメの消費が減ったことで脳卒中が減った

229 : デンジャラスバックドロップ(中部地方)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:06:46.72 ID:qp9UiymX0
外食系には必ず3品一食2g以下メニューを義務づけてくんないかな

230 : ネックハンギングツリー(庭)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:08:40.98 ID:meWbH+Zp0
最新の研究では減塩のしすぎも良くないと判明してる

血圧がなく高くなければ気にしなくてオケ

231 : デンジャラスバックドロップ(中部地方)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:08:52.29 ID:qp9UiymX0
塩分の取りすぎは胃がんになる。
東南アジアに多いのは塩分の取りすぎ。
ピロリ菌にも影響する

232 : トペ スイシーダ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 12:09:24.74 ID:up0d3XOi0
日本人の脳卒中の死亡率はアメリカ人の約2倍

233 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:09:56.49 ID:SIv+xVIM0
>>228
脳卒中による死亡率は医療技術の進歩により助けられるようになって減ったのと、相対的にガンの死亡率が上がったので減ったように見えるだけ
有病率はずーーっと横ばいだよ

234 : トペ スイシーダ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 12:10:40.85 ID:up0d3XOi0
日本人の寿命が伸びたのは西洋化のおかげ
その西洋人が塩を摂り過ぎるなと警告してるんだから素直に従ったほうが良い

235 : 16文キック(catv?)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 12:13:09.86 ID:muuKhLYs0
>>226
汗ってしょっぱいだろ?
って事はかいた分だけは塩分も水分も必要なんだぜ

236 : フォーク攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:13:18.86 ID:SIv+xVIM0
それも関係無い

237 : キングコングラリアット(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 12:16:39.81 ID:zDOP3o960
寒い地域と暖かい地域で変わってくるだろ
その辺加味しないで一律にするのはおかしい

238 : リバースパワースラム(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 12:16:46.71 ID:ZlLYA+k30
>>206
でも和食ですよ

239 : マスク剥ぎ(空)@無断転載は禁止 [RO]:2016/12/08(木) 12:17:02.44 ID:i6ouXbLX0
>>132
クソガリww

240 : マスク剥ぎ(空)@無断転載は禁止 [RO]:2016/12/08(木) 12:18:31.01 ID:i6ouXbLX0
>>135
WHOの推奨塩分摂取量は一日6gだぞ。
日本はまだ甘いほう。電通とか関係ないから。
厚生労働省が関与している。

241 : ブラディサンデー(東京都【緊急地震:宮古島近海M5.0最大震度3】)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 12:19:08.86 ID:pQ327xIr0
>>240
やはり専売公社が塩を牛耳って絞っていけば達成可能だったな…
クソが…

242 : 目潰し(catv?【緊急地震:宮古島近海M5.0最大震度3】)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:19:10.90 ID:C/VEGBwJ0
白米のおかずに湯で肉とキャベツにレモンと胡椒とオリーブオイルみたいな薄味減塩生活送ってたら
夏にフラフラになって病院で点滴くらって毎食わかめ入れた味噌汁飲めって帰された

243 : ニーリフト(やわらか銀行【緊急地震:宮古島近海M5.0最大震度3】)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:20:20.39 ID:A123+sVC0
冷凍のリゾット買ってチンして食べたらあまりの薄味に思わず塩ぶっかけたわ
メチャ旨になったからまた買うわ

244 : デンジャラスバックドロップ(中部地方【緊急地震:宮古島近海M5.0最大震度3】)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:20:39.06 ID:qp9UiymX0
>>238
ごく一部の上品な和食と大多数が食べてた貧困層の和食じゃ別物だわ。

245 : 膝十字固め(新疆ウイグル自治区【緊急地震:宮古島近海M5.0最大震度3】)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:21:05.91 ID:GgxKY/710
食べ物に塩を直付けする食べ方だと逆に塩8グラムは多過ぎて拷問レベル

246 : トペ スイシーダ(チベット自治区【緊急地震:宮古島近海M5.0最大震度3】)@無断転載は禁止 [CA]:2016/12/08(木) 12:22:47.70 ID:up0d3XOi0
ジャンクフードといえばハンバーガーを考える人が多いが、実はおにぎりこそが最凶のジャンクフード
ハンバーガー単品なら割と栄養バランスがとれているが
梅干し入りのおにぎりは塩分過多、糖質過多、タンパク質ほぼなしという最悪のジャンクフード

247 : ストレッチプラム(茸)@無断転載は禁止 [IT]:2016/12/08(木) 12:23:40.44 ID:suTgRPDO0
>>17
まずそう

248 : レッドインク(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 12:24:32.52 ID:Ov0yrnqp0
汗かけよ

249 : キングコングニードロップ(禿)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:24:50.50 ID:Nnnhyo3F0
ぶっちゃけ過剰に摂った塩分は体内調節機能で排出されるから気にする必要はない。
血圧がどうこう言う奴もいるが年取れば血圧なんて高くなるに決まっている。
気にする必要はない。
その代わり野菜と水分は十分とること。

250 : マスク剥ぎ(空)@無断転載は禁止 [RO]:2016/12/08(木) 12:27:44.79 ID:i6ouXbLX0
いの一番の卓上うま味調味料を使っているけど、
しょうゆや塩を使わなくても満足できるのでオススメ

251 : デンジャラスバックドロップ(中部地方)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 12:29:46.61 ID:qp9UiymX0
>>240
WHOは5g未満

生命維持に必要量は1g程度。ほとんどの活動範囲で
2,3gで足りるという報告もある。

252 : エメラルドフロウジョン(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 12:30:41.33 ID:eaNPHMdD0
>>1
運動して塩分を排出すれば良いだけ

253 : 垂直落下式DDT(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 12:52:29.77 ID:0BleJoUn0
塩分取り過ぎたらその分カリウム(果物)摂取すりゃ問題無い

254 : イス攻撃(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/08(木) 12:58:18.92 ID:ebeKiY6n0
犬猫に与える無味無臭の餌食えばいいんだよ。

255 : 河津掛け(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 13:03:21.59 ID:UaeccvLx0
>>1
日本人の多さは味噌があるからで、あれはお通じがよくなるから、塩分として数えなくていい
それより控えるべきは糖分
炭水化物の制限でガンが大幅に減る
炭水化物は主食
主語と同じ
主役的な先進国の方がガンが多い
みんな、俺は俺はと自己主張し過ぎ

心理学ではタイプCのいい人がガンになりやすいとされている
それも同じ
「俺は結構です」と遠慮し過ぎ

向こうの甘いものの食えなさ、砂糖の高級さを考えればいい
チョコを作ってる子供はチョコを食った事がない
ある意味先進国の驕り

砂糖でもお米でも何でも、糖分は減らすべき
あと、お酒も控えるべき

256 : 河津掛け(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 13:06:20.51 ID:UaeccvLx0
味噌なく塩分を減らすなら、糖分を減らせばいい
バランスを取ろうと塩分も増やしてしまうから
お米も減らせば、当然おかずの味付けも薄くなる

257 : 張り手(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [TR]:2016/12/08(木) 13:07:11.95 ID:5U8EMG900
>>133
人間はいつ死ぬか分からないから厄介なんだよね

いつまでも生きてと皆が願う人が早死にしたり、

早く死にたいと思ってる人が無駄に長生きする

結局、いつまで生きてもいいように備えるしかない

日本は自分で死を選ぶことが非常に難しい国だから

258 : 垂直落下式DDT(catv?)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 13:10:31.75 ID:ymPxUvYu0
一日一食にしたら健康なのかどうか
二食食べるなら8グラムとか超えちゃうだろ

259 : ジャンピングDDT(芋)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 13:10:53.03 ID:PAtvVfOW0
塩分取り過ぎなヤツは麦茶いっぱい飲むと良いぞ
塩分排出してくれる

260 : 河津掛け(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 13:15:27.04 ID:UaeccvLx0
>>259
麦茶は体を冷やすから、その意味では塩分排出のカリウムをお野菜や果物で摂るべき

261 : ファルコンアロー(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 13:17:04.56 ID:o6i7Szqg0
りんご食えりんご
りんご農家には高血圧が少ない

262 : 垂直落下式DDT(catv?)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 13:19:07.25 ID:ymPxUvYu0
果物は糖分が多すぎる

263 : キドクラッチ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 13:22:09.08 ID:goyLjMgt0
これでも昔に比べればだいぶましになってる

264 : 河津掛け(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 13:27:26.48 ID:UaeccvLx0
>>262
うん、それ間違い
みんなが間違ってるけど、果物は果糖だから、普通の糖に比べて甘みを感じやすい
故に少なくても甘く感じる
実は、果物の糖は少ない

後は調べて
めんどくさい


もし突っ込むなら上のガン説だけど、それもがん細胞の栄養源が糖ではなくタンパク質というもの
今年頭の記事による
だけどもう実験で糖質制限でがん細胞が減ることの多さが証明されてる
一部は増えたけど、一部でしかない
故に糖とタンパク質は相関関係にあると思う

後はレスを読んで考えて欲しい
基本的に僕は第一印象が悪い
気に障ったならごめん

265 : 張り手(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [TR]:2016/12/08(木) 13:59:24.66 ID:5U8EMG900
カリウムは適量だと塩分排出に効果があるけど、取りすぎると逆にカリウム排出の為に腎臓を酷使するから
塩分と同じく高血圧の原因にもなる。

難しいよね。健康は足し引きを上手に出来ないと駄目みたい。
たんぱく質もカルシウムも取りすぎると害の方が多くなるし、塩分も控えすぎると弊害が出てくるし。

266 : 閃光妖術(茸)@無断転載は禁止 [ZA]:2016/12/08(木) 14:00:34.55 ID:1XrvOjsn0
>>251
少なすぎても疾患リスクは上がるらしい

267 : ニーリフト(庭)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 14:05:07.91 ID:qO8JDy7F0
完全自炊でもしなきゃ現状日本で減塩は無理
外食はアウトだし、パンや麺にも塩を使ってる

社会的な減塩の取り組みが必要だ
法整備や企業の啓蒙と自主規制
つまり実現は困難(イギリスは成功した)

268 : 稲妻レッグラリアット(庭)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 14:10:15.18 ID:o+HYGCye0
>>2
二郎系はおそらく20グラム以上入ってる
スープ残しても軽く10は超えてる

269 : ニーリフト(庭)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 14:11:12.05 ID:qO8JDy7F0
>>235
汗で水分が減るからそれにあわせて塩も排出しないとバランス悪くなる
だから汗や尿で塩分バランスをコントロールしているんだよ

体は頑張って塩分を排出している

それなのに水を補給しないで塩飴とか舐めたらどうなるかわかるな?

270 : バックドロップ(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 14:12:55.20 ID:KTacpG8C0
毎日ラーメン食ってるけど低血圧なんだが

271 : ニーリフト(庭)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 14:15:25.66 ID:qO8JDy7F0
>>270
塩分による血圧への悪影響は40歳以降に現れる
若い頃は爆弾を大きくするだけで破裂しない

272 : ショルダーアームブリーカー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 14:24:09.79 ID:0jdeOD/80
>>265
何でもほどほどだね
WHOの糖分が世界一依存症を引き起こしてる物質だとの報告が砂糖業界からの圧力で遅れたから、それを強く危惧する

273 : フランケンシュタイナー(高知県)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/08(木) 14:38:33.24 ID:4YYATFKZ0
味つけしないで料理して
食べる瞬間にちょびっと塩つければいいような気がしてきた

274 : ミッドナイトエクスプレス(群馬県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 14:49:38.80 ID:7GEWYPLK0
汗かけば済む話

275 : ミッドナイトエクスプレス(群馬県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 14:52:37.91 ID:7GEWYPLK0
水分を多めに取るのでもいいはず。

塩分の摂取と同様の水分の補給と、
尿、汗の比率の話が出てこないのはおかしい。

276 : 雪崩式ブレーンバスター(東京都)@無断転載は禁止 [GR]:2016/12/08(木) 15:53:32.49 ID:ZW/AnwXT0
塩分多い食事をするとその後眠くてしょうがないわ
ざるそばもつゆを水で薄めるようにしてから体調良くなった

277 : アイアンクロー(禿)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 16:00:00.89 ID:Ifpq9B610
>>1
悪徳な医療利権商売いい加減にしろ

278 : ダイビングヘッドバット(大阪府)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 16:14:00.55 ID:YIjH+URt0
>>1
寝たきりや引きこもりの数値やで
なお主婦も含む

279 : フライングニールキック(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 16:19:40.09 ID:xJauVSuW0
「味が足りなければテーブルのソースをお使いください」的な店でそのままの味で食うのが良い
味も見ずにいきなりしょうゆとかソースとかぶっかけてる奴は早死にするwww

280 : 男色ドライバー(WiMAX)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 16:26:00.63 ID:RpAsfm5t0
塩の代わりに唐辛子で味付けしてます

281 : 16文キック(dion軍)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 16:28:28.95 ID:qj9fwg9J0
カップ麺とオニギリ2個

この組み合わせで塩分10グラム行くからな
ラグビー部とか工事現場の作業員とかじゃないなら
絶対やめとけよ
コンビニおにぎりは塩が1.5グラムも入ってる
これとカップ麺とか最悪のコンビネーション
何気なく食ってたら腎臓とか血管系とかやられる

282 : 垂直落下式DDT(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [PL]:2016/12/08(木) 16:30:01.71 ID:QQHFhr6l0
病院に入院していた時は1日の塩分摂取量は6gって言われて食事の時も減塩食だったな

283 : 断崖式ニードロップ(福島県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 16:31:47.51 ID:uhUgKqPH0
入院したらわかるよ。
慣れたら意外といける。
退院して外食したら塩辛くて食えない。

284 : フルネルソンスープレックス(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 16:49:18.99 ID:9uR1mFnJ0
量を減らせよ
話はそれからだ

285 : ストレッチプラム(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 16:53:03.43 ID:RWeODJby0
汗かけばいいだけなんじゃ

286 : マスク剥ぎ(富山県)@無断転載は禁止 [RO]:2016/12/08(木) 16:53:50.32 ID:s2vDbkC50
世界トップクラスの長寿国で塩分摂り過ぎとか言ってもなあ
そこまで長生きしたいとは思わんし、そこまで日本人を生かしたいと思う人の気持ちも分からん

287 : フルネルソンスープレックス(庭)@無断転載は禁止 [MA]:2016/12/08(木) 17:25:40.02 ID:jQV6GG2V0
青森は朝ラーっていう朝食に必ずラーメンを食べるマジキチ風習があるんだろ?

288 : セントーン(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 17:54:41.86 ID:5NSFCOke0
納豆に付属のタレだけで足りずに醤油かけるような奴は塩分摂り過ぎどころか味覚終わってる

289 : フランケンシュタイナー(空)@無断転載は禁止 [EU]:2016/12/08(木) 17:55:06.78 ID:Z/Vzh6J60
そもそもなんで人間だけがしょっぱいものをたべるのか?
しょっぱいものを食べないと死ぬのかな?
汗をかくからしょっぱいものを食べるように進化したの?

ゴリラやウータンなどの野生生物はどうやって塩分ほきゅーしてんのさ?

290 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 17:59:20.68 ID:+9kDxFaN0
>>289
ゴリラやオランウータンは生活行動圏内に塩場があってそこで塩分補給してるよ

291 : ストレッチプラム(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 17:59:24.33 ID:RWeODJby0
>>289
ゴリラ含めほとんどの動物は汗かかないから意図的に塩分補給する必要が無いよ
人、馬類など一部の生物だけ

292 : オリンピック予選スラム(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 18:05:55.88 ID:rmopnPMN0
カリウムを排出してくれる食べ物たべとけばいい
バナナを俺は食べてるよ

293 : ネックハンギングツリー(大阪府)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 18:13:52.10 ID:xUsOuX7X0
年寄りのほとんどが高血圧の薬飲んでる
他にも不眠や耳鳴り、糖尿病なんかの薬も
更に膝や腰に注射したり、定期的に点滴を受けたり
長寿国と誇るのはいいけど、こういう事実も知っておいて欲しい
薬に頼るようになる前に生活習慣を見直さないと

294 : フォーク攻撃(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 18:17:05.30 ID:wOsbKyxa0
糖尿も塩分も完全に体質によるんだよ、もちろん影響する人は気にしないといけないが、健康な人間まで気を使いまくるのは異常過ぎる。

295 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 18:18:15.45 ID:+9kDxFaN0
>>291
馬だけじゃなく牛ヤギ羊豚鶏の飼育で塩分供給は必須だよ
飼料に混ぜたり直接岩塩を舐めさせたりする

296 : マシンガンチョップ(兵庫県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 18:21:40.39 ID:0de1VUM20
ウクライナの田舎の村だかでは半端なく塩分とるのに
健康寿命めちゃながかったんだってな
畑仕事で体動かすからなんだろうと言った日本の医者が分析してた

297 : フロントネックロック(庭)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 18:31:11.51 ID:pa8fcKgH0
塩は美味いからな。摂りすぎると身体に悪いものほど美味いんだよ

298 : ニールキック(埼玉県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/08(木) 18:48:04.97 ID:1rn4M/IM0
>>276
塩分関係なしにそれ糖尿病だろ

299 : ストマッククロー(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 20:30:25.23 ID:Om99+c5J0
>>298
確かに糖尿病も疑って色々調べたりしたんだけど結局は塩分(正確にはナトリウム)の過剰摂取が原因だったね
日本の平均寿命が高い理由を和食に求める意見は多いけどたぶん本当の理由は国民皆保険のおかげだと思うよ
似た制度のある香港は日本より平均寿命高いしね
長野県が減塩に取り組んだら医療費が減ったんじゃなかったっけ?

300 : ダイビングフットスタンプ(西日本)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/08(木) 20:36:15.59 ID:6geMV+Gk0
>>32
パスタはうどんとかと違って麺に塩入ってないから下味として必要だろ

301 : スターダストプレス(禿)@無断転載は禁止 [HU]:2016/12/08(木) 20:38:35.94 ID:rcwvWkIn0
日本人は塩分取りすぎと言うけれど、その日本は世界屈指の長寿大国ではないか
という事は全然取りすぎではないという事だろう

302 : 閃光妖術(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 20:39:41.75 ID:tZdoykLZ0
減塩しすぎると鬱になるよ

303 : リバースネックブリーカー(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [DE]:2016/12/08(木) 20:58:18.61 ID:rWAOfLnb0
元々影薄い奴はもう少し取れ

304 : 急所攻撃(東京都)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/08(木) 21:00:57.22 ID:GdLenIrP0
糖分とりすぎるとハゲるが
塩分はどんな悪影響がw

305 : 垂直落下式DDT(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [PL]:2016/12/08(木) 21:09:13.33 ID:QQHFhr6l0
塩分を摂りすぎると身体にどんな悪影響が出るのか?
http://www.lifehacker.jp/2015/12/151214too_much_salt.html

306 : パロスペシャル(関東・甲信越)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 21:30:32.87 ID:BFOV7g76O
>>292 逆だ。「ナトリウムを排出するために、カリウムを摂れ」だぞ。

307 : ビッグブーツ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/08(木) 21:34:52.47 ID:yvXh8OFi0
自炊にしたうえで出来合いのものは使わず塩分控えめのメニューにしないといけないけど
かなり厳しいんじゃないの

308 : グロリア(中国地方)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 22:13:46.19 ID:TzrT4/pc0
週刊現代かポストか忘れたけど
塩分取らなさすぎもダメらしぞ
血圧に関係する体質の人もそんなに居ないから
あまり気にしないほうが良いよ

309 : 不知火(catv?)@無断転載は禁止 [KR]:2016/12/08(木) 22:33:44.44 ID:4MrcbAMB0
チャオチュールは塩分が多過ぎるから猫にあげちゃダメ!
すぐに腎臓病になるぞ!

310 : パイルドライバー(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 22:37:42.16 ID:zX4F2hYI0
水を25リットルくらい飲めば体内のナトリウム濃度下がるからオッケー

311 : エメラルドフロウジョン(庭)@無断転載は禁止 [PL]:2016/12/08(木) 22:44:11.33 ID:8EU0yjA60
一生交換も出来ない部品を荒く使うなんて考えられないね

312 : エルボードロップ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/08(木) 22:48:47.60 ID:0v+NEwpU0
>>1
最近は調理の仕方が改善されてるからひと昔前ほど悲惨な味じゃない
まあ外食とかと比べたら味しないけどw

母ちゃんが高血圧気味になって(菜食で他に上がる要素無し)
それなりに苦労して頑張ってたが
老人ホームに放り込んだら薬要らない所まで一気に落ちてビビった

313 : エクスプロイダー(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2016/12/09(金) 00:15:04.71 ID:qxoUeWtT0
味噌汁をお茶に変えればだいぶ違うと思うけどな

314 : トペ スイシーダ(庭)@無断転載は禁止 [IT]:2016/12/09(金) 01:42:13.35 ID:lMRMkcvJ0
まるちゃんのカレーうどんなんか汁全部飲んだら6グラムだぞ。めっちゃ喉乾いてるわ。
あれ汁全部飲んでも4グラムくらいで作れないのかね。自分で調整しろってか

315 : ローリングソバット(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/09(金) 01:54:33.83 ID:EeBjjPlG0
詳しくはないが人体の水は塩水じゃなきゃダメで大事なのは濃度なんだろ。摂取量という間接的な指標に違和感あるわ。要は濃度を一定に保つために、控えなきゃいけない時もあれば沢山摂取しなきゃいけない時もあるんだろ。
手のひらの汗とかでぱっと測る機械作れんのかね。

316 : エルボーバット(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 02:47:47.94 ID:cIGcUkJe0
スポーツや肉体作業時の補給は難しい、が大よその目安は
知識+自分向けのチューニングが出来る様になる
補水液は3g/Lだから、理論12時間発汗し続けて3Lの補水が必要
(飲まなければパフォーマンスが落ちる)ならば、
その9gは全て代謝されると考えて
食事で別途一日分の塩分を採る

病気で脱水してる様な人は病院に頼んだ方がいいかと

317 : ラ ケブラーダ(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 03:29:10.56 ID:2SlIULIv0
>>301
「油と肉が多く、魚と野菜が少ないはずの香港人の方が長生き」という不都合な真実

318 : ラ ケブラーダ(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 03:30:38.83 ID:2SlIULIv0
>>252
まともなホワイトワーカーが毎日塩分10gを綺麗に代謝できるほど運動時間確保できるわけねーだろw

319 : カーフブランディング(dion軍)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 03:45:33.76 ID:ffqGTlQX0
しかしそもそもこの塩分量で昔からやってるなら、別に問題ないのではと思ってしまうな

320 : ラ ケブラーダ(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 03:48:59.49 ID:2SlIULIv0
>>319
昔からやってて、脱和食が進むのと寿命が伸びるのが限りなくイコールだった
戦前は30gとか摂ってたんだぜw
当然同格の他先進国と比較してもアホみたいに短命だった

321 : パイルドライバー(栃木県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 03:53:53.53 ID:6MEjwo1U0
>>320
それと、日本酒の飲み過ぎだよね昔の人の短命って

322 : 目潰し(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 08:35:22.74 ID:L/+DmyyZ0
>>317
ぐちゃぐちゃ言わずに好きなもん食うのが正解なんじゃねw

323 : ときめきメモリアル(catv?)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/09(金) 08:45:46.27 ID:K17tfxE40
>>322
違うよ、塩分量と運動量の差だよ
塩分は言うまでもないがな
日本の成人は運動習慣がある割合、先進国中ワーストクラスやで

324 : ラダームーンサルト(東日本)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/09(金) 09:00:19.30 ID:cyl8hwon0
適宜カリウムのサプリ飲めば捗るのに
イマイチ知られてないよね

325 : 目潰し(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 09:19:34.74 ID:L/+DmyyZ0
>>323
でも平均寿命トップクラスだぜ?
女性は一位
男性でも六位くらいだろ?
説明つかねぇじゃん

326 : ファイナルカット(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/09(金) 09:58:18.08 ID:8m/oR8N20
>>320
うちは代々塩辛いもの好きだけど直系は慶応以前から皆80後半まで生きてるぞ

たくわんや味付け海苔にも醤油ぶっかけて食う家系で
食卓にはしょっぱい梅干や塩辛や佃煮とかがいつも並んでる
そういうのもりもり食ってた曽祖父は1昨年97で死んだ 死因は交通事故の心停止

327 : タイガードライバー(catv?)@無断転載は禁止 [EU]:2016/12/09(金) 12:06:12.82 ID:HeQ75l2Z0
貧乏ゆすりで運動してるのになぜか怒られる

328 : ニールキック(空)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 12:36:37.31 ID:lXDb68ti0
そもそも健康に運動は必要なのか
俺全然運動しないけど健康だし過大評価な気がする

329 : TEKKAMAKI(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 13:37:45.20 ID:Zu3B2zHP0
>>325
男女ともに平均寿命一位は香港だぞ

330 : サッカーボールキック(長屋)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 13:42:16.20 ID:f7OzH+Mj0
そんなもん全く気にせんでも80やそこらまで生きるわけだが
摂取量守ったら寿命が5年や10年延びたとかいう話は聞かない
つまり結局のところどうでもいいのだよ

331 : エルボーバット(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 14:01:58.05 ID:cIGcUkJe0
>>326
けど塩分過多の代表だった長野県が減塩キャンペーンに取り組んだ所
一気に寿命が伸びた、なんてのも事実
>>330
年寄りの高血圧ってメタボ並みの総合リスクだから
タバコ並みの害悪だよ
日本人は高度医療で生かされてるだけ感が強すぎ

統計的には良いんだろうけどあんまり楽しくは無さそうだ

332 : エルボーバット(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 14:07:52.44 ID:cIGcUkJe0
3年くらい前に、内科の先生の講習みたいなので
話してたのが高血圧の薬だった
ここ10年で「薬で下げられない高血圧は無い」くらいに5段階くらいある薬全部の
性能が上がった、とかそんな話

333 : エクスプロイダー(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2016/12/09(金) 14:37:56.46 ID:qxoUeWtT0
>>328が歳がいくつなのかはわからんけど
日々軽く運動することは必要だと思うぞ

334 : 稲妻レッグラリアット(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/09(金) 15:03:33.77 ID:UzCS1Ggi0
アムロジピン飲め
塩分少し取り過ぎても正常値
薬価も色々なメーカーからジェネリック出てるから安いぞ

335 : ときめきメモリアル(catv?)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/09(金) 19:45:17.39 ID:K17tfxE40
>>325
もっと良くなるって話だけど?
日本国内でも塩分量で格差生まれてるの知らんのか?
唯一の例外は野菜食いまくりでカリウム取りまくりの長野だが、健康寿命ランキングでは途端に姿を消す
何故か?
塩分としか言いようがないよね
逆に、低学歴でジャンクフード漬けの沖縄が何故未だに上位にいるのか?
低塩分だからだよね

336 : ときめきメモリアル(catv?)@無断転載は禁止 [BR]:2016/12/09(金) 19:49:42.79 ID:K17tfxE40
>>328
田舎のジジババが、なぜ東京の良く歩くジジババと大差無い寿命なのか
収入面でも緊急搬送体制的にもめちゃくちゃ不利なのにね
農作業で身体を動かしてるからだよ
逆に言えば、老人が農作業をやらない時代になれば田舎のジジババは縮むだろうね

337 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/09(金) 21:56:09.03 ID:kc5W4glo0
薬に頼って長生きしてるだけ
病院が老人の社交場になってる現状で平均寿命の長さを誇ってもねえ
医療費を抑えるためにも減塩とかそういうのは必要

338 : ミラノ作 どどんスズスロウン(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 21:57:24.70 ID:g3m6iUca0
汗かけばええんやろ

339 : ファイヤーバードスプラッシュ(埼玉県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/09(金) 22:59:14.58 ID:veFKqF3O0
毎日10kmランor1.5km水泳して死ぬほど汗もかいてるから逆にどれだけ塩分採ればいいのかわからない

340 : 目潰し(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/10(土) 01:01:14.51 ID:TE8udmsa0
毎日体動かしてれば何食っても大丈夫

341 : ダイビングヘッドバット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EU]:2016/12/10(土) 01:03:47.01 ID:BRmOYlwg0
こまけぇこたぁいいんだよ。お前ら女かよ

342 : TEKKAMAKI(禿)@無断転載は禁止 [GB]:2016/12/10(土) 01:08:06.14 ID:c6HamEju0
女は塩分控えめの食事選ぶくせにわたし冷え性ですとか言ってるアホかと

343 : リバースパワースラム(東京都)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/10(土) 01:12:14.19 ID:SFUfCZrz0
炭水化物も駄目
塩も駄目
揚げ物も駄目、焼肉なんてもってのほか
とか何とか言ってた糞女が蒸し料理をヘルシーだなんだといって食ってた
一番油が残る食い方をしてヘルシーだなんだと
あとうどんも食ってたな
糖分がご飯よりも高いうどんを食っていた
マジでイメージなんだなあと思った

344 : リバースパワースラム(東京都)@無断転載は禁止 [FR]:2016/12/10(土) 01:14:35.07 ID:SFUfCZrz0
あのさぁ
薬でどうにかなるなら薬飲めばよくない?
何で薄味にしなきゃならんのよ

345 : エクスプロイダー(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/10(土) 06:12:52.39 ID:kfuMEwOu0
何で一人で怒ってんだよ
刑務所の飯でも食わされてるのか?
自由にしろバカ

346 : 男色ドライバー(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [KR]:2016/12/10(土) 06:19:27.61 ID:wEaNld7g0
昔に比べて汗かかなくなったからな

347 : エメラルドフロウジョン(dion軍)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/10(土) 06:20:52.48 ID:0r8iindv0
取りすぎるものを無理に制限するんじゃなく
取りすぎたものを出来るだけ排泄するってのが最近の考え方だろ

カリウムもしっかりとればいいんだよ
でも野菜ジュースを飲むと糖分が〜とか言っちゃうんだよなw

348 : エクスプロイダー(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 06:22:13.49 ID:M4cpi7UE0
塩なんかで死ぬかよ
騙されすぎ

349 : 逆落とし(禿)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 06:23:04.13 ID:n0GMtbQD0
一日3食ともにラコール使えば余裕で達成可能

350 : スパイダージャーマン(中国地方)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 06:24:05.03 ID:m373Gq+s0
毎日まずいもの食って長生きする
どんな苦行だ

351 : エメラルドフロウジョン(dion軍)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/10(土) 06:30:03.61 ID:0r8iindv0
>>1
毎度のことだけど、この手の話題で出てくる摂取量って
口に入れる量じゃなくて、身体に残す量のことなんだから
余分に取りすぎたらその余分な分を身体から出す工夫を
すればいいだけの話なのに、なぜか口に入れる食品の塩分を
減らすことばかりに神経質になってるバカが多いんだよな。

そんなの無茶なんだよ。食パン1枚でも物凄い食塩なのにw
和食は塩分を多く使うけど、食材自体が洋食に比べても
塩分を外に出す効果のあるものが多いんだから、
和食をわざわざ洋食に変えようなんて発想自体が間違ってるよ。

352 : エクスプロイダー(愛知県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 06:31:33.39 ID:KhkBPmL70
バナナ食え
カリウム取れば余分な塩分を排出してくれる

353 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [ヌコ]:2016/12/10(土) 06:37:44.67 ID:p4ED9x4J0
1日の食料

たまねぎ2個
にんじん1本
ピーマン4個
キャベツ1個
豆腐300グラム
全部、丸かじりで、醤油、塩とかドレッシングは何もかけない。キャベツの芯も、玉ねぎも
全部丸かじり。塩とかかけなくても、十分に美味しい。

外食は味が異常に濃いので、食べない。

これで17年間は暮らしてるけど、健康診断は何も問題ない。
食い物に興味ない。

会社の飲み会でも酒ウーロン茶しか飲まない。
足りない栄養素とかあるんだろうけど、知ったこっちゃねーわw
ちなみに血圧は上が108。

354 : ビッグブーツ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 06:38:06.62 ID:iD2IGm3a0
結局は「慣れ」なんだよね
血圧高かったけど納豆をタレ無しとか野菜をドレッシング無しとかに慣れた頃には正常値になっていた

355 : エメラルドフロウジョン(dion軍)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/10(土) 06:45:51.23 ID:0r8iindv0
薄味に慣れた方がいいってのは、取りすぎてる人が
塩分糖分を減らせるようにするための薦めであって
無理に減らす必要のない人がムキになって減らすと
身体が塩分糖分を受け入れないようになってしまって
逆に内蔵が壊れていくんだよ

内蔵の機能を退化させて健康を損なったら元も子もないよ

356 : キングコングニードロップ(奈良県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 07:01:28.88 ID:sk5IZSRJ0
>>350
それで長生きできればまだイイけどな
数年もしたら、やっぱりあれ間違いでしたテヘペロが平気で訪れるのが科学の進歩

357 : キングコングニードロップ(奈良県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 07:07:35.50 ID:sk5IZSRJ0
いま腎臓バカになって透析してる奴が多いのも、もしかして昭和の昔の
運動中の飲水禁止で腎臓イカれたのが効いてきてンじゃないかと疑ってる

流行りに乗せられて、ほとんど塩なし生活なんかやっちまったら、後で
悔いても取り返しの付かないコトになりそうで恐いぜ
俺は、だから、伝統的な食生活から大きく逸脱するコトはしないでおくよ

358 : 雪崩式ブレーンバスター(大阪府)@無断転載は禁止 [IN]:2016/12/10(土) 07:08:46.50 ID:JrRW6V+70
夏場は一日素麺一食。
薄めの麺つゆに生姜足してるくらいだわ。

359 : ブラディサンデー(家)@無断転載は禁止 [ZA]:2016/12/10(土) 07:11:42.47 ID:2puVXzEq0
感受性に個体差があるのに、どうしてこんなに簡単に具体的な数字を示せるの

360 : ハーフネルソンスープレックス(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 07:13:55.62 ID:FPC7EopG0
>>337
社交場になってるせいで
予約しても、奴等の無駄話で医者が占有されるから
どんどん時間が遅くなっていく
迷惑すぎる

361 : エメラルドフロウジョン(dion軍)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/10(土) 07:15:02.14 ID:0r8iindv0
>>357
俺もそう思う

水を取らないとか、塩分を取らないとか、糖分を取らないってのはやばい
脳腫瘍脳溢血が増えてるのも脳に栄養をやらないせいじゃないかな
炭水化物を減らすなんて無職の奴しかやっちゃダメだよ

362 : トペ コンヒーロ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 15:53:04.62 ID:npzaq5dk0
>>357
俺もやばいかな

363 : サッカーボールキック(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/10(土) 15:56:04.99 ID:bDqTISrS0
塩自体がもともと毒だからな

364 : ショルダーアームブリーカー(カナダ)@無断転載は禁止 [CZ]:2016/12/10(土) 15:56:16.25 ID:aN+/TfsI0
トンカツも焼き鳥の塩で食べると通うぶれる

365 : スパイダージャーマン(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [PH]:2016/12/10(土) 20:15:33.14 ID:vczimi870
砂糖もやめろ

366 : 腕ひしぎ十字固め(catv?)@無断転載は禁止 [GB]:2016/12/10(土) 20:22:14.67 ID:3uRc88eB0
とんこつラーメン醤油ラーメンの倍ぐらい塩が多いな。
脳卒中まっしぐら・・・

367 : ジャンピングパワーボム(大阪府)@無断転載は禁止 [CN]:2016/12/10(土) 20:23:39.76 ID:DmyrVsqx0
>>358
そんなの無職じゃないと無理だろw

368 : ラダームーンサルト(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2016/12/10(土) 22:47:47.61 ID:W2bNL/m70
>>339
だとしても塩分摂取を心掛ける必要は無いよ
トップアスリートが毎日塩分30gとか摂ってると思う?

369 : スターダストプレス(埼玉県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2016/12/10(土) 22:49:42.01 ID:2D9zARTF0
二郎完飲の人でも1年は生きられた。
よって塩分摂取量の目標は夢物語に過ぎない。

370 : レッドインク(禿)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/11(日) 01:47:44.32 ID:1jWjffXB0
カリウムとればいいんじゃないの?

371 : フランケンシュタイナー(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/11(日) 03:23:41.61 ID:sjUpivld0
そもそも塩の販売量が摂取量の目標値越えてんじゃねーの?
塩規制しろよ

372 : フランケンシュタイナー(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2016/12/11(日) 03:40:20.13 ID:sjUpivld0
>>339
トライアスロンできるな

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