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筋トレ、減塩、炭水化物…その健康法、実は日本人に意味がありません [無断転載禁止]©2ch.net

1 : マシンガンチョップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 07:13:14.11 ID:5MsAiWH+0 ?PLT(15000) ポイント特典

よく『筋トレをして基礎代謝を上げれば痩せる』と言いますが、
日本人の体質を考えると筋トレはあまりダイエットに効果的とは
言えません。なぜなら日本人は欧米人と違って簡単に筋肉がつかない体質だからです」

『日本人の「体質」』の著者・奥田昌子氏が言う。

最近は高齢者でも、ジムでダンベルやマシンを使って体を鍛えている人
を見かけるが、実は「日本人は筋トレをしても痩せない」――。

人の筋肉は筋線維という細い線維が集まってできている。赤い
筋線維は「赤筋」または「遅筋」と呼ばれ、ゆっくりと長い時間に
わたって働く。一方、白い筋線維は「白筋」または「速筋」と呼ばれ、
瞬間的に大きな力を発揮するのが特徴だ。

「赤白どちらの筋線維が多いかは、人種ごとの違いがはっきり
出ます。アフリカ系の人は筋肉全体の約70%が白筋でできています。
短距離走で爆発的な力が出せるのはそのためです。欧米白人
も50〜60%が白筋。それに対して日本人を含む黄色人種は白筋が30%しかありません。

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50722

2 : レインメーカー(三重県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:15:50.48 ID:08TPTOG60
だったら、どうしたらいいんだよ。

3 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:16:02.94 ID:GI8WSb4S0
だからってやらなくていいわけじゃないからな
「欧米人に比べたら」筋トレの効果は「少ない」ってだけだからな

4 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 07:17:35.38 ID:YR1PBDUZ0
↓日本人だって筋トレすればここまで筋肉付く 意味ある
http://www.krush-gp.com/wp-content/uploads/2016/05/1463813750_0sp.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CwnsePRVQAEo118.jpg
http://hameets.com/wp-content/uploads/2016/09/saiki03_0915.jpg
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tensaychang/20160328/20160328162050.png
http://livedoor.blogimg.jp/howtogetkinniku/imgs/a/5/a54580fa.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20160212/22/saikireika0519/62/7e/j/o0480060013565474519.jpg
http://cdn-ak.b.st-hatena.com/entryimage/285928701-origin-1461488248.png
https://pbs.twimg.com/media/CwkmmuCVIAAGbCJ.jpg
http://cdn.narinari.com/site_img/photo3/2016-11-23-212234.jpg

5 : 男色ドライバー(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:17:52.16 ID:/0Zdn1M50
極端な例はもういいよ
人それぞれだと言えば良いだけなのに
人種のこと言われてもな

6 : ストマッククロー(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:18:11.47 ID:LizGet3L0
じゃあやらなきゃますますトロくなるだろ

7 : 超竜ボム(鹿児島県)@無断転載は禁止 [RS]:2017/01/25(水) 07:18:29.09 ID:k/iFZeqV0
EAAとって運動終わりにプロテイン飲めばええやん

8 : リバースネックブリーカー(庭)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 07:18:47.54 ID:jQPIW6c30
こういうことはもっと信用出来る体型になってから言わないと信用されないっすよ

9 : サッカーボールキック(富山県)@無断転載は禁止 [RO]:2017/01/25(水) 07:18:49.47 ID:3xEXmyyy0
人種じゃなくて個人差だろ
日本人で括ると一気に胡散臭くなるんだよ

10 : 目潰し(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 07:19:00.80 ID:w0GoQh940
の割に黒人がマラソンも強いのはなんで?根性?

11 : スパイダージャーマン(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:19:01.18 ID:q3a5tOCq0
>>6
赤身のマグロだけにか

12 : 16文キック(茸)@無断転載は禁止 [ヌコ]:2017/01/25(水) 07:19:05.16 ID:4IwL3E0j0
(´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが

筋トレ=ダイエットって何や?

13 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:19:53.42 ID:GI8WSb4S0
筋トレ原理主義者の言うことは聞くな、ただそれだけ
何も目新しくない当たり前の事

14 : キャプチュード(東京都)@無断転載は禁止 [IL]:2017/01/25(水) 07:20:38.54 ID:GRZlL05P0
>>3
元記事を読む限りは
筋トレに要する時間や労力、費用を
有酸素運動に割り振った方が効果的なようだけど?

15 : ハーフネルソンスープレックス(茸)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 07:20:48.65 ID:aTxfebs20
そもそも基礎代謝をあげれば痩せられるってのが誇張しすぎ
全身ムキムキにしてようやく1日おにぎり1個分程度
ダイエットついでの筋トレで増える基礎代謝量なんてまじで微々たるもの

16 : ダブルニードロップ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:21:01.18 ID:Cd4gCAOl0
>>9
生れつきガリヒョロには厳しいってことか

17 : ラ ケブラーダ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:21:05.88 ID:x3opDTpG0
猛勉強しても平均点しか取れないなら、勉強しなくていいだろ
って言ってるようなもんだろ、やってこその平均点なのに・・・

18 : 河津落とし(大阪府)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 07:21:21.46 ID:160YbhZQ0
だからスクワットトレだろ

19 : ラダームーンサルト(大阪府)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 07:21:22.15 ID:dFB7RhAK0
ゲンダイって少しは真実含んでるの?

20 : 16文キック(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:22:36.43 ID:HWJzNNA50
>>1
マラソン上位がアフリカ系ばかりになっている点を説明できていないな

21 : バズソーキック(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:22:38.14 ID:02k3mYif0
効果は少なくても続ければだらしない体にはならんからいいでしょ

22 : エメラルドフロウジョン(catv?)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 07:22:59.49 ID:LgBQgDsP0
じゃっぷw
アベはこれどうすんのw

23 : ミドルキック(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:23:28.00 ID:qpGlGgdw0
確実に痩せる方法は

食うな

24 : ジャンピングDDT(東京都)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 07:23:37.64 ID:RZDJuWyI0
朝昼、米0.3合にタンパク質30gくらいのおかず
夜プロテインとケロッグ
筋トレ30分
サプリ、マルチビタミンとDHA
これで半年
172cm78kg体脂肪30%のデブから
172cm65kg体脂肪15%のマッチョになったわ

25 : マスク剥ぎ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/25(水) 07:23:56.35 ID:E72XLDM10
>>2
食べんなデブ

26 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:24:55.69 ID:GI8WSb4S0
>>14
純粋に
「体脂肪量を落とす」
のだけが目的ならそれでいいんじゃね

27 : クロイツラス(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:25:00.69 ID:qgFB8wWb0
いやさ普通に食生活して適度に運動してる人は太らないし健康なんだから
極端に動かなかったり極端に食いすぎる奴が運動したり食事制限するのは間違いじゃないだろ

28 : ラ ケブラーダ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:25:11.14 ID:zbKfJnI90
という変わった発言をすることで注目を浴びたいのです

29 : パロスペシャル(庭)@無断転載は禁止 [ヌコ]:2017/01/25(水) 07:25:28.85 ID:ebuAgtMI0
やはりイエローは劣等人種

30 : ハイキック(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 07:26:33.40 ID:G1yRjsrE0
>>24
続けられるのが凄いわ
素直に尊敬する

31 : エメラルドフロウジョン(大阪府)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 07:27:34.51 ID:bIO6LbVX0
ミスターオクレ師匠と中山きんに君が同じ日本人だと?

32 : マシンガンチョップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 07:28:05.44 ID:5MsAiWH+0
>>29
そんなお前は何人だよw

33 : 男色ドライバー(茸)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/25(水) 07:28:29.00 ID:tbx54fjS0
何かが流行すると必ずそれを全否定する本を書いて金儲けしようとする奴が出てくる

34 : マシンガンチョップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 07:28:31.74 ID:5MsAiWH+0
>>29
パスポートと一緒にID載せろw口だけ男

35 : ときめきメモリアル(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 07:29:25.34 ID:GcwehsWm0
ムキムキ女は嫌だな
華奢がいいんだよ
線が細い女が良い

36 : スリーパーホールド(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:29:43.70 ID:T46szgCF0
>>29
猿が筋肉もりもりなのを考えると逆だろ

37 : バックドロップホールド(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:30:42.35 ID:4L+tplYE0
特に筋トレしなくても筋肉質ですぐ筋肉つくんだが個人差ではないだろうか?

38 : ネックハンギングツリー(東京都)@無断転載は禁止 [EU]:2017/01/25(水) 07:32:58.86 ID:0aR29wwa0
高齢者はダイエット目的じゃないんじゃ…

39 : アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:33:37.94 ID:N+t1Ekbm0
>>10
マラソンはミドルパワーも必要だからな

40 : 頭突き(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:34:38.26 ID:hCnLVTNk0
その白筋増やすのがタンパク質主体の食事だろ
片手落ち記事

41 : ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:35:00.03 ID:OKJaeNxd0
だから筋肉付けることと脂肪落とすことは別けて考えろと何回も言ってるだろが

42 : 16文キック(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:36:21.38 ID:GXsoJqZc0
>>37
速筋が多い30%に含まれているという事でしょうな

43 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 07:36:29.56 ID:bNi21/vu0
こんなのが医者で大丈夫なのかよ

44 : ストレッチプラム(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:37:47.42 ID:jIA/4iyJ0
>>17
どちらかというと、数学は猛勉強しても平均点以下だが、
英語ならきっと高得点余裕なので、自分の得意分野を知って勝負しなさい
という話なのでは

45 : フランケンシュタイナー(catv?)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 07:39:21.74 ID:6sZa9oEC0
筋肉付けるならチビが有利

46 : 腕ひしぎ十字固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:40:32.42 ID:3HEM3RIH0
>>2
有酸素運動

47 : ショルダーアームブリーカー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:41:59.20 ID:2DoJjSEa0
効果的じゃないだけで効果はあるんだろ?

48 : キン肉バスター(茸)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 07:42:24.40 ID:9ulaUiE60
>>1
この人の本も結構偏ってるらしいね

49 : 断崖式ニードロップ(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:43:37.87 ID:C0zkO8150
痩せろつってんだよデブ
筋肉でぶくぶく太りやがって

50 : 腕ひしぎ十字固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:44:13.69 ID:3HEM3RIH0
>>47
効果が出る前に故障や怪我する確率が高い。

51 : ドラゴンスクリュー(庭)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 07:45:09.72 ID:HoiZhr5j0
おれは炭水化物を極力カットして去年一年で35キロ以上痩せた
カロリーも控えめになったから痩せたのもあるけど効果はあるぜ
痩せるのが一番の効果というより腹が減りづらくなるね

52 : キャプチュード(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:45:16.13 ID:c5jKGIud0
>>50
その確率というのは具体的にどうやって出したの?

53 : セントーン(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:45:17.91 ID:UHJPgLMw0
医者って在日多いよな

54 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 07:45:19.78 ID:bNi21/vu0
>>46
具体的には?

55 : 腕ひしぎ十字固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:45:21.34 ID:3HEM3RIH0
>>47
おまけにトレーニングやり続けないとすぐに筋肉が落ちる。

56 : 毒霧(庭)@無断転載は禁止 [BR]:2017/01/25(水) 07:45:40.44 ID:962XrrvP0
明治時代とかのマッチョな日本人って何食ってたんだろう

57 : パロスペシャル(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:46:04.81 ID:HAAz+EY80
飯を調節するんじゃなくて体動かせよw

58 : スターダストプレス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:46:05.84 ID:QVJIlplv0
>>10
黒人で一括りにするのが間違い

59 : エクスプロイダー(神奈川県)@無断転載は禁止 [AR]:2017/01/25(水) 07:46:16.38 ID:zhXmOaYp0
>>1

割り当てられたファイル名
3768405.jpg(Li_189738.jpg)
***** *****  http://www1.axfc.net/u/3768405.jpg
 ドブロと一週間の天体姪についてscan 1..0 222sertest組み合わせ2Polar-001.jpgLv_1_up96151.jpg
割り当てられたファイル名

公開期限 (Expiration)    2017年1月25日 8時54分45秒

60 : ニールキック(鹿児島県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:46:25.08 ID:yOnxVOO40
>>35
ダイエット目的程度の運動量でムキムキになれるはずねえだろ

61 : アキレス腱固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:46:25.53 ID:Hv9W17Fx0
>>42
30%って全筋肉量での割合のことをいってるんやで

62 : 張り手(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 07:46:41.42 ID:bKuzIUk90
>>36
www

63 : ストマッククロー(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:46:47.62 ID:suW+PXb30
魚食え!魚!!!

64 : リバースパワースラム(宮城県)@無断転載は禁止 [HK]:2017/01/25(水) 07:47:43.90 ID:j7x1fYf70
続ければいいって事だよね
ライザップは糖質制限もしてるみたいだしあれはあれでよさそう

65 : エクスプロイダー(神奈川県)@無断転載は禁止 [AR]:2017/01/25(水) 07:48:16.09 ID:zhXmOaYp0
タバコそのたとココアとエクレアと買ってくる。
ともかく
代替のところ 今日の地平線は海王星きぶん
やはりまがるでよいらしい。
ともかく考えてゆかないと
本当にどうも 地平線で曲がるらしいんだぜ?

66 : レインメーカー(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:48:32.31 ID:jfI7v7Bb0
ダイエット目的で筋トレしてるわけじゃないしなぁ

67 : 男色ドライバー(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:50:33.93 ID:K4xzw2LGQ
同じモンゴロイドなのにポリネシア系の人は筋骨隆々なのはなぜだ?
ラグビー強いし

68 : テキサスクローバーホールド(空)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 07:51:17.94 ID:9QvytCmD0
痩せるというより体型の維持向上が目的なんだけどね

69 : フロントネックロック(庭)@無断転載は禁止 [CH]:2017/01/25(水) 07:51:47.82 ID:R1mqtsXl0
白人に生まれたかったな

70 : グロリア(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:51:54.94 ID:uSMuWgwG0
http://cdn.narinari.com/site_img/photo3/2016-11-23-212234.jpg

 田代

71 : タイガースープレックス(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:53:04.46 ID:YS8bvCzm0
筋肉をピンクにしてます

72 : 栓抜き攻撃(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:54:03.39 ID:3JER3cwi0
>>64
あれは超極端な糖質カットだから続けると死ぬぞ
ライザップが2ヶ月コースしか無いのはそのため

73 : タイガードライバー(和歌山県)@無断転載は禁止 [ES]:2017/01/25(水) 07:54:08.09 ID:pHLJT+uM0
>>50
ストレッチやマッサージもちゃんとやれよ

74 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 07:54:33.79 ID:bNi21/vu0
筋トレよりウォーキングやジョギングの方がケガしやすいからな
ちょっとやりすぎて遠くへ行きすぎたら戻ってこないといけないから
過負荷を自覚した状態から過負荷を重ねてしまう

75 : カーフブランディング(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 07:55:46.55 ID:Rilevzzv0
【悲報】「PPAP」「ペンパイナッポーアッポーペン」大阪府内にある無関係の企業によって商標出願 [無断転載禁止]©2ch.net [899382504]

http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1485270130/

76 : マシンガンチョップ(アラビア)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 07:56:28.16 ID:2Y/unzgq0
>>37
ぐっさんがそうらしいな

77 : フェイスクラッシャー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:56:50.96 ID:OxbdcL0f0
人類の歴史は飢餓との戦いだし少々食わなくたって死にゃーしないよ
食ったら溜め込むようになってるから太るんだろ

78 : エクスプロイダー(京都府)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 07:57:38.14 ID:wS5k5Atv0
>>1
筋トレでカロリー消費するだけでもいいだろ
筋肉があると無いとでは大違い、何がいけないんだ

79 : キチンシンク(dion軍)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 07:57:46.11 ID:LPS8ATZ/0
減塩梅干とか意味わからん

80 : ジャンピングエルボーアタック(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 07:58:52.57 ID:Z/SrIZPx0
ま、デブが能書き垂れてサボる言い訳ひとつ増やしただけだ

81 : マスク剥ぎ(茸)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 07:59:37.16 ID:GRcRbmLC0
運動するからある程度は効果あるだろ
糖質も取りすぎると糖尿になるんだし

82 : ファイヤーバードスプラッシュ(茸)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 08:00:06.94 ID:ZfNCLfKb0
炭水化物減らして筋トレするようにしたら毎日朝立ちハンパねえんだけど

83 : ツームストンパイルドライバー(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:01:08.34 ID:J6ONb3gD0
筋肉量があると寒くても動けば体温が上がるから寒くないんだよね
その熱量分だけ消費してると思うんだが

84 : キチンシンク(dion軍)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 08:01:11.51 ID:LPS8ATZ/0
>>82
男は体に危機が迫ると子孫残したくなるらしいで

85 : ジャンピングDDT(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [EU]:2017/01/25(水) 08:02:22.22 ID:uixS34lG0
前にもこのスレ立ってなかったっけ?

86 : 栓抜き攻撃(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:02:32.21 ID:3JER3cwi0
筋トレだけで有酸素運動やらないと、ムキムキなのにちょっと動くとすぐ
息が上がって何も出来ない見掛け倒しの木偶の坊になる
普通にバランス良く運動しろよ

87 : ダブルニードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:02:50.00 ID:KRe/tVX00
Appleが他社を5年も引き離せる技術だって
なんか嘘くさいし怪しいな
https://www.potato-heads.jp/ios-apfs

88 : ネックハンギングツリー(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 08:04:12.49 ID:kCjyxp6t0
1年間週2にで筋トレしたら体脂肪25から15まで減ったから意味あると思うけど

89 : キン肉バスター(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 08:05:44.26 ID:6MqBuwwu0
ダメと言ったり効果ありと言ったり一体何が正解なんだね

90 : 目潰し(福岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:06:39.34 ID:1rZkOGsX0
低燃費特化型なのに欧米基準のカロリー摂取だしな日本人男性なら1日800キロカロリーで十分

91 : マスク剥ぎ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:07:39.90 ID:hONjic5U0
>>10
100mで平均すると17秒台で走り続ける事になる超高速
レースになっちゃったからなあ。
しかし、どれくらい長距離になると黄色人種でも有利に
なるんだろうか。

92 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 08:07:40.00 ID:YR1PBDUZ0
>>5
石井直方という元ボディビルダーの東大教授(世界大会でも上位入賞してる)が言うには、
「欧米人とアジア人とでは鍛えた場合の筋肉量の上限が10kg以上の差がある」って言ってた

93 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 08:08:13.41 ID:GI8WSb4S0
>>88
日本人としての全体の傾向の話をしてんだから個々の一例報告はあまり意味がないと思うの

例えばうちのおじいちゃんはタバコ吸いながら150まで生きたからタバコは長生きの薬だみたいな議論してたらそいつただのアホじゃん

94 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:08:40.89 ID:bNi21/vu0
>>86
ちょっとしたことで息が上がるくらいの有酸素能力なら
ちょっとのトレーニングで劇的に改善向上する
脳内マッチョ多すぎだろ

95 : 目潰し(大阪府)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 08:08:58.55 ID:Sb9IyhW/0
これを読んで「筋トレ無駄なんだ。やらなくていいな」と考えるやつは100%デブ

96 : ラ ケブラーダ(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 08:09:13.91 ID:nuoPC9+E0
>>10
東アフリカ系は小型で細く持久力があり、西アフリカ系は大型で爆発的な筋力と瞬発力がある。

97 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:11:31.21 ID:bNi21/vu0
つーかジョギングとかで起こるデブのスタミナ切れは
筋力不足で内臓がぶよんぶよん上下しすぎるから

98 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:13:54.03 ID:tCeEARCo0
俺はダイエット関連スレで筋肉バカを一貫して叩いてる
俺も意味ないしダイエットの妨げになると思ってるから

99 : フォーク攻撃(茸)@無断転載は禁止 [EU]:2017/01/25(水) 08:14:09.61 ID:ejVuNHZQ0
>>54
たくさん歩け

100 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:16:52.21 ID:bNi21/vu0
ヤリチンぶって童貞だったり
金持ちぶって貧乏だったり
高学歴ぶって低学歴だったり
マッチョぶってクソデブだったり

病院行った方がいいぞおまえら

101 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:17:22.07 ID:QU8EkD1n0
>>24
筋トレすると腹減りすぎてコメ二号食べる

102 : ドラゴンスリーパー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [CA]:2017/01/25(水) 08:17:55.32 ID:MwouvyvP0
瞬発力の速筋と持久力の遅筋についての記事じゃん
で、どこに筋トレはダイエットに意味ないなんて話が出てくるんだ?

103 : 断崖式ニードロップ(空)@無断転載は禁止 [IE]:2017/01/25(水) 08:19:13.98 ID:g9gJ28970
>>100
つ鏡

自分が嘘ばかりついてると他人も当然同じような嘘つきだと思いこんでしまうんですよねわかります

104 : 垂直落下式DDT(茸)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 08:19:16.91 ID:vrrOATaU0
ダイエットにいちばん効果あるのは食に興味を無くすことだよ
でも太ってる奴ほど食べることが大好きなんだよな
例え入院したとしてもどうにかして食べ物をゲットするから

105 : 目潰し(大阪府)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 08:20:01.05 ID:Sb9IyhW/0
>>98
ダイエットの妨げってのは体重が落ちないから?

106 : シューティングスタープレス(家)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/25(水) 08:20:12.94 ID:CQeMQrdc0
>>16
ダイエットする必要ないじゃないかw

107 : レインメーカー(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:20:38.78 ID:jfI7v7Bb0
>>102
>よく『筋トレをして基礎代謝を上げれば痩せる』と言いますが、
>日本人の体質を考えると筋トレはあまりダイエットに効果的とは
>言えません。

いちばん最初に書いてあるけど?

108 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:21:36.85 ID:bNi21/vu0
>>103
書き込み内容に克明に出てるじゃん

109 : 膝十字固め(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:21:58.27 ID:gDa+8/Ap0
有酸素運動なんかで痩せるわけないだろ?

一キロの脂肪を落とすのに消費カロリーが7000だぞ?
選手が二時間ちょいでフルマラソン走って消費カロリーが3000くらい

単純計算でも素人なら150-200はしんなきゃいけない
あるいたらその数倍だぞ?

しかも食えばアウト

これでどうやって痩せるんだよ

110 : ファイナルカット(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:22:13.66 ID:jwWO3O310
大丈夫。それも筋トレで解決。

111 : ドラゴンスクリュー(アメリカ合衆国)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:23:57.59 ID:3OJWrVuy0
>>102
リンク先読めよ

112 : フェイスロック(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/25(水) 08:24:00.29 ID:KGoJA4sM0
>>5
確かに人それぞれでいいと思う
でも割合が違うのも確かだろうし

トレーニングでも健康法でもいろいろやって自分に合ったものを探さないと

113 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 08:24:07.57 ID:GI8WSb4S0
>>109
なぜ一日で痩せようと思うのか

114 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:25:33.60 ID:bNi21/vu0
マッチョぶってるクソデブは
ダイエット成功の経験とか他人との交流が無いから
ダイエットや筋トレの知識がデタラメになりやすい

115 : 断崖式ニードロップ(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:26:25.36 ID:C0zkO8150
デブどもが食う言い訳を考えてるだけ
人間食わなくても生きていけるの

116 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:28:14.51 ID:O0dEmz6w0
>>114
なるほど
正しい知識を得るためにはどうしたらよろしいですか?

117 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:29:20.53 ID:bNi21/vu0
>>116
基本的なことの勉強と検証と実証

118 : ミッドナイトエクスプレス(庭)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 08:29:34.48 ID:eKCURh//0
>>109
素人ならの理屈もおかしい

119 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:29:59.18 ID:O0dEmz6w0
>>117
オススメの本はありますか?

120 : リバースパワースラム(茨城県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 08:30:19.61 ID:RbIPGi+m0
げ、減塩もぉ!?

121 : ドラゴンスクリュー(埼玉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:31:10.65 ID:GQgrDE2W0
>>37
そういうこと言うやつ多いけど、たいてい実際大したことない
本当ならちょっと筋トレしてサプリの広告塔になって大儲けできる

122 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:31:40.68 ID:bNi21/vu0
>>119
最新の効果が高い手法は書籍に分がある場合があるが
最低限のリテラシーさえあればネット情報で十分
効果的な方法はネットにも遅れて広まる

123 : 毒霧(東日本)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:32:06.34 ID:QRo+hXYp0
健康
痩せる
筋力を付ける

わりと別の話なのに一緒にすることからやめよ?

124 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:32:33.38 ID:O0dEmz6w0
>>122
ようするにアンタがデタラメだってことか?
くだらん

125 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:32:53.76 ID:bNi21/vu0
>>124
どういう理屈でそうなるんだ?
レッテル貼りたいだけか

126 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:33:19.14 ID:O0dEmz6w0
>>125
三流の詐欺師には中身が無いってことだよ

127 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:33:43.46 ID:bNi21/vu0
>>126
おまえの情報リテラシーがデタラメなだけ

128 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:34:08.57 ID:O0dEmz6w0
>>127
全然具体的な中身がねえよ
カスだわこいつ

129 : スリーパーホールド(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:34:13.14 ID:EndMIzMN0
黒人は筋が多くて不味いって事か

130 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 08:34:28.11 ID:GI8WSb4S0
>>125
マッチョな自分の身体をID付きでアップしてお前の事を嘘つき呼ばわりする奴らを黙らせろ!

131 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:34:37.33 ID:bNi21/vu0
レッテルしか貼らないwww

132 : ボ ラギノール(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:34:52.84 ID:BGrow7vc0
なんで日本って、運動=ダイエットになっちゃうんだろ

133 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:35:04.22 ID:O0dEmz6w0
>>131
薄っぺらいハッタリばかりこいてんじゃねえよ
カス

134 : ジャンピングエルボーアタック(空)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/25(水) 08:35:17.69 ID:UuCbYr1W0
筋トレやらないための言い訳だろ
見苦しいな

135 : ジャンピングカラテキック(catv?)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 08:35:23.85 ID:3AgrTEZt0
アメリカ産牛肉も脂と赤身がはっきり分かれてるもんな

136 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 08:35:44.13 ID:bNi21/vu0
>>132
ダイエットに興味があるメイン層の女性の
カロリー摂取量はむしろ不足しているから

137 : フルネルソンスープレックス(静岡県)@無断転載は禁止 [BR]:2017/01/25(水) 08:35:52.78 ID:5s4YMr1a0
今流行ってる極端な糖質制限と赤身肉信仰を信奉している人間の今後が気になる。
まぁ、流行りに乗せられてるだけだから死ぬまでやるってことはないだろうけど、人体実験を見てる気分になる。

138 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:36:12.52 ID:tCeEARCo0
>>105
筋肉のことを考えたら、食べ物にも気をつかわなくちゃいけない訳だろ
たんぱく質がたくさん取れる食事メニューとか
筋肉が付くような食事メニューとか栄養面まで踏み込んだら普通は食いすぎになる
筋肉バカは、当たり前のように言うけど、筋肉付けながらダイエットしつつ痩せるとか難易度高いだろって話だ
じゃあ、ご自慢の体を見せてみろといいたくなる

139 : アイアンクロー(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 08:36:13.05 ID:b+SjNTD20
>>91
なるほど

140 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 08:36:28.93 ID:udavTQhW0
>>109
7,000キロカロリーってのは脂肪1kgが持ってるエネルギーで、
最大効率で運動し続けても脂肪と血液中のエネルギーの消費割合は5:5

なので脂肪1kgを運動で落とそうとすると14,000キロカロリー分は動かないといけないw
食べる量減らすほうが100倍マシだなw

141 : 雪崩式ブレーンバスター(三重県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 08:37:33.60 ID:2BHcMGO30
>>4
これステロイド使ってる?

142 : アイアンフィンガーフロムヘル(関東・甲信越)@無断転載は禁止 [NO]:2017/01/25(水) 08:39:01.66 ID:N+rjv5X7O
筋トレについては、先ず体幹トレーニングから。

143 : 膝靭帯固め(空)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:40:29.84 ID:F9biyIl70
>>130
弱いものイジメは良くない
いじめかっこ悪い

144 : 男色ドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:41:05.84 ID:214aO5T70
日本人はタンパク質が少なすぎる。成長期には沢山食えって言うとどんぶり飯だろ?この考えをタンパク質たくさん取れってなればフィジカル相当上がると思う。

145 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:41:55.65 ID:QU8EkD1n0
>>133
お前バカすぎだよ

146 : フォーク攻撃(catv?)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/25(水) 08:42:37.41 ID:LoZ8Owbr0
やはりステロイドが一番だな

147 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:42:55.98 ID:O0dEmz6w0
>>145
なるほど
では正しい知識を得るためにはどうしたらよろしいですか?

148 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:43:39.06 ID:QU8EkD1n0
>>147
通ってるジムのトレーナーに聞いてみない

149 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:44:17.05 ID:O0dEmz6w0
>>148
このペラッペラなレス見てよ
くっさー

150 : 雪崩式ブレーンバスター(三重県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 08:44:45.96 ID:2BHcMGO30
>>144
これは確かに
でも何で日本人炭水化物食いまくってるのに太らないんだろうね
やっぱ色々違いはあるんだろうね

151 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:45:04.19 ID:QU8EkD1n0
>>149
くさいとカスしか言えないお前の知能指数が貧困なのはわかった

152 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:45:16.26 ID:O0dEmz6w0
>>151
ペラッペラ
具体的ゼロ

153 : 男色ドライバー(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:45:56.56 ID:363WYeky0
筋トレと炭水化物抜きで3カ月で87kgから62kgになったで

ライザップいらんわ

154 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:45:58.16 ID:QU8EkD1n0
>>152
じゃあ具体的にこうだって言ったらお前実行すんの?

155 : 腕ひしぎ十字固め(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:46:24.34 ID:qrdx0lTS0
>>92
そらコンテストように脂肪落としても100kg超えるようなレベルの話であって80kg級で世界一になった日本人はいる

ステロイドありの限界超えたコンテストで入賞した人もいるから悲観したもんでもない

156 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:46:42.04 ID:O0dEmz6w0
>>154
根拠を聞いてんだよバカ
お前の勝手な思い込みなんて要らねえわ

157 : 断崖式ニードロップ(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:47:05.30 ID:C0zkO8150
>>144
タンパク質なんてとったら太るだろ
まずは食うなって話だよデブ

158 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:47:12.02 ID:QU8EkD1n0
>>156
なんの根拠?お前は何を持って相手が薄いと否定してんの?

159 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:47:43.62 ID:O0dEmz6w0
>>158
だいたい神奈川てバカ多いんだよな

何の根拠もないハッタリ小僧だらけだよね

160 : テキサスクローバーホールド(関東・甲信越)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:47:50.83 ID:PT018qUOO

2012年、東京都品川区の昭和大学病院で、患者側に一切の説明なく用いた危険な薬が原因で寝たきりになる。

説明を求めたが、病院側は拒否。

健康被害を受けた昭和大学病院の対応についてのとめ
http://shouwa.memo.wiki/
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161 : 32文ロケット砲(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:47:51.24 ID:zTESKcaA0
酒がかなり悪いことが広まって欲しい
自分も普通に飲むけどタバコとか科調とか極端に嫌うくせに酒はいいんだとか言うアホが駆逐されて欲しいわ

162 : レインメーカー(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:48:03.48 ID:jfI7v7Bb0
>>138
にわかの筋トレマニアでもバルクとカッティングなんて分けて考えてるだろ

163 : ニールキック(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:48:13.79 ID:YEUCp8Yw0
意味ないことはないだろ

164 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:48:15.57 ID:QU8EkD1n0
>>159
ああ、京都ね。
なるほどw

165 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:48:34.07 ID:O0dEmz6w0
>>164
なるほど
では正しい知識を得るためにはどうしたらよろしいですか?

166 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 08:48:48.93 ID:udavTQhW0
>>146
ステロイドは何年もトレーニングして限界近くまで鍛え上げた上での使用じゃないと
筋肉はたいして増えずに副作用だけが残る。

167 : ジャンピングエルボーアタック(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:49:08.22 ID:IOEXwOxT0
>>138
筋肉未発達でかつ脂肪余ってる初心者は全然そんなことないよ
消費>>摂取カロリー状態で痩せながら筋肉付けれる。まぁPFCバランスというかタンパク摂取量は増やす必要あるけど
難易度なんて全然高くないから。初めの頃が一番筋肉付きやすい

ある程度筋量ついてきて、筋力が伸び悩んでくると、アンダーカロリー状態じゃそれ以上筋肉増えなくなる
そうなったら増量しつつトレして筋肉増やして、体重増えすぎてきたら筋肉の異化なるべく抑えつつの減量の繰り返しで、
筋肉増えれば増えるほどそれ以上付けるのが難しくなる

168 : ボ ラギノール(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 08:49:18.64 ID:xJm4DLCv0
http://empress.blog.jp

169 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:49:43.52 ID:QU8EkD1n0
>>165
京都w

170 : オリンピック予選スラム(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:49:44.16 ID:FfJi7OX40
なんだそうだったのか。ブルワーカーで一生懸命筋トレしてもムキムキになれなかった訳だ

171 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:50:16.24 ID:O0dEmz6w0
>>169
このペラッペラな煽りを見てよ
こいつ何の根拠もない思い込みだけで生きてんよ

172 : リキラリアット(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:50:18.14 ID:dzhNtYrH0
>>10
リオ女子マラソン見てたけど、アフリカン圧勝。高橋尚子や野口みずきはよくあんな連中に勝てたな。

173 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:50:50.05 ID:QU8EkD1n0
>>171
お前ただ煽りたいだけじゃねーかw

174 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:51:31.67 ID:O0dEmz6w0
>>173
さっきから具体的な根拠を聞いてんだよ
はやく答えて

お前ってなんでそんなに薄っぺらいの?
中身無さすぎでしょ

175 : トラースキック(茸)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 08:51:39.88 ID:ZG55DNMl0
筋肉がつきにくいからって諦めるのか?
お前の筋肉への情熱はそんなもんなのか!

176 : ジャンピングエルボーアタック(三重県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:53:09.86 ID:AfLaRXSG0
え?そうなん?
炭水化物抜き、糖質制限で筋肉量増やしながらめっちゃ体重減ったんだけど
ダメなん?結果出てるけど

177 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:53:11.57 ID:QU8EkD1n0
>>174
ん?俺が話したらお前実行すんの?
じゃあ窓からパソコン放り投げて

178 : リキラリアット(庭)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 08:53:14.19 ID:scxOQEv50
効果が薄いからやらないって短絡的だな

179 : トラースキック(茸)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 08:54:13.45 ID:ZG55DNMl0
>>176
やる気のないやつが半端にやってもダメってことじゃないかな

180 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:54:30.46 ID:O0dEmz6w0
>>177
お前って高卒?

お前が何かをやれって言い出しても
その運動の効果を実証する根拠がなかったら
それはただのお前の思いこみだから

根拠っていう言葉を辞書で調べてね

181 : サッカーボールキック(岩手県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:54:54.11 ID:QgtmwBDk0
欧米の真似して結果出してる人もいるし人それぞれとしか言いようがないよなー

182 : フルネルソンスープレックス(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:55:25.95 ID:0Besic6A0
それこそ競技でギリギリの数値を争うわけでもないのに効果が無いとか馬鹿なこと言ってんじゃないわ
筋肉は鍛えればかならず太くなるし、減塩も炭水化物もかならず効果がでる
大きいか小さいかは別
本人にプラスの効果が出ればOK

183 : ダイビングフットスタンプ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:55:40.26 ID:vWaOjFg80
>>113
バカの相手はしない方がいい

184 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:56:10.29 ID:QU8EkD1n0
>>180
大事なことってただじゃないのよ
なんで知らん人から乞食しようとして偉そうなの?

お前に最初にレスした人偉いよ
ネットの情報は玉石混交だけど、時間かければ確かに無料
でもお前はその意見ただこねてスルーしたろ?
根拠がどうとかいうなよ
お前はただの乞食

185 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:56:23.31 ID:S7uPmboP0
>>54
プールで泳ぐのが一番消費カロリー高い

186 : 男色ドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:56:47.50 ID:214aO5T70
>>176
効率のいいやり方だけど筋肉は間違いなく減ってる

187 : グロリア(東京都)@無断転載は禁止 [SA]:2017/01/25(水) 08:56:47.53 ID:EV3Ww83+0
必要な栄養の量なんて絶大な個体差あるのにひとくくりにして考えるなアホ

188 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:56:55.34 ID:O0dEmz6w0
>>184
>お前に最初にレスした人偉いよ

え?ただの自演じゃん
痛すぎだろ
お前本当にバカだな

189 : ボ ラギノール(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:57:34.80 ID:JIn7wBVj0
結局、摂取カロリーと消費カロリーの差だからな
食わなきゃ痩せる。

190 : フォーク攻撃(catv?)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/25(水) 08:58:10.34 ID:LoZ8Owbr0
>>170
まっ  たく  きか  ない  ぞ!

191 : ジャンピングエルボーアタック(三重県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:58:16.78 ID:AfLaRXSG0
>>179
まぁそうだよね 全部そこが1番大切だよね
めっちゃしんどいもん

192 : 稲妻レッグラリアット(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:58:31.09 ID:pvYZT2Hw0
まだカロリーとか言ってるアホいんの?

193 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:58:44.50 ID:QU8EkD1n0
>>188
おまえさぁ…周りからかわいそうな人って思われてるだろ?
気づいてるよな?
何が原因か考えようぜ

194 : エクスプロイダー(庭)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 08:59:14.46 ID:uyJ+Xn1C0
著書を売るための極論

195 : シューティングスタープレス(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 08:59:20.80 ID:RJrxCho/0
やはり日本人は長時間奴隷労働に適応した体になってたのか
誇らしいな

196 : 腕ひしぎ十字固め(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 08:59:42.08 ID:qrdx0lTS0
>>166
嘘はいけないな
強力なステは歩いてるだけで筋量が増える

197 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 08:59:48.62 ID:O0dEmz6w0
>>193
ハッタリばかり並べるんじゃなくて
もうちょっと他人からリスペクトされるような含蓄を言わないと
ただの詐欺師状態から抜け出せないよね

198 : ボ ラギノール(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:00:00.69 ID:BGrow7vc0
ダイエットに筋トレ選ぶ人っているの?

199 : 32文ロケット砲(庭)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 09:00:17.34 ID:ARNopfng0
ちょっとやれば簡単に筋肉付いちゃう俺は一体

200 : マシンガンチョップ(大阪府)@無断転載は禁止 [IL]:2017/01/25(水) 09:01:04.81 ID:9dYwmule0
ダイエットに効くかどうかは知らんが筋肉はつきにくいな
日本人でアメリカを普通に歩いているあんな身体にならんだろ

201 : タイガースープレックス(福岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:01:06.77 ID:FYbyZCYt0
筋肉が付きにくいというのもあるが、そもそも骨が細いってのもあるだろうな
骨の細さはコーカソイドのインド人が一番細くて、東南アジア圏はその次くらい

アフリカ系はそんなに骨が細く無いんだよな
マラソンの走行中やゴールテープ切る時等の風景を観れば分かると思うが、日頃あれだけハードに走ると腕の筋肉は削げ落ちるものだが、それでもアフリカ系や欧米系は二の腕が太い
黄色人種ランナーの二の腕の細さばかりが目立ってしまってる・

202 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:02:01.44 ID:QU8EkD1n0
>>197
もう自分でも何言ってるかわからないんだろ?
お前の生活環境想像すると周りの人間に恵まれなかったことわかるよ
まあがんばれ
でも今の方向に未来はないぞ

203 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:02:19.61 ID:O0dEmz6w0
>>201
アフリカ系でもマラソン選手は細いけど

204 : 毒霧(東日本)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:02:39.76 ID:QRo+hXYp0
まあすぐ健康とは別の話になるんだよな

205 : 稲妻レッグラリアット(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:02:55.42 ID:pvYZT2Hw0
カロリー3000取ろうが4000取ろうが炭水化物食わなきゃ糖にならずに体外に排出されんだよ

206 : カーフブランディング(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:03:10.95 ID:lL0cl8z70
評論家が嬉しそうに「筋トレは日本人に意味ありませんでした」「ありませんでした」
僕は何を思えばいいんだろう

207 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:03:19.48 ID:O0dEmz6w0
>>202
ソースはネット

とか言い出すヤツが他人からリスペクトされると思ってんのか?
ネットソースで適当な事言いだすやつなん2ちゃんやってる奴全員そうだろ
アホだろガキ過ぎんよ

208 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:05:32.99 ID:QU8EkD1n0
>>207
お前相手してるとなんか魚釣りでもしてるような気がしてくるよ
いきが良くてあっちこっち暴れまわって、なかなか釣り上げるの大変だ

209 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:06:49.10 ID:O0dEmz6w0
>>208
お前ってハッタリ以外に何も言えないよなぁ
ペラッペラ

210 : ブラディサンデー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 09:07:43.17 ID:WVffDKp40
ちょっと男子ケンカやめてよ

211 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:08:15.06 ID:tCeEARCo0
そもそも筋肉を付けるには8回だの10回だの出来る負荷でしましょうとかいうだろ
その負荷かけてたら筋トレなんて短時間しか出来ないし筋トレで消費できるカロリーなんてしれてるってことだろ?
しかも筋肉がカロリー消費するなんて言っても、筋肉は付けるの大変なのに消費はわずか!

212 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:08:15.95 ID:QU8EkD1n0
>>209
それ三回くらい聞いた
新作まだあ?

213 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:08:33.87 ID:GI8WSb4S0
ID:bNi21/vu0は逃げたんかい!

ID:QU8EkD1n0も筋トレ実践してるならID付きでその身体をアップすればみんな黙るよ

214 : ジャンピングDDT(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:08:46.34 ID:QU8EkD1n0
>>210
ケンカではなく調教です!

215 : ヒップアタック(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:10:03.24 ID:96vY9uJC0
黒人は70%の赤身と70%の白身を持っていて、
合計すると140%の筋肉があるんだよ

216 : フェイスロック(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 09:11:45.96 ID:BMN5hpfe0
痩せるために筋トレ?
有酸素運動だろ

217 : 魔神風車固め(庭)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 09:12:35.61 ID:kk/E7YiK0
つかそんなわけないだろ
ネットなんてしょせんデタラメで、死んだあとから「ほんとはこうでしたー(笑)」
って平気でやるから信じるな

218 : 雪崩式ブレーンバスター(静岡県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:13:53.48 ID:/b3L/5JD0
何でもいいから、楽に痩せられる方法教えてください、
出来ればベッドでゴロゴロしながら痩せられるのがいいです

219 : ランサルセ(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:15:08.59 ID:9/9i/PFD0
>>1
つまり両方兼ねた桃色筋肉最強

220 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 09:15:22.25 ID:udavTQhW0
>>196
レセプターを大して出せない筋トレ初心者や中級者がどんなに強力なステロイド使った所で
あんまし筋肉は増えないよ

221 : フェイスロック(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:15:52.52 ID:2dhZZRwL0
>>176
筋肉の量ってどうやって測るの?

222 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 09:16:12.62 ID:udavTQhW0
>>218
リスクを背負ってもいいのならあるよ

223 : ランサルセ(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:16:22.79 ID:EUKVoxyb0
筋肉付けるとそのぶん腹減るから食っちゃってダルマみたいな力士体型になるよ

224 : フェイスロック(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 09:17:00.29 ID:BMN5hpfe0
>>218
太ったら死ぬ身体になればやせるんじゃね

225 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:17:10.88 ID:tCeEARCo0
>>218
ずっと寝とけばいいだろ
夢遊病じゃない限り、寝てる間は飯は食べないんだから

226 : 急所攻撃(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:17:14.16 ID:SlShMAuy0
渡り鳥は何故長距離を疲れずに飛べるのか?

227 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:17:27.98 ID:gJjr2vvZ0
>>5
すごいな中卒になるとDNAもしらんのか?

228 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:17:45.31 ID:O0dEmz6w0
「日本人は遅筋が多い民族です」

みたいな事言いだすやついるじゃん
でもこんなの何のソースもない

お前らの身体を身体測定で遅筋を調べられたことあるか?
ないだろ
要するに健康業界はハッタリだけで決めつけられてる業界なのよ

日本人の筋肉質が少なかったのは
単純に日本だとタンパク質より米ばっか食ってきたからに過ぎんかもしれんのに

229 : タイガースープレックス(福岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:18:51.64 ID:FYbyZCYt0
>>218
ベッドでゴロゴロ転がる速度上げてみ?捗るぞ

230 : ランサルセ(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:18:53.19 ID:9/9i/PFD0
>>218
寄生虫ダイエットってのが有る

231 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:20:38.24 ID:gJjr2vvZ0
>>228
なんで世界大会の100mの決勝は黒人だけになるんだろな?
たまたまだよな

232 : タイガースープレックス(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:21:02.36 ID:di8Re8ta0
>>15
でも、365日に換算すると?

233 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:21:10.55 ID:O0dEmz6w0
>>231
だから書いたじゃん
単純に日本だとタンパク質より米ばっか食ってきたからに過ぎんかもしれんのにって

234 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:22:19.35 ID:GI8WSb4S0
>>229
早い速度のゴロゴロを200回3セットを朝昼晩とか確かに痩せそうw

235 : セントーン(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:22:21.45 ID:ULklLoyU0
特に運動せずに呼吸量を増やしただけでも基礎代謝に影響あるのかな?
そういう研究はされてないのかな

236 : ブラディサンデー(dion軍)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:22:58.81 ID:S9VZRN+90
>>228
でも、唐揚げ大好きだし、クリスマスには七面鳥じゃなくてチキンだぜ?

237 : チェーン攻撃(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:23:01.00 ID:WHSSvea00
筋トレするようになったら前は太るような食生活でも維持できたりむしろ痩せてきたりするようになったよ
2日に1回ぐらいの頻度で20分程だし楽

238 : ハーフネルソンスープレックス(庭)@無断転載は禁止 [RU]:2017/01/25(水) 09:23:12.04 ID:NWyrnPtH0
橋本聖子はピンク色の筋肉って昔やってたー
長距離短距離どちらもいける筋肉に育てているって

239 : フルネルソンスープレックス(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:23:19.95 ID:0Besic6A0
>>220
ステロイドは筋肉をつけるのもそうだけど、実は筋肉を分解しないのに意味があったりする。
筋肉は通常、タンパク質の異化、同化を繰り返してるのだが、異化されずに同化のみになると嫌でも筋肉量は増える

240 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:24:08.64 ID:O0dEmz6w0
>>236
味付けが濃いから少ないタンパク質で満足してるだけ
その鶏肉の重さを見てみろよ
100gもないんじゃね

241 : フライングニールキック(チベット自治区)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 09:24:54.25 ID:CwEq96Gy0
>>10
ゆっくり走ろうが瞬間的に地面を蹴る動作をしてることに変わりはないと思うが

242 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:24:59.15 ID:GI8WSb4S0
>>236
ターキーの方がタンパク質多そう

243 : 中年'sリフト(兵庫県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:26:12.96 ID:vuBzaWRX0
結局30すぎたら
デブになる

244 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:26:36.68 ID:gJjr2vvZ0
>>233
だったら世界的に肉食の白色人種は散々いるのにスプリントの決勝が真っ黒になるのはたまたまですね
すごい

245 : アイアンフィンガーフロムヘル(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:26:46.99 ID:3a8E/eFf0
分かる
ネトウ.ヨは生まれつき頭悪いから勉強しても意味がありませんでした

246 : ボマイェ(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:27:03.71 ID:CQ/Q7Fip0
意味がないってどういう事?
効果が薄いとかなら分かるんだけどやらないよりはやった方が筋肉付くし痩せるだろ

247 : グロリア(catv?)@無断転載は禁止 [PH]:2017/01/25(水) 09:27:05.77 ID:60uRsCqZ0
>>4
手コキされたらドクドク出そう

248 : 急所攻撃(京都府)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/25(水) 09:28:31.98 ID:8Zk30DsL0
食うなよデブ

249 : フルネルソンスープレックス(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:28:47.02 ID:ZaZdNUWU0
今の季節に走るだけで痩せれるよ

250 : パロスペシャル(東京都)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 09:28:53.63 ID:0ftxYuyu0
筋肉は語る

251 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:29:49.35 ID:O0dEmz6w0
>>244
その超一流の世界だけを見て一般論として筋肉を語るのは幼稚だわ
100mを10秒切るってことだけが筋肉を語ることの全てじゃない
バーベル上げや水泳の世界に黒人はいるのか?

252 : ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 09:32:57.81 ID:VMaSdmUq0
有酸素運動も筋肉ないと出来ないから
遅筋を鍛える筋トレだろ……
運動否定してる奴等はちょっと体見せてみ?


な?

253 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:35:06.53 ID:gJjr2vvZ0
>>251
でも遺伝的に筋肉の比率に差異が出来るのは明らかじゃねーか
全員がそうならんと気がすまんのかお前は
スレタイも俺も比率の話してんだよアスペ

254 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:36:06.75 ID:O0dEmz6w0
>>253
何が明らかなんだよ
バーベル上げや水泳の世界で日本人は勝ってるだろ
レスリング4連覇したのは何人だよ

255 : セントーン(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:36:21.60 ID:UHJPgLMw0
筋肉はある程度つけたい、でも筋トレめんどくさい

256 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:36:32.26 ID:gJjr2vvZ0
というかだだの馬鹿だった

128 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT] 2017/01/25(水) 08:34:08.57 ID:O0dEmz6w0
>>127
全然具体的な中身がねえよ
カスだわこいつ
133 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT] 2017/01/25(水) 08:35:04.22 ID:O0dEmz6w0
>>131
薄っぺらいハッタリばかりこいてんじゃねえよ
カス
149 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT] 2017/01/25(水) 08:44:17.05 ID:O0dEmz6w0
>>148
このペラッペラなレス見てよ
くっさー

257 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:36:52.10 ID:gJjr2vvZ0
>>254
このペラッペラなレス見てよ
くっさー

258 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:37:09.43 ID:O0dEmz6w0
>>257
うっざ

259 : フライングニールキック(新潟県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:38:36.43 ID:jDB+LuZS0
炭水化物抜きは一週間ともたなかったw
とにかく米食いたくなって

260 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:38:53.83 ID:gJjr2vvZ0
>>258
だいたい京都てバカ多いんだよな

何の根拠もないハッタリ小僧だらけだよね

261 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:39:17.98 ID:O0dEmz6w0
>>260
バーベル上げや水泳の世界で日本人は勝ってるだろ
レスリング4連覇したのは何人だよ

262 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:39:54.55 ID:O0dEmz6w0
フッ他愛もない

263 : ブラディサンデー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 09:40:09.66 ID:WVffDKp40
>>218
1日1食にする

264 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:41:35.26 ID:gJjr2vvZ0
>>261
ペラッペラ
具体的ゼロ

265 : フライングニールキック(チベット自治区)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 09:42:10.49 ID:CwEq96Gy0
>>251
生まれ持ったものに違いがあるのかは
極限まで鍛えた人同士を比較しないとわからんのじゃないか

266 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:42:21.04 ID:O0dEmz6w0
>>264
遺伝とか言い出すからそういう話をするのかと思ったらこの始末
ただただ酷いね

バーベル上げや水泳の世界で日本人は勝ってるだろ
レスリング4連覇したのは何人だよ

267 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:43:18.27 ID:gJjr2vvZ0
>>266
根拠を聞いてんだよバカ
お前の勝手な思い込みなんて要らねえわ

268 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 09:43:21.11 ID:3UMtjUZa0
これ欧米人より頑張って筋トレして食事も気おつけなきゃいけないってことだよな
効果が少ないからやらないじゃなくてより多くって効果を得るって考えにならんのか?

269 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:43:24.67 ID:O0dEmz6w0
>>265
ぶっちゃけ黒人系は運動選手全てをアスリートばっかに投入してるという事情がある

日本だって野球やサッカーやってる奴全員集めて
アスリートにしたら9秒台出せるよ

270 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:44:03.76 ID:gJjr2vvZ0
>>269
根拠を聞いてんだよバカ
お前の勝手な思い込みなんて要らねえわ

271 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:44:25.18 ID:O0dEmz6w0
>>270
会話できないなら無理しなくていいよ

272 : タイガードライバー(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:44:38.39 ID:8qWI8z9a0
>>232
おにぎり365個分だろボケ

273 : 逆落とし(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:45:34.33 ID:7/hGuSVV0
こういうスレっていつも、どうしても日本人が遺伝的に筋肉つきにくいことにしたい人が沸くんだよね
たぶん何かの挫折経験があって、自分の努力不足を遺伝のせいにしたいんだと思われる
もしくはただの日本下げ

274 : クロスヒールホールド(茸)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 09:46:04.53 ID:3jW2+e2X0
>>24
朝昼やれるのがすごいわ

275 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:46:53.37 ID:gJjr2vvZ0
>>271
さっきから具体的な根拠を聞いてんだよ
はやく答えて

お前ってなんでそんなに薄っぺらいの?
中身無さすぎでしょ

276 : キングコングニードロップ(庭)@無断転載は禁止 [NO]:2017/01/25(水) 09:47:01.91 ID:1Nmit33Y0
そう思うならしなければいい。
毎週適度な運動しないと関節から衰えるよ
特に膝がやられる

277 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:47:22.88 ID:O0dEmz6w0
>>275
無理すんなって
俺と会話するならそれなりの知能が必要だぜ

278 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:48:03.11 ID:gJjr2vvZ0
知能あふれる会話がこちらw

258 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT] 2017/01/25(水) 09:37:09.43 ID:O0dEmz6w0
>>257
うっざ

279 : 超竜ボム(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:48:08.13 ID:MoagqImS0
>>271
ブーメラン刺さるってレベルじゃなくて自分で頭にめり込ませてるレベルでクソワロタ

280 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 09:48:45.58 ID:udavTQhW0
>>239
分解しない事による筋肉量増加って大した量じゃないじゃん
本人でさえ気づかないれべるの変化。
ろくに筋トレせずにステつかうと水分溜めまくって見た目はバルクアップしてるように見えるだろうけどw

281 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:48:54.41 ID:gJjr2vvZ0
知識人の会話はこちら

149 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT] 2017/01/25(水) 08:44:17.05 ID:O0dEmz6w0
>>148
このペラッペラなレス見てよ
くっさー

282 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 09:48:55.40 ID:3UMtjUZa0
歳食ってみっともない体のやつが
運動は意味ないとか言ってんだろうな

283 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:49:04.99 ID:O0dEmz6w0
>>279
マジで会話するなら相手してやるから

284 : フェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:49:23.88 ID:gJjr2vvZ0
以上知能あふれる知的なレスでした(^^)/

285 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:49:40.00 ID:O0dEmz6w0
>>282
銭湯とか行くじゃん
本当ヨボヨボの30代とかいるからな
ひどいですわ

286 : フライングニールキック(チベット自治区)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 09:49:57.97 ID:CwEq96Gy0
>>269
アメリカだと陸上は不人気だからね
運動能力が高い人はメジャースポーツやるよ
陸上ではジャマイカ勢が目立ってるけど
アメリカ人の運動能力が低いわけではない

287 : 超竜ボム(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:50:20.90 ID:MoagqImS0
こういう馬鹿って最後にレスしたら勝ちおもてんだろな
なんJVIPのカスと変らん

288 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:50:29.01 ID:O0dEmz6w0
>>286
金にならんから人が集まらんのよ

289 : レインメーカー(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:51:00.16 ID:jfI7v7Bb0
クロンボは基本怠け物だからテクニックが必要なスポーツは無理なんじゃね?

但し走ることに関しちゃ別、警官から逃げたり猛獣から逃げたりと時には命に係わるくらいに生活と密着していて
小さい時から英才教育受けてるようなもんだからな。

290 : キドクラッチ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:51:00.50 ID:wT8e5wp30
痩せないのは食いすぎに運動しなさすぎなんだよデブ

291 : トラースキック(東京都)@無断転載は禁止 [SE]:2017/01/25(水) 09:51:46.89 ID:BE2dSJnv0
毎朝仕事行く前にプールで1キロ泳いで4ヶ月。
171、79.8キロ→70.5キロ。
腹は間違いなく引っ込んだ。

292 : リバースパワースラム(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:53:23.94 ID:lLGaDU3d0
劣等民族ジャジャジャジャップwwwwww

293 : 逆落とし(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:53:45.96 ID:7/hGuSVV0
>>280
でもそれは本当らしいよ
最近の研究によればいわゆるアナボリックホルモンというのが実はアンチカタボリックな効果がメインだったという
じゃあ真のアナボリックホルモンは何かと言うと、よくわからない
筋トレには強烈な部位特異性があるから、アナボリックホルモン的な役割を果たすものがないはずはないんだけど

294 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:54:05.81 ID:KlAvArl+0
腹筋割れたイケメンと筋肉ホモセックス最高過ぎて人生狂った\(^o^)/オワタ

295 : ニールキック(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:54:32.47 ID:bNtuttC50
日本人は牛乳飲むなとかいう人もいたなあ
江戸時代の食生活に戻せってか?
出来るかそんなもん

296 : マスク剥ぎ(兵庫県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:54:34.62 ID:MS63ZOzC0
ne

297 : マシンガンチョップ(広島県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:54:48.14 ID:f1rVUR9Y0
タバコ吸ってるときは筋トレしてもぜんぜん筋肉つかなかったけど
禁煙したらムキムキになった

298 : 超竜ボム(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:55:21.14 ID:MoagqImS0
>>283
誰が>>256みたいなレスする馬鹿とまともに会話しようとすると思うんだ
ほんとに頭のネジ外れてんだろ

299 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 09:55:26.67 ID:3UMtjUZa0
デブほど運動の効果顕著に出るんだけどな
ガリがマッチョになるには飯管理のが大変

300 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:55:51.15 ID:O0dEmz6w0
>>298
なんでこんな自演臭いレスを繰り返すのかな

301 : チェーン攻撃(茸)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 09:56:06.19 ID:Oswy3xy70
ベビーフード問題にしろ自分の手で握ったオニギリが一番美味しいと言っていたが。

302 : ウエスタンラリアット(群馬県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:56:54.98 ID:Os9MxxcP0
減塩は知らんが
夕飯から炭水化物減らして
1ヵ月でスクワット20回から250回まで増やしてくっていうのをやったら
軽く4kg痩せてビビった

303 : チェーン攻撃(茸)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 09:57:11.15 ID:Oswy3xy70
筋肉バカは増強剤を購入してまでカッコ良く見せたインだと思う

304 : ハーフネルソンスープレックス(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 09:57:13.98 ID:5ciyvy470
>>1
別に欧米人と競ってダイエットするわけじゃないのに何を頓珍漢なこと言ってるんだか

305 : レインメーカー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:58:44.27 ID:ihTo85UV0
むしろ太りたいけどどうしたらデブになれんの?

306 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 09:59:32.20 ID:O0dEmz6w0
>>305
単純に運動不足なんだって

307 : チェーン攻撃(茸)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 09:59:43.53 ID:Oswy3xy70
仕事が終わったら波平さんの如く飲酒に焼き鳥りにお土産

308 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 09:59:54.61 ID:KlAvArl+0
日本人は感覚を頼りにするから
理論を元に体を大きくする筋トレは西洋人向け
せいぜい部活のヘコヘコ腕立てがいいレベル
100回出来たマッチョだぜ!みたいなアホがまかり通る

309 : ミドルキック(東日本)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:00:26.83 ID:0Xk6X0mD0
わーい
ご飯食べていいんだ
白米はわるもんじゃないんだ

ご飯炊こうっと

310 : キン肉バスター(大阪府)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:00:59.57 ID:IEVM1x870
だから筋肉の付きやすい大胸筋や背筋、大腿筋を鍛えるんだろ?
BBAあほかw

311 : フォーク攻撃(大阪府)@無断転載は禁止 [KE]:2017/01/25(水) 10:01:39.44 ID:G5gi6yOo0
死ぬのが一番やぞ

312 : 逆落とし(石川県)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:02:05.78 ID:GLAJQzEW0
http://i.imgur.com/ATSI5xo.jpg
あ〜そうけぇ

313 : アトミックドロップ(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:03:04.28 ID:EKgYyIFh0
>>3
効果が薄い、非効率と言ってるのであって筋トレダイエットでもそら痩せるだろうけど
精神論根性論の世界に突入するぞ

314 : エルボーバット(空)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 10:04:58.46 ID:lYOJpy3c0
やりゃ大なり小なり結果は出んだからとりあえず動けデブ

315 : 逆落とし(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:05:08.23 ID:7/hGuSVV0
>>308
腕立て1000回達成(ドヤッ)とかな
筋トレの基礎も知らず時間を無駄にしましたって言ってるのと同義なのにな

316 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:06:47.76 ID:3UMtjUZa0
腕立てよりチンニングチンニングよりデットリフト&スクワット
ベンチは好きなやつがやりこめばいい

317 : エルボードロップ(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:07:07.81 ID:JzVqKHQ50
筋トレやるだけやるよりボクシングとかの格闘技のがいいんじゃねえの

318 : アトミックドロップ(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:08:17.57 ID:EKgYyIFh0
筋トレは所詮トレーニング、スポーツと一緒にやるのが理想だろう

319 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 10:09:39.30 ID:bcAUmDZd0
30歳超えたら必要以上の筋肉は無駄。

男性だったら超絶禿やすくなるし、
女性だったら顔がシワくちゃになる。

320 : レインメーカー(dion軍)@無断転載は禁止 [IR]:2017/01/25(水) 10:12:14.64 ID:UNniII1y0
短距離だと黒人に全く勝てないが
マラソンならなんとかなる的なことか
個人的にはマラソン苦手で短距離だけど

321 : チェーン攻撃(茸)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 10:12:18.95 ID:Oswy3xy70
>>318
オリンピック選手は選手村でSEX三昧。
福島汚水垂れ流しが懸念されるも寿司屋と好きなデザイナーすら寿司バー経営と

322 : 32文ロケット砲(空)@無断転載は禁止 [ZA]:2017/01/25(水) 10:13:43.34 ID:J92ZZ1HC0
筋トレでハゲるとか言ってる奴ってスポーツ経験ないんだろうな
俺はハゲてるけど筋トレ関係ないし顔にシワとかめちゃくちゃすぎる

323 : キン肉バスター(大阪府)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:14:41.96 ID:IEVM1x870
>>320
最近はマラソンもアフリカ勢大活躍してるけどね…

324 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:15:24.38 ID:oLsU6EI50
>>319
こういう根拠のないデマを流す奴って何なんだろうな
努力しない言い訳かな

325 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:16:01.65 ID:KlAvArl+0
筋トレは勉強で言えば読み書きそろばん
基礎もないのにいきなりスポーツさせて評価するのが体育教育
生まれつき出来る子と出来ない子に分類して可能性を排除してしまう

326 : ニーリフト(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:16:36.70 ID:NosIJGiD0
>>64
ライザップって超極端な糖質制限を他人に監視してもらうために金だしてるようなもんだろ

そもそも糖質制限ってリバウド率高いし、あんなのに金出してる奴アホだろ

327 : ダブルニードロップ(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:17:12.07 ID:zRJ70oq50
>>272
残り245個…

328 : キチンシンク(鳥取県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:18:53.38 ID:7niN6StA0
牛乳も背を伸ばすためとか胸を大きくするためとかで腹下してまで飲んでる人居るけど
あれ逆効果よね

329 : ダイビングヘッドバット(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:20:11.49 ID:AFDcBK5F0
糖質の極端な制限はどうかと思うけど
糖質の取りすぎによる血糖値急上昇&急下降だけは問題な気がする

330 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:22:33.64 ID:KlAvArl+0
>>326
減量中なのに筋肥大トレーニングをあのジムはやってるし
あんな似非の高額詐欺会社がまかり通ってるのが日本のレベル
1週間授業で教えればどういうメカニズムで体を作れるか
簡単に理解できるのにそれすらやらないからこうなる

331 : ニーリフト(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:22:34.90 ID:NosIJGiD0
>>328
まぁアメリカやオーストラリアみたいな成長ホルモン使って育てられてる牛の牛乳なら大きくなるな
日本は禁止されてるから飲んでも無駄だけど

332 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 10:23:58.51 ID:O0dEmz6w0
>>329
茶碗1杯のご飯の糖質は
角砂糖に換算すると14個分だからな

いかれてるわ
そんなもんを日常的に三食も食ってるのが普通なんだもん
いかに昔の健康学が狂ってたかってことだ

333 : ハーフネルソンスープレックス(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:24:42.52 ID:5ciyvy470
>>329
糖質制限ってのにやたら噛み付く人いるけど、摂りすぎの糖質を必要な分に抑えるってのは何も間違ってないよな

334 : ミラノ作 どどんスズスロウン(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:24:52.63 ID:G0Z3CUJa0
バカが現れたw


「アパホテルに非があるのは明白」 民進党が過去に選挙で推薦した人物が批判
http://karma.2ch.net/test/read.cgi/seijinewsplus/1485248222/

■ 李小牧さん、帰化して2カ月で新宿区議選に出馬へ 「中国に大きなインパクトを」
http://www.huffingtonpost.jp/2015/04/15/lee-komaki_n_7075480.html
http://brief-comment.com/blog/wp-content/uploads/2015/03/kaiedamari.jpg
http://image.cache.storm.mg/media/image/2015/04/27/20150427-092548_U1085_M55998_1d33.jpg
http://pbs.twimg.com/media/B_yI52pUwAECcH4.jpg
https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10941416_804908789601112_8625173248094250889_n.jpg?oh=b62a05875d515b62f02928ab24bd5979&oe=590AFD08

335 : トラースキック(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:24:59.78 ID:ZuOBnwHj0
ID:QU8EkD1n0 ID:O0dEmz6w0

お前らもう友達になっちゃえよ

336 : ニーリフト(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:25:16.06 ID:NosIJGiD0
>>330
まぁくだらないダイエットの横行さならアメリカの方がすごいし、日本に限った事ではないけどな

337 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 10:25:42.92 ID:O0dEmz6w0
>>335
会話が成立してないってことに気付かないお前の知能も酷いがな

338 : スターダストプレス(catv?)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 10:27:32.86 ID:NqNT2pDY0
ゲンダイソースかよ
筋トレは努力次第で確実に痩せる
でもそれだとダイエット業界が儲からないからこういう適当な記事を書いてるんだろ

339 : 32文ロケット砲(富山県)@無断転載は禁止 [IN]:2017/01/25(水) 10:28:19.12 ID:sUB8jeBW0
ま、これも嘘でね
筋肉つかなくてもついても運動しないと早死にする

340 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 10:28:25.36 ID:udavTQhW0
>>293
マジか。
まーた筋肉理論がひっくり返るのかw

んでもクレンブテロールでもアンチカタボリック効果あるけどクレンブテロールじゃ筋肉増えてる
実感まったく沸かないんだよなぁ・・・
なもんでアンチカタボの効果に懐疑的

341 : トラースキック(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:29:23.48 ID:ZuOBnwHj0
>>337
おっと俺にまで噛みついてきたか、退散退散

342 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 10:30:09.22 ID:O0dEmz6w0
>>341
茶碗1杯のご飯の糖質は
角砂糖に換算すると14個分だからな

いかれてるわ
そんなもんを日常的に三食も食ってるのが普通なんだもん
いかに昔の健康学が狂ってたかってことだ

343 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:30:51.86 ID:oLsU6EI50
>>330
ライザップはぼったくりだとは思うが、減量中に効かせるトレすること自体は今ある筋肉の減少を抑えるって意味で別に間違っちゃいないのでは?

344 : タイガースープレックス(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:31:33.48 ID:Q2fZuYge0
ライザップ行って
自家製水素水飲んで
いきなりステーキでヒレを食らう

これが現代日本流健康法やで

345 : フルネルソンスープレックス(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:33:21.41 ID:0Besic6A0
>>280
ミオスタチン異常による筋肥大症てのがある
牛でも犬でも異常に筋肉が発達するよ

346 : ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:33:34.57 ID:xEVjpAYq0
角砂糖と米の糖質が同じもんだと思ってるやつ多すぎ

347 : デンジャラスバックドロップ(茸)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 10:33:47.77 ID:G+bcAU3K0
ID:O0dEmz6w0 がクソ野郎なのはわかった

348 : ハーフネルソンスープレックス(WiMAX)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:34:39.15 ID:1rncDbqs0
スポーツ生理学あたりなんて最近できた底の浅い学問なんでね

やれ最新だ科学的だってお前らが鼻息荒くもドヤ顔で披露したレスも数年後には
完全に間違ってたわメンゴメンゴなんて手のひら返しが珍しくないんだわ

349 : ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:34:42.69 ID:xEVjpAYq0
ステ話すんならウ板行け

350 : スターダストプレス(catv?)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 10:35:43.79 ID:NqNT2pDY0
>>342
本当に会話が成立してなくてワラタw

351 : 河津掛け(栃木県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:35:54.31 ID:a9syU/NY0
>>170
ブルワーカーはちゃんとやれば筋肉付くよ
ただし、1日5分で済むのは最初の1週間だけだし、セールスポイントのアイソメトリック運動も最初の1ヶ月だけ
その後はアイソトニック運動がメインになって1回40分ほどのトレーニング時間が必要になる
そしてその時に気付くのだ、ダンベルを使ったほうがはるかに効率的だと

352 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 10:36:26.85 ID:O0dEmz6w0
>>346-347
>>350

日本人は米や麺やパン
欧米人は芋やとうもろこしや小麦でパスタやピザ

糖質ばっか食ってんだよ
ひどいもんだわ

353 : フロントネックロック(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 10:37:19.58 ID:M6EN9DQd0
筋トレ:週2回、計2時間で充分、マッスルメモリーにより、目的量まで筋肥大させた後は1ヶ月くらい休んでも大きな影響はない=休める
効率が悪くなるのは筋肉が充分に肥大し始めてから、初期であればあるほど簡単に筋肥大する(やってない奴ほど効率がいい、ダイエットするのに筋トレやらない奴はバカ、否定する奴は心の病気)。
目に見えて、身体の線が良くなる。=実感できる
いろいろな部位を鍛えることが出来る。

有酸素運動:週3回以上、1回20分以上、休んではならない。
目に見えた効果や実感は無し、決して身体の線が良くなる訳ではない。
単調な運動で誰もが飽きる、精神的な拷問に近い。

複合ならともかく否定て・・・w
賢いお前らくんならどっち選ぶの?

354 : ダブルニードロップ(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:38:03.17 ID:uF7QxxIO0
一食あたり、たんぱく質20gを目安に摂ってる。
おかげさまで85キロから75キロに3ヶ月少々で落ちてきた。筋トレと有酸素のコンボは最強だわ。

355 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:40:15.04 ID:tCeEARCo0
使えない筋肉とか言われるように、両腕とか両足同時に使うような不自然な動きのスポーツが一体どんだけあんだよ?
普通片方に重心なりかけて片方で力を出すだろ
片足でスクワットとかなら理解できるけど、脳筋の動きって基本両方同時

356 : エルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:40:57.40 ID:52ySLu0Q0
要は適度な運動と腹八分目を習慣づけたらいいだけじゃん。運動の内容は個人の好みで決めればいいだけの話だし。わいもそうやって、16kg減したし、これからも続けて健康維持するわ。

357 : タイガードライバー(愛知県)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:41:48.63 ID:4MeMW9w80
ヒラメ!
ヒラメ!

358 : キングコングニードロップ(庭)@無断転載は禁止 [NO]:2017/01/25(水) 10:43:27.50 ID:1Nmit33Y0
>>285
日本人はみっともない身体の30代多いよな

359 : マシンガンチョップ(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:43:45.78 ID:/9oSepE80
筋トレも有酸素運動もバランス良くやろうと思っても、筋トレつまんなくて有酸素運動に片寄ってしまう
向き不向きはあると思う
ちなみに運動は腹一杯喰ってからの方が断然快適に出来る
あくまで俺の場合の話だが

360 : オリンピック予選スラム(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 10:45:00.62 ID:io8Ofcbz0
とりあえずスクワットとウォーキングしてれ

361 : フェイスロック(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:45:45.39 ID:2dhZZRwL0
>>352
糖質の何がひどいの?

362 : フロントネックロック(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 10:46:24.67 ID:M6EN9DQd0
情峡マッスルさん「・・・情弱、情弱ゥゥッ!!」

情弱貧弱くん「2ちゃんねるで書いてあったもん!」

勝負にならないンゴねぇ・・・

363 : ダブルニードロップ(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:47:19.98 ID:uF7QxxIO0
NFLの選手や、競輪の選手だって筋トレしてるし、ダルビッシュや室伏だってしてるが、使えない筋肉だったのか、あれは。

364 : リバースパワースラム(静岡県)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/25(水) 10:48:20.53 ID:mk5f1M1C0
基礎代謝上げるには筋トレしかねえだろ

365 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 10:48:30.96 ID:O0dEmz6w0
>>361
消費しきれない糖質は脂肪に吸収されて脂肪が大きくなるんだよ
デブの出来上がり

366 : レッドインク(大阪府)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 10:49:11.14 ID:Ai6Lw6DZ0
ペーペケッペーペーペーペペ♪

367 : グロリア(東京都)@無断転載は禁止 [CA]:2017/01/25(水) 10:49:46.17 ID:+rD1z14/0
>>346
カロリー比じゃ同じだべ
そうじゃなきゃ、国連の食糧配給トウモロコシ粉からコーンシロップに替えるだろ
トレ前におにぎり食うか、粉飴舐めるかってなら別だけど

368 : カーフブランディング(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 10:49:50.38 ID:JUKxunYi0
40代でBMI21前後
年取るとこれでもけっこう痩せてる

369 : フェイスロック(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:49:59.45 ID:2dhZZRwL0
>>365
別にひどくないじゃん

370 : フロントネックロック(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 10:50:17.38 ID:M6EN9DQd0
貧さん・・w!

371 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 10:50:22.94 ID:bcAUmDZd0
脂肪も大事な役目がある。痩せすぎは健康や美容によくないんだよ。

372 : マシンガンチョップ(空)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:50:28.10 ID:0gJGL0je0
>>363
しかしそれ出す例が悪いだろw
室伏やダルビッシュは人種が違う

373 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:50:28.99 ID:tCeEARCo0
そうくると思ったよ
スポーツした上で筋トレしてる超一流の奴と2chの筋トレしかしてない脳筋と比べて同すんの?

374 : ダブルニードロップ(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:50:40.91 ID:uF7QxxIO0
使えない筋肉列伝
http://kintorecamp.com/workout-mania-athletes/

375 : 河津掛け(栃木県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:50:57.04 ID:a9syU/NY0
ベンチプレス80kg、懸垂連続で20回、フルマラソン4時間
これを両立できるのが万人受けする理想の体型よ
ベンチプレス130kgでも3kmも走れば息切れするようじゃダメ
フルマラソン3時間切ってもヒョロガリじゃダメ

376 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 10:51:24.82 ID:O0dEmz6w0
>>369
糖質過多はインスリンの過剰分泌を促し
副腎疲労症候群を引き起こす
以下の症状があれば注意しろよ?
糖質過多だから

 ・体のだるさ
 ・気持ちの落ち込み
 ・立ちくらみ
 ・月経前症候群
 ・疲労
 ・花粉症、アレルギー
 ・怒りやすさ

377 : 逆落とし(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:51:46.45 ID:Oq9KxL+g0
>>4
これステロイド入れな無理やで

378 : フロントネックロック(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 10:52:27.29 ID:M6EN9DQd0
以降、貧さんの嫉妬発狂スレでいいの?

379 : ミラノ作 どどんスズスロウン(catv?)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 10:52:33.47 ID:RYrA4uiF0
>>17
やって平均点なら生まれつき馬鹿だから
無駄な努力すんなよってことだろ

380 : ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:52:34.38 ID:xEVjpAYq0
BMI単体ほど意味ない数値はないな
BMIと体脂肪両方見ないと

381 : タイガースープレックス(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:52:53.38 ID:Q2fZuYge0
効果を愚痴っても
やり方が悪い、で一蹴されてしまう
筋トレは話にならない

382 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:53:17.90 ID:JSOa6B+a0
ニュー速民ってほんとデブ多いんだな

383 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:53:41.94 ID:oLsU6EI50
>>355
競技の動きとウエイトトレーニングの動きを一緒に考えるようなお馬鹿さんか
何を目的としてるのかも考えられないんだな

384 : ブラディサンデー(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:54:05.08 ID:4qMwp6PJ0
>>14
持続しない体つくりはリバウンドするだけ

385 : 栓抜き攻撃(東京都)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 10:55:01.03 ID:LLEs0il10
使えない筋肉という言葉が気に入らない
サッカーで鍛えた筋肉がバスケで役に立たない場合があるのと同じように、筋トレでつけた筋肉が目的の役に立たない場合があるのは当然
使えないのは筋肉ではなくお前の頭だ
そもそも筋トレ好きから見ればスポーツなど何の役にもたたない

386 : 男色ドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:55:03.37 ID:214aO5T70
>>375
トライアスロン真面目にやってる連中が結構そんな体型かな?

387 : ローリングソバット(WiMAX)@無断転載は禁止 [IN]:2017/01/25(水) 10:55:38.58 ID:qsZ+DrE50
息切れって言葉が出てきたがダイエットには心肺能力は重要な要素だと思うなあ

388 : ダブルニードロップ(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:56:13.13 ID:uF7QxxIO0
浅田真央がベンチプレスで47キロだったか挙げるんだよな。 意外で笑ったわw

389 : ヒップアタック(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:56:22.58 ID:vZg2cGmi0
自重なら毎日やる方がいいのかな
一日おきの方がいいという話もあるし
よくわからない

390 : フロントネックロック(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 10:57:29.31 ID:M6EN9DQd0
時間換算で効率良いとか情弱が本気で信じててワロタ
どうせ続かねえんだから引きこもってろよ、脳みそデヴ

391 : フェイスロック(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 10:57:39.44 ID:2dhZZRwL0
>>376
お前いつもの糖質バカだろ
聞いて損したわ

392 : カーフブランディング(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 10:57:44.83 ID:JUKxunYi0
腕立てスクワット腹筋背筋くらいしかしてない
ルーティーンみたいなもんで軽い筋トレ20年やってる
BMI21で体脂肪率は9%くらい。階段上るときは一段抜きしてる
体型は20代から変わらんけど、体はボロボロになってきた

393 : ダブルニードロップ(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:57:56.35 ID:uF7QxxIO0
まぁ、ガリ貧のいい訳だわ、使えない筋肉ってのは。
コンタクトのあるスポーツなら尚更必要。

394 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:58:18.62 ID:tCeEARCo0
>>383
スポーツ選手は目的があって、そのスポーツに適した筋肉をつけるわけだろ?
2chの目的もなしの脳筋と比べるのは失礼って言ってるわけで別におかしくないが?

395 : シューティングスタープレス(WiMAX)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 10:58:29.43 ID:TNVcn2fB0
良く日本人って、白人に比べると
xxが弱いだなんだ言われるけどこれリスト化出来る量だよな。
モンゴロイドって退化した人種だったのか。

396 : ローリングソバット(WiMAX)@無断転載は禁止 [IN]:2017/01/25(水) 10:58:29.53 ID:qsZ+DrE50
>>389
じゃあ間をとって2日あたり1日休みを入れよう

397 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 10:58:38.54 ID:O0dEmz6w0
>>391
お前みたいにロクに喋れない奴が
2ちゃんみたいに文章の世界にいるのが不思議だな

398 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 10:58:43.52 ID:bcAUmDZd0
ジムでやる筋トレは無駄。自重を適当にやっていればいい。
あと生活で運動取り入れる。それだけでOK.

無駄なダイエット法はかえって老化を促進する。

399 : ダブルニードロップ(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 10:58:59.79 ID:uF7QxxIO0
>392 栄養と休息もセットで

400 : ランサルセ(兵庫県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:59:28.32 ID:RkeMEwFi0
そもそも痩せる目的で筋トレなんかしてる奴いるんか?
それが目的の奴なんてほとんどいないと思うが

401 : レッドインク(福岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 10:59:38.31 ID:SiAQgO0H0
ジャップは何しても最下位だからねw
日本様得意の買収でしかスポーツも勝てないからかわいそす(^ ^)

402 : 閃光妖術(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:00:57.46 ID:z2oTd1Zo0
いまだに勘違いしてる人多いけど
人間の体脂肪はほぼ100%糖質が体内で脂肪に変換したものであることが科学的に判明している

外部から摂取した脂質を体脂肪にする能力は人間には基本的にない
ただ唯一例外があって、糖質を摂取して追加インスリンが出ている間だけは、外部から摂取した脂質も一部体脂肪になることがある
だから糖質制限して追加インスリンを出さなければ、脂質やたんぱく質はいくら食べても太ることはない

実際正しい糖質制限してる人は脂質を大量に摂取していて、
1日数百gのバターやラードを摂取してカロリー換算なら5000kcalとかに達したりするが
太ることはない

403 : フェイスロック(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:01:01.26 ID:2dhZZRwL0
>>397
お前の言うことはいつも結論ありきで極端な話しかしないから参考にならないんだよ

404 : ボマイェ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:01:34.69 ID:n72KDohX0
    「帰化人ネットワーク」

「仏罰を当てるのももったいないわ!」←特定カルトの実態に興味が
有る方はこのキーワードで検索してね。

天理市談合、例によってあの団体。地涌の談合菩薩。寺から破門された業の深い存在。
外にも出れない「大変お元気」な人。
市役所ガサ入れされちゃったよ、迷惑な。

http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1470228437/
↑このスレで創価で検索するなよ!

弱いものいじめ大好きチ○ンコロ集団。総カス吉外。

405 : フォーク攻撃(大阪府)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 11:01:36.59 ID:U7tIREr00
>>1のように何だかんだ理由つけて高負荷種目から逃げてりゃ
そりゃ筋肉もつかないし痩せないでしょ

406 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:01:54.26 ID:O0dEmz6w0
>>403
誰と勘違いしてるのか知らんけど
話の組み立て無しで喋ってるのはお前だぞ

407 : アキレス腱固め(大阪府)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 11:02:01.93 ID:ZDDXgNLM0
格ゲーだと「スピードタイプ」とか「パワータイプ」とかいるじゃん

パワーやスピードは白人黒人に任せるとして、ジャップは
どんなタイプなんだよ

408 : 閃光妖術(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:02:25.27 ID:v8sAKcBl0
運動しないとミトコンドリアの機能が低下し
様々な疾病につながるよ
痩せるためというより健康維持のために運動はした方がいい

409 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:03:01.27 ID:O0dEmz6w0
>>407
日本人でもバーベル上げの世界で勝つようになってきたわ
要は正しい知識とタンパク質だ

410 : スターダストプレス(catv?)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 11:03:17.66 ID:NqNT2pDY0
いい加減お前らキチガイはNG登録しとけよ
会話が成立しないんだから

411 : マスク剥ぎ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:03:20.84 ID:FLyhBgAN0
手首太くする方法教えて(´;ω;`)

412 : オリンピック予選スラム(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [SE]:2017/01/25(水) 11:03:22.92 ID:fJS06vmu0
なんだこのアホ丸出しの記事は?
そもそも速筋寄りの素質があっても基礎代謝はほとんど上がらねえよ
筋トレだろうが有酸素運動だろうが体を動かせばカロリーは消費する
でもその消費カロリーも微々たるもんでダイエットには不向きだからデブは食事制限してろ

413 : ボマイェ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:03:55.40 ID:n72KDohX0
    「帰化人ネットワーク」

「仏罰を当てるのももったいないわ!」←特定カルトの実態に興味が
有る方はこのキーワードで検索してね。

天理市談合、例によってあの団体。地涌の談合菩薩。寺から破門された業の深い存在。
外にも出れない「大変お元気」な人。
市役所ガサ入れされちゃったよ、迷惑な。

http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1470228437/
↑このスレで創価で検索するなよ!

弱いものいじめ大好きチ○ンコロ集団。総カス吉外。

414 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:04:06.94 ID:2yOmnfdC0
>>402
結局俺みたいなぷっくりお腹は飯の食い過ぎってことか?

415 : タイガースープレックス(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:04:08.40 ID:Q2fZuYge0
筋トレ
なんかもう英会話と同じだよねw

日本人、特に成人した以降には無理なんだ

諦めよう。

416 : フェイスロック(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:04:17.43 ID:2dhZZRwL0
>>406
話の組み立てって何?

417 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:04:55.25 ID:oLsU6EI50
>>394
片足スクワットなら理解できるなんて言ってなかったか?w
お前みたいな馬鹿の思考は理解できないわw

418 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:05:01.63 ID:O0dEmz6w0
>>415
そんなことはない
人生は長い
時間をかけて地道に鍛えたら何歳でも筋肉はつく

419 : リバースネックブリーカー(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:05:41.19 ID:4ymlAfay0
>>401
そのわりにはLEDとか液晶とかおこぼれの技術をつかうのなおまえ

420 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:05:48.29 ID:O0dEmz6w0
>>416
あのさ、お前って一言しか煽りを言えてないじゃん
それって喋りが出来てないってことなんだよね
ぶっちゃけお前が何を主張してるのか、お前しか理解してないと思うよ

421 : フロントネックロック(禿)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 11:05:59.91 ID:EKajFP1u0
とりあえず極端な糖質制限してる奴は
このスレでID真っ赤にして糖質ガー騒いでる奴見ても
脳に栄養足りなくて頭がおかしくなるというのがよく分かる

422 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:06:50.94 ID:O0dEmz6w0
>>421
太ってるやつは糖質制限してみろ
一ヶ月でいきなり締まった身体になるから

423 : ローリングソバット(WiMAX)@無断転載は禁止 [IN]:2017/01/25(水) 11:07:31.23 ID:qsZ+DrE50
>>412
基礎代謝上昇は大した事ないけど運動は微々たるもんじゃないよ
安静時の何倍とか普通になるし

424 : 閃光妖術(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:08:33.12 ID:z2oTd1Zo0
>>414
小腸で脂質は吸収され血中ではキロミクロンというリポタンパクの一種になるんだけど、
この血中でのキロミクロン濃度がある閾値を超えると小腸で脂質は吸収されなくなる
脂質は人体に必要量以上は摂取されない


ところがこの精巧なシステムを破壊するのが糖質
糖質を摂取するとインスリンが分泌されるけど、
この時に限りキロミクロン濃度が閾値を超えても小腸は脂質吸収をストップさせず、無尽蔵に脂質を吸収してしまう

糖質さえきちんと制限すれば、いくら脂っこい食事をしても余分な分は吸収せずに、標準体形が保たれる

425 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:09:53.81 ID:2yOmnfdC0
>>424
緊急に痩せたなきゃダメなんだが
玄米食にしておかずは普通でいいのか?

426 : デンジャラスバックドロップ(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:10:24.85 ID:3hf2uTWr0
>>218
シックスパッド

427 : シャイニングウィザード(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 11:10:33.39 ID:buQW7llG0
>>2
田んぼ
畑仕事

耕耘機は使うな

428 : フロントネックロック(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:10:39.46 ID:Syiw4TBl0
>>424
糖質に閾値があるんじゃないの?
食品のなかで糖質0はほとんどないと思うけど

429 : 毒霧(東日本)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:11:18.55 ID:QRo+hXYp0
なにの為にがいつも抜け落ちる日本人

430 : 男色ドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:11:36.60 ID:214aO5T70
>>425
玄米とか甘えるなよw
糖質1日20gに抑えろ。

431 : フロントネックロック(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 11:11:54.51 ID:M6EN9DQd0
使える筋肉て・・・、お前らくん筋肉何につかうつもりなの?
ダイエットの目的何か知ってるの?賢いお前らくんなら解るよね?

432 : 雪崩式ブレーンバスター(茸)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 11:12:21.85 ID:qNEVrVze0
江戸末期〜明治初期の古写真なんか見ると、
男はみんな細マッチョばっかしだけどな

433 : 男色ドライバー(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:12:40.26 ID:LAjC+I020
>>407
スタミナタイプ

434 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:12:43.95 ID:2yOmnfdC0
>>430
飯のパック200gではだめか?( ・`ω・´)

435 : フェイスロック(東京都)@無断転載は禁止 [PT]:2017/01/25(水) 11:12:50.64 ID:Jk1FoTHp0
中国を見てみろwww
あのような天安門事件というテロリズムを起こす非民主的政権が日本に現れたとき、
我々日本国民は昭和天皇の詔勅通り民主主義を標榜し、革命権を全力で行使して政府を転覆させるしかないwwwwwwwww

436 : フロントネックロック(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:13:36.35 ID:Syiw4TBl0
>>430
あと小麦製品は基本禁止だな
ご飯は過剰に食わなきゃ太らない
チョコレートもカカオ80クラスだと食物繊維のせいでほとんど太らない

437 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:13:45.56 ID:O0dEmz6w0
>>431
ダイエットの目的として・・・
確実に一ついえることは

標準体重より10kgや20kgも重りをのせながら生きるのは損だってことだ
そりゃ標準体重の人間に比べて無駄な苦労もしてるだろうよ

438 : フロントネックロック(禿)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 11:13:52.03 ID:EKajFP1u0
>>422
やっぱり頭おかしくなってるんだな
俺は別に糖質制限自体は否定してないし
1ヶ月で引き締まった身体になるとか幻想抱いてるが、糖質制限は最初に水分抜けるから痩せたと勘違いする奴が多いだけで
運動するならまだしも、糖質制限しただけで1ヶ月程度で引き締まった身体になんかならねーよ
つーか自称引き締まった身体のお前は、朝から50レスもするほど2chに入り浸って何してんだ

439 : フロントネックロック(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:14:38.82 ID:Syiw4TBl0
>>434
あれ300kcalくらいあるよね
玄米だと200kcalでGIも低い

440 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:14:59.63 ID:2yOmnfdC0
>>436
餃子もだめか?( ・`ω・´)

441 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:15:08.82 ID:O0dEmz6w0
>>438
一ヶ月もあれば太った身体より締まるだろ
イチャモンを言い出すなよカス

442 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:15:19.64 ID:yKNqtgAC0
筋トレの方法論が間違ってるから筋肉がつきにくいということを考慮していないのでは

443 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:15:35.25 ID:2yOmnfdC0
>>439
玄米のパックがあるんだよ
それ買おうかなって

444 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:16:10.30 ID:tCeEARCo0
>>417
不自然な動きじゃないだけ、筋トレしかしてない脳筋の日常生活にも役立つだろ?
不自然な動きしかしてない脳筋にはスポーツには生かせないだろうけどな

445 : セントーン(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 11:16:14.37 ID:cCiT8Nq80
しっかり筋トレすれば痩せるよ

446 : 閃光妖術(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:16:36.68 ID:z2oTd1Zo0
>>425
玄米にすると血糖値上昇が緩やかになる分、追加インスリンが少ないので
同時に摂取した脂質が体脂肪になる量が多少減るけど
糖質を摂取してることに変わりなく
そもそも人間の体脂肪はほとんどが摂取した糖質が体内で脂肪に変換したものなので
減量効果は同時に摂取した脂質の蓄積が多少減るという微々たるものでしかない
低GIダイエットは効果ないとは言えないが、薄いと言わざるをえない

447 : 頭突き(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:16:47.85 ID:CdhKQGLT0
食べすぎてもいないのにもうすぐ100キロのワイ
誰か助けてくれ

448 : 男色ドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:16:55.54 ID:214aO5T70
>>434
米、麺などは一切入れるな。野菜も葉物中心。その代わり肉類はたんまり食え。ソースケチャップもダメ。味付けはオリーブオイル塩胡椒が基本。その上で筋トレしろ。

449 : カーフブランディング(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:17:09.57 ID:uohNKi9E0
>>442
健康法は持続重視なのでまちがいはたいしたことない

450 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:17:14.19 ID:O0dEmz6w0
>>447
米と麺とパンとイモ類を辞めたら即効で痩せるわ

451 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:18:33.34 ID:2yOmnfdC0
>>446
>>448
赤身肉ダイエットってのが1番いいのか

452 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:18:42.44 ID:yKNqtgAC0
筋トレの方法論が間違っている
遅筋を鍛えるようなことやらせてるからね

453 : 腕ひしぎ十字固め(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:19:10.00 ID:qrdx0lTS0
>>358
運動せず食わないダイエットなんてするから筋肉も落ちて20下手したら10代でもひどいのいるからな

454 : 男色ドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:20:36.95 ID:214aO5T70
>>451
ゆで卵もいっぱい食え

455 : フロントネックロック(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 11:20:44.53 ID:M6EN9DQd0
いざという時使える筋肉じゃないと駄目な厨二病ゴッコ

456 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:21:21.42 ID:oLsU6EI50
>>444
お前、ダンベルでゴルフスイングするおっさん並みに馬鹿だなw

457 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:21:24.83 ID:2yOmnfdC0
>>454
ゆで卵がいいのか
初耳だ

458 : キングコングラリアット(WiMAX)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 11:22:49.45 ID:nyKhkCV+0
ダンベルでゴルフスイングというのはケトルベル運動っぽいから良いかもしれない

459 : 閃光妖術(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:23:00.07 ID:z2oTd1Zo0
>>451
赤身肉ってのは低脂肪意識してるんだろうけど
糖質制限してる限り、低脂肪は無意味どころか有害
むしろ脂質、とくに動物性脂肪は積極的に摂取しないといけない
理想は、脂質7:たんぱく質3:糖質0、あたりのバランスで

460 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:23:50.75 ID:oLsU6EI50
>>425
緊急に痩せなきゃならないってなんで?
結婚式か?

461 : カーフブランディング(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 11:23:59.97 ID:JUKxunYi0
30過ぎると量より質になった
栄養バランス良く食べてれば、やけ食いもしない
たまに間食くらいはするけど、ご飯の量は少し減らしたりする
激太りしなければ、食べたいもの食べてる
無理な制限するとストレスになって辛いからダイエットは嫌なんだ

462 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:24:11.60 ID:KlAvArl+0
>>380
BMIは体組成計のない開発途上国で測る指標だからな
現代の日本において使う意味の無さも理解できないくらい
この分野は立ち遅れてる

463 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:24:41.94 ID:tCeEARCo0
>>456
お前は人をバカにするだけで何も言ってないよね
チキン

464 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:25:09.95 ID:2yOmnfdC0
>>459
赤身肉と塩鯖でどうだ?

465 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:25:17.51 ID:O0dEmz6w0
>>457
コレステロールの考え方も昔とガラッと変わったからな
昔の健康学がインチキだらけってようやく世界が認め始めた

http://getnews.jp/archives/1551229

466 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:25:34.40 ID:2yOmnfdC0
>>460
血液検査悪かった・・・

467 : レインメーカー(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:25:59.04 ID:jfI7v7Bb0
>>402
うん、お前は完全にわかってる。こういうスレみると糖質制限完全否定で油っぽいもの控えろとか
摂取カロリーが〜とか時代遅れなこと言う奴が多くてほんと萎えるわ。

468 : 頭突き(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:26:24.55 ID:CdhKQGLT0
>>450
肉とかばっか食って米抜きとかかな

469 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:27:08.64 ID:O0dEmz6w0
>>468
魚でも良いぞ
あとはチーズ、玉子、バターも大丈夫だ

470 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:27:13.01 ID:2yOmnfdC0
>>465
板東英二は正しかったんだな

471 : セントーン(島根県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 11:27:35.45 ID:sWK04wUL0
日本人は日本人特殊論大好きだよな
人間止めたいのかな

472 : スリーパーホールド(宮城県)@無断転載は禁止 [AT]:2017/01/25(水) 11:27:40.36 ID:HlFXoCZy0
最近何でも減塩だが
塩分たりないとクソ寒い時や暑い特は体温コントロールできなくなるからな

473 : 男色ドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:29:18.41 ID:214aO5T70
>>464
ツナ缶おすすめ。高タンパク高脂質。マヨネーズぶっかけろ。

474 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:29:35.73 ID:oLsU6EI50
>>463
目的も考えられない馬鹿を馬鹿にしてるだけだが?w
で? なぜ競技練習とフィジカルトレーニングを同じものとして考えるんだ?w

475 : 男色ドライバー(大阪府)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 11:30:20.29 ID:a8umOptV0
先人が残した腹八分目という素晴らしい言葉があるだろ
そういうことだ

476 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:30:23.79 ID:2yOmnfdC0
>>473
ツナ缶とゆで卵のマヨネーズサラダだな
わかった

477 : フロントネックロック(千葉県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 11:30:37.94 ID:M6EN9DQd0
なんでニュ速筋トレ部が腹斜筋を鍛えないのか理解してないお客さんが本日来ていると聞きまして

478 : 腕ひしぎ十字固め(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:30:53.90 ID:qrdx0lTS0
>>340
クレンブテロールは脂肪落として筋肉減らしたくない人向け
筋肉増やすなら別のがいい

479 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:31:08.15 ID:O0dEmz6w0
>>477
100mダッシュで鍛えられそう

480 : 男色ドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:31:22.33 ID:214aO5T70
>>476
サラダにポテト入れるなよ!

481 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:32:04.83 ID:2yOmnfdC0
>>480
ブロッコリーでカサ増しするよ!

482 : 閃光妖術(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:33:26.73 ID:z2oTd1Zo0
>>464
赤身肉にこだわるのは無意味なので
普通に脂身たっぷりの肉にした方がいい
それどころか、さらにラードや牛脂を追加して脂質を強化したりもするから

483 : リキラリアット(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:34:24.54 ID:dm0GVmZ70
でも俺ちょっと軽く走っただけで息切れるよ

484 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:34:29.82 ID:KlAvArl+0
黒人が遺伝的にIQが低いから勉強なんか不要と言ってるような記事なんだよ
日本だから馬鹿ばっかりで見過ごされるがこんな記事書いたら国によっちゃ殺されるぞマジで

485 : ジャンピングDDT(会社)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:34:46.17 ID:rdILxZlt0
1割超えの書き込みしてる人は何の使命感持ってやってんだよw

486 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:35:02.23 ID:2yOmnfdC0
>>482
大きいオージーステーキ肉が安いんだ
オーロラソースかけるよ

487 : ビッグブーツ(dion軍)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:35:38.47 ID:D1q6mt640
肉体改造をしたくない言い訳にしか見えない
日本人にもボディビルダーはいるよ

488 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:36:26.10 ID:O0dEmz6w0
>>483
最初だけだ
運動を始めると目的だったレベルがただの準備運動へと変わってくる

489 : クロスヒールホールド(埼玉県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:37:20.86 ID:YTlJ3MjA0
あなたに合ったダイエット法はこれだ!

490 : イス攻撃(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:39:48.72 ID:tCeEARCo0
>>474
もう上に書いただろうが
お前がバカ

491 : ファイヤーボールスプラッシュ(兵庫県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 11:42:17.91 ID:vbPfAcPY0
普段吸い込んでる息+30%多く息を吸うダイエット方試してる
横隔膜が刺激されて多くの酸素で脂肪燃焼させる
気がついたときに10-20回吸うのを1日20回くらいやってるけど
去年まで冬に3kg増えて夏に3kg減る体質だったけど今年は1月末の時点でまだ1kgしか増えてない
このまま3月末までにあと2kg増えなかったら有効なダイエット方だ
そろそろ新陳代謝が落ちて太りにくく痩せやすい身体じゃなくなってきてるからこの結果次第で今後の未来が変わる

492 : サッカーボールキック(兵庫県)@無断転載は禁止 [RO]:2017/01/25(水) 11:42:29.58 ID:tXIWXbdj0
アフリカ系って言ってもガチムチ系もいりゃヒョロヒョロ系もおるやん

493 : 閃光妖術(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:42:38.81 ID:z2oTd1Zo0
>>476
ツナ缶の油はほとんどがオメガ6主体のサラダ油
この油は控えた方がいい
糖質制限では基本的に高脂質でないといけないが
摂取する油にも例外があって、このオメガ6と、マーガリン等に含まれるトランス脂肪酸は避けること

494 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:43:10.78 ID:oLsU6EI50
>>490
まともに答えられないという事だねw
片足スクワットくんw

495 : キングコングニードロップ(庭)@無断転載は禁止 [NO]:2017/01/25(水) 11:43:28.57 ID:1Nmit33Y0
>>453
女はそうだね。馬鹿だよね

496 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:45:45.77 ID:O0dEmz6w0
>>492
そうだよ
http://sports.jiji.com/beijing/images/olympics17.jpg

497 : ローリングソバット(大阪府)@無断転載は禁止 [BG]:2017/01/25(水) 11:46:41.90 ID:2yOmnfdC0
>>493
ノンオイルのだな
でもツナ缶はちょっと高いから買うのは控えると思う

498 : ラ ケブラーダ(栃木県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:48:37.02 ID:z1umV+ZW0
体力落ちてきたから筋トレしてみたけど筋肉じゃなくてすじ痛めて2日で断念した

499 : トペ コンヒーロ(東京都)@無断転載は禁止 [BR]:2017/01/25(水) 11:49:27.59 ID:JDjupNIR0
のため日本人は炭水化物の摂取が減ると、ブドウ糖を十分確保できません。膵臓はブドウ糖を確保するため、
インスリンの分泌を高めようと頑張りますが、次第に疲労し、結果インスリンが作れなくなり、それほど肥満でなくても糖尿病になってしまうのです。

これは欧米人にはない現象です。

500 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 11:49:49.98 ID:udavTQhW0
ムッキムキのトップボデービルダーはみんな普通の人より遅筋の割合が多いという
調査結果でてたはず。

考えてみれば遅筋もある程度ないとムッキムキになるほどトレーニングの量こなせないし
当然の結果な気もした。

501 : エクスプロイダー(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 11:51:07.19 ID:e7czrZMn0
糖質カットダイエットしてた時に
マヨネーズちゅっちゅっしまくってたら太ったぞ

502 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 11:52:28.75 ID:udavTQhW0
>>478
基本はその使い方してるけど。
試しにアンダーカロリーにしないでアンチカタボ効果がどの位あるのかちょっと試してみた
事があるのよ。

503 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 11:52:43.92 ID:O0dEmz6w0
>>498
いきなりメチャクチャやるから
ラジオ体操でも筋トレなんだから
そのレベルから毎日続けろよ

504 : 不知火(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 11:53:01.71 ID:dSWLVHo60
効果がないわけやないしジョギングに道具使わん筋トレとかタダで健康に効果がないわけやないし別にええやん
少なくとも運動してない同年代のおっさんおばさん連中よりはよっぽど健康的やろ

505 : ハイキック(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 12:00:17.62 ID:n88/dmT00
着替えたり寒空で走るの嫌だから、俺家で筋トレしまくったら痩せたわ。

506 : ハーフネルソンスープレックス(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:00:54.75 ID:nxJsdrdF0
>>327
オハゲ

507 : タイガースープレックス(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:02:11.20 ID:Q2fZuYge0
でおまえらお昼ご飯は?


バナナとヨーグルト (と水)

これ何点?

508 : アンクルホールド(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 12:02:51.55 ID:15fy2adA0
まっちゃん「せやろか?」  >>1

509 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 12:05:05.44 ID:O0dEmz6w0
>>507
タンパク質が少なすぎる
それじゃ健康から程遠いな

510 : ドラゴンスクリュー(アメリカ合衆国)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:06:24.19 ID:HdB9h6LE0
>>500
そうだよな、幾ら何でもプロテインだけじゃ体作れないよな
チキンも食べないと

511 : 栓抜き攻撃(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:07:00.03 ID:+WoEHzlP0
>>24
マッチョなら筋肉で75キロは欲しい

512 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:07:31.22 ID:yKNqtgAC0
>>498
筋トレは同部位を毎日やったらいかんのよ

513 : パイルドライバー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:08:07.47 ID:ebf3GRrx0
>>493
それもそうだが、スーパーの惣菜に使われてる油も相当な低品質だよな。。
たまに吐きそうになるし。

514 : トペ スイシーダ(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:08:10.52 ID:Bz3R5JF60
実際に違う部分があるのは確かだよね
海外と比べてまだ塩分取り過ぎなのに長寿だったり
海藻を消化できる人が多かったりとか

515 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:09:51.02 ID:yKNqtgAC0
その違う理由が遺伝的で変えられないものなのか
単なる習慣でそうなってる(変えられる)のかか問題な訳だ

516 : タイガースープレックス(兵庫県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:11:21.23 ID:ZIAovxNt0
レス全部読んでないけど
個人差なのは筋肉がつく方でしょ
基本的につきにくいけど、一部つきやすい人がいるってだけ

517 : タイガードライバー(庭)@無断転載は禁止 [EU]:2017/01/25(水) 12:12:59.51 ID:iWwT+6Jg0
使える筋肉wの次は、簡単に筋肉つかないwかよ。
先天的な理由で努力を怠る遺伝子が脈々と継がれてきたんやろうなあ

518 : エクスプロイダー(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:13:01.07 ID:e7czrZMn0
>>514
あと昔から魚を沢山食ってきたから水銀耐性も強いそうだな日本人は

519 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:13:01.51 ID:yKNqtgAC0
そのつきやすいかどうかというのが
食事や筋トレ方法の違いによるのか
遺伝子で変えられないものなのかというのが議論あるところ

520 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:13:51.37 ID:yKNqtgAC0
遺伝子のせいと証明されたならまあしょうがないけど

521 : パイルドライバー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:14:02.60 ID:ebf3GRrx0
>>514
日本人てロシアのブリヤートに遺伝的に近いらしいけど
彼らの伝説には肉が好きな一団が中央アジアに残って、
お魚が好きな一団は東方(日本)に向かったという物があるらしい。

522 : 頭突き(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:16:00.91 ID:CdhKQGLT0
肉と米の代わりにゆで卵でウォーキング1時間で痩せれますか?
筋肉量は多い方かな

523 : 目潰し(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/25(水) 12:16:04.93 ID:8BBTW/hw0
効果薄くてもしないよりは良さそう

524 : タイガースープレックス(兵庫県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:17:03.78 ID:ZIAovxNt0
>>517
コウモリに視力がないのと似たようなもんだろ
不要なものは退化していく

525 : ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:17:41.36 ID:tELKbOba0
>>4
このスレにそれを持ってくるとは、
なかなかセンスあるね君。

526 : 膝靭帯固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:19:05.87 ID:oLsU6EI50
>>522
まず、食べ過ぎてないのに太るって認識を改めた方がいい
食べ過ぎだから太るんだよ

527 : フランケンシュタイナー(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:19:44.25 ID:A7xocRBj0
筋トレだろうと有酸素運動だろうと運動すれば痩せる、当たり前

528 : アンクルホールド(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:19:52.80 ID:y5Qe0Tmu0
痩せれますか?
痩せられますか?
痩せますか?

529 : ヒップアタック(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 12:21:41.29 ID:vZg2cGmi0
>>527
食い過ぎてたら痩せんわ

530 : フロントネックロック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 12:22:48.64 ID:NGwL2TB70
いや、普通に筋トレ始めたら痩せたけど?
基礎代謝もだけど、普通に運動によるカロリー消費とホルモン等の影響が大きいんじゃね?

531 : フランケンシュタイナー(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:23:19.52 ID:A7xocRBj0
>>529
食い過ぎなんてのは問題外
自分で食事の量をコントロール出来ないのは、運動の前に精神と頭を鍛えた方がいい

532 : ヒップアタック(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 12:24:15.66 ID:vZg2cGmi0
>>531
食事の量をコントロールできたら運動なしでも痩せる

533 : スリーパーホールド(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 12:25:38.59 ID:0yWBxTpG0
>>10
マサイの人とか獲物を半日追いかけたりするらしいからな

534 : TEKKAMAKI(茸)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 12:27:20.11 ID:X5P1e4cE0
タニタの体脂肪計で測ったら体脂肪計30%で体内年齢が20位実際よりも高かった

535 : ファイヤーボールスプラッシュ(茸)@無断転載は禁止 [LK]:2017/01/25(水) 12:27:50.45 ID:K2U4EdyT0
糖質制限始めた頃はフラフラだったがもう平気になった
これってどっかおかしくなったのかな

536 : カーフブランディング(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 12:28:18.25 ID:0ztQKe3g0
>>1
それで何もしなかった結果がその腹だろw

537 : フランケンシュタイナー(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:29:24.70 ID:A7xocRBj0
個人差があるだろうけど、筋トレして目に見えて筋肉がついたら
食べても太りにくくなったわ、そこまでハードな筋トレでもなく

538 : キングコングラリアット(沖縄県)@無断転載は禁止 [CA]:2017/01/25(水) 12:29:42.37 ID:hwW1Zpmi0
>>2
食べる量を抑えるってことです。
ボクサーを見ればわかる。

539 : キングコングニードロップ(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:30:23.30 ID:lIVPtNKD0
意味はなくても、脂肪が減って筋肉が付けば嬉しいじゃん
誉められるじゃん
それで十分

540 : ときめきメモリアル(関東・甲信越)@無断転載は禁止 [CZ]:2017/01/25(水) 12:32:40.09 ID:GzUL9poAO
上司がどんどんどんどん太ってきて心配になってきた
ライザップでもダメだったし
肉エプロンになりつつあるし

541 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:33:32.89 ID:yKNqtgAC0
日本人の約3割は特殊な遺伝子を持っているせいで、速筋の収縮に必要なタンパク質を作ることができません。しかし、この遺伝子を持っている人は白人だと15%、アフリカ系黒人ではわずか3%以下。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/35673?page=3

ああやっぱ遺伝子なのか

542 : 中年'sリフト(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:35:59.36 ID:F0Ynzx/k0
>>541
3割の話かよw
白人も15%って
アホらしい

543 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 12:37:25.82 ID:O0dEmz6w0
>>541
遺伝子調査とかお前受けたことある?
そんなもんねえよ
日本人は〜欧米人は〜
いい加減な話だぜ

544 : ニールキック(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:38:37.19 ID:2aLGAE0+0
>>4
結婚したい

545 : ジャストフェイスロック(東京都)@無断転載は禁止 [ZM]:2017/01/25(水) 12:38:43.35 ID:4yEjxEUK0
まじかよ
力持ちうどんとかやくご飯と
漬物食いまくってすぐ寝よっと!

546 : トペ スイシーダ(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:39:09.97 ID:Bz3R5JF60
>>521
日本人バイカル湖起源説ってのがあるんですね

547 : シャイニングウィザード(dion軍)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 12:41:29.95 ID:v7A1Kkoe0
>>541
3割
15パーセント
単位の記述を揃えないのって数字でごまかす典型的な記述だよね

548 : トラースキック(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:42:56.19 ID:NKVV/GJW0
デブが筋トレするとラグビー選手とかプロレスラーみたいなデブマッチョになるし、
デブのままジョギングすると足腰痛めるから、
カロリー制限と水泳がオススメ。

549 : ネックハンギングツリー(茸)@無断転載は禁止 [BR]:2017/01/25(水) 12:43:10.53 ID:g0XNLG0C0
この手のやらない理由探しはいらね

550 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 12:45:30.47 ID:O0dEmz6w0
>>548
モデル体型になれるのはダンサー
水泳は金と時間がかかりすぎる

551 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:46:34.03 ID:KlAvArl+0
>>548
デブマッチョになってから減量するのが常識なんだけどな

552 : ハイキック(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 12:46:54.60 ID:n88/dmT00
遺伝子検査とか国民の殆どはやったことないし、こういうのは実験にあたった特定のグループだけなんだよな。
その時選ばれたグループによって結果が変わるよね。
一応科学的にはバラけた年代や地域を無作為に選べば全体に当てはまるって言われてるけど、絶対に当てはまらないわ。

553 : ヒップアタック(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:47:44.89 ID:qDhdWU1r0
>>91
マラソンてそんなに速いんだ

554 : ダイビングヘッドバット(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:48:48.41 ID:bDVOjNcu0
>>4
正直かっこいい

555 : エルボーバット(空)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 12:52:01.46 ID:Vd0Jr6GP0
遅筋が筋肥大しないって昭和の理論か
ビルダーの体を測定したら速筋ばかりと思ってる

556 : トラースキック(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:53:32.68 ID:ZuOBnwHj0
>>388
え?あの細さでか
すごいな

557 : トラースキック(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 12:55:30.31 ID:ZuOBnwHj0
>>4
正直惚れる背中してる

558 : ラダームーンサルト(dion軍)@無断転載は禁止 [CA]:2017/01/25(水) 12:56:11.95 ID:mqWbLmqF0
よくカロリーコントロールできない豚がダイエット法がどうとか語ってて笑える
筋肉つけて運動すればその分たくさん食べても大丈夫ってそれだけの話だろ
運動しなくたってカロリーマイナスにすれば痩せるのにな

559 : ショルダーアームブリーカー(茸)@無断転載は禁止 [PT]:2017/01/25(水) 12:59:39.17 ID:qnsHjRLT0
>>15
スーパーマッチョが日にとんでもないカロリー取ってるフィクションも、
実際にはそこまで必要ないのかな?

560 : レインメーカー(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 13:01:23.38 ID:+nAZhV+E0
痩せるならヨガが1番だよ

561 : シャイニングウィザード(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 13:02:18.16 ID:Q2EwQ7z20
犬飼って365日5キロ歩けばいいよ

562 : マシンガンチョップ(岡山県)@無断転載は禁止 [CA]:2017/01/25(水) 13:04:37.01 ID:a69rQgfQ0
>>560
ヨガwwwwww

563 : トラースキック(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:05:28.16 ID:ZuOBnwHj0
>>561
柴犬を去年の春に飼い始めたけど、みるみる痩せていって笑ったw

564 : 足4の字固め(茸)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 13:12:16.52 ID:ybH4yRn80
>>10
西アフリカ系はパワー系
東アフリカ系は持久系

565 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 13:15:26.76 ID:udavTQhW0
>>563
ちゃんと餌与えてあげてよ(´;ω;`)

566 : セントーン(島根県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 13:21:28.55 ID:sWK04wUL0
>>522
肉と米の代わりに肉と卵が正解

567 : エメラルドフロウジョン(庭)@無断転載は禁止 [HR]:2017/01/25(水) 13:24:04.73 ID:6/VjPAQs0
>>459
糖質0って現実的に可能なのか?
減らすことは出来ても摂取しないっていうのは不可能じゃないのか

そういやマッスル北村が糖質取らなすぎて餓死してたけど、あの人は糖質0だったんかな

568 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 13:25:11.86 ID:bcAUmDZd0
そもそも痩せる=健康、美容ってのが間違っている。

痩せている方が不健康だし老けてみる。特に30歳以上。

569 : トラースキック(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:26:40.03 ID:ZuOBnwHj0
>>565
俺がだよw

570 : 中年'sリフト(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:26:56.40 ID:F0Ynzx/k0
>>568
ここで言う「痩せる」はデブから標準になること

571 : レッドインク(庭)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 13:30:17.56 ID:G52Bl6gK0
>>73
やっても無駄

572 : 中年'sリフト(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:31:29.10 ID:KED+bF1V0
あれだろ
野菜だけ食ってればいいんだろ

573 : 中年'sリフト(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:32:55.43 ID:KED+bF1V0
エネルギー保存則がある限り
入ってくるエネルギーを減らせば自然と痩せるよ

574 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 13:33:33.86 ID:bcAUmDZd0
>>570
ぽっちゃり小太りから標準だったら標準のほうが老けて見えるよ。余命も短い。

日本は特にそう。もうちょい栄養とったほうがいい。

575 : 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 13:34:47.43 ID:TdfOD/6P0
筋トレをしてみてから言え

576 : 中年'sリフト(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:35:36.84 ID:F0Ynzx/k0
>>574
小太りのおかげの「若く見える」なんて、全然うれしくないw

577 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 13:37:42.08 ID:GI8WSb4S0
体脂肪率が12%以下でBMIが25以上の人が
「筋トレなんて意味ない」
って言うなら耳を傾けるけど…

578 : メンマ(芋)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:38:27.08 ID:DK3iBltg0
>>567
筋肉多いから消費エネルギー大杉

579 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 13:38:28.77 ID:bcAUmDZd0
>>576
そうかな?ほうれい線出てシワくちゃよりはいいと思うけどね。
とくに30歳以上で体型気にしている人はみっともない。

580 : 魔神風車固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:38:54.04 ID:5CRpfk390
もう少し筋トレの効能が広がれば欧米のように筋トレ人口は増える
増やしたくて一生懸命食って、プロテインまで飲んでるやつがいるんだよ

581 : 中年'sリフト(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:39:44.17 ID:F0Ynzx/k0
>>579
何でぽっちゃりとシワシワしかないの?

582 : バズソーキック(和歌山県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:44:18.68 ID:aHnZgRj90
黒人は妙に筋肉マンが多く、日本人はヒョロが多いように思えたのは人種による筋肉の質も関係あったのか

583 : 不知火(デンマーク)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/25(水) 13:46:03.30 ID:u3NOKcd/0
「働かない健康法」実施中だよニュー速民

584 : 栓抜き攻撃(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 13:47:01.88 ID:iQiPK0uN0
筋トレ馬鹿は筋トレのみで運動能力が上がると信じてるよね
筋トレだけやって鍛えると、何もしてないより運動能力が落ちるよ
運動ってのは筋力以上に、脳に効率の良い動きを覚えさせる事が重要
で、効率の良い筋トレってのは効率の良い動きと相反する
効率の悪い動きで筋肉に負荷をかけるのが効率の良い筋トレな訳で
筋トレする事自体が目的化すると、筋トレ自体に達成感を求める様になる
つまり効率の悪い動きが脳にインプットされて運動神経が悪い見掛け倒しマッチョになる
筋トレは手段であって目的ではない

585 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 13:49:27.74 ID:bcAUmDZd0
>>581
痩せると痩せた分だけほうれい線が目立つようになるから。

586 : バックドロップ(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:51:06.89 ID:r2fRzhIX0
>>585
高齢の痩せ形芸能人なんかは整形とかでシワ誤魔化してるだけだしな

587 : サッカーボールキック(神奈川県)@無断転載は禁止 [IN]:2017/01/25(水) 13:51:47.45 ID:0/4AyaiS0
>>4
https://pbs.twimg.com/media/CwkmmuCVIAAGbCJ.jpg
これチョンじゃね?

588 : エルボードロップ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:53:51.68 ID:Fu5rLkNG0
>>4
これ、俺より筋肉あるんじゃね?

589 : 中年'sリフト(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:54:20.87 ID:F0Ynzx/k0
>>585
だから標準だって言ってるだろw

590 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 13:54:28.00 ID:bcAUmDZd0
>>586
だな。女性ならまだ化粧でごまかせるからまだまし。

男で体型にこだわっているやつはだめ。
男性で30歳超えて体脂肪一桁とかやってるやつって顔がシワくちゃ。
か〜なり老けてみえてみっともない。

痩せているのは健康にも悪いしな。ガンにもなりやすい

591 : リバースパワースラム(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:55:55.25 ID:XmBNRaft0
体型気にしてない奴は駄目だろ
気にしてないっていうか、もう鏡も見られないんだろうけどw

592 : 男色ドライバー(埼玉県)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 13:57:47.38 ID:xzcAvlKy0
>>584
それ挫折した奴が腹いせに言うだけだろ
実戦には使えないとかなんとか何の実戦か知らんけど
筋トレする奴の多くは見た目や健康目的で
運動能力なんて求めてないだろ

593 : ドラゴンスリーパー(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 13:59:01.76 ID:7w7XAyIC0
>>96
アフリカ人つえええええ

594 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 13:59:34.89 ID:bcAUmDZd0
>>589
ぽちゃから標準でもシワふえて老けて見えるよ。

30歳超えたらぽちゃくらいのほうが若く見えるし健康なんだよ、

595 : リバースパワースラム(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:02:33.47 ID:XmBNRaft0
若く見えるってのがすごく自慢らしいな

596 : リバースパワースラム(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:03:44.76 ID:XmBNRaft0
デブは確かに若く見えるかもな
みっともない若さではあるが

597 : ビッグブーツ(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/25(水) 14:04:31.70 ID:bcAUmDZd0
若く見える=健康の証でもあるからね。

痩せはガンになりやすいんだよ。ワインの人もそうだけど美人アナの人もそう。
標準上のぽちゃ、小太りぐらいが30歳超えたら一番いい。

598 : キングコングニードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 14:05:39.57 ID:6/K9W52v0
>>101
それ
ジムの後本当に腹が減る
これに耐えるのが辛いわ

599 : ときめきメモリアル(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 14:06:49.98 ID:SudGVP7/0
40のおっさんだけど吹き出物対策でチョコレート、砂糖ミルク入りの缶コーヒーをやめ
脂質の多い食物を少なめにするだけで吹き出物と体重が減りましたわ

600 : ダイビングエルボードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 14:07:21.10 ID:udavTQhW0
>>584
筋トレしたくらいで運動神経が悪くなるなんて現実には起こらんよ
君が言う運動神経が悪い見掛け倒しマッチョの人は元から運動神経が鈍いんだよ。

601 : 中年'sリフト(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:07:41.16 ID:KED+bF1V0
じゃあ
脂肪肝を改善し
高血圧を改善するには何したらいい?

602 : 足4の字固め(京都府)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 14:07:54.50 ID:O0dEmz6w0
>>598
運動前や運動後に
プロテインを飲んでいればそんな空腹感があるわけないが

603 : トペ スイシーダ(catv?)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 14:09:58.67 ID:mNVfKjYj0
>>601
もずく酢始めました
あとはなんだろう

604 : フランケンシュタイナー(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:10:31.02 ID:A7xocRBj0
運動しないで食事減らすだけのダイエットは疲れやすくなる、バテやすい
立ちくらみもするようになるし、いいことなし

605 : ドラゴンスリーパー(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:13:50.05 ID:7w7XAyIC0
>>402
>>424
ほうほう

606 : ボ ラギノール(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:15:08.55 ID:/yH4xRbp0
>>24
その程度のスペックじゃただのガリだなw

607 : フェイスクラッシャー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:16:16.33 ID:7EJbbeDk0
>>219
MOMOTAROU乙

608 : アンクルホールド(WiMAX)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:20:55.34 ID:V3/EFjKy0
中くらいが丁度いい

609 : TEKKAMAKI(catv?)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 14:27:04.12 ID:VxZAqF7/0
>>1
すげえ馬鹿こいつ

610 : ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:29:22.94 ID:mGYS+uXR0
カロリーを消費することだけを考えれば
ウサギ跳びや腕立て伏せでもいいだろうね

611 : 閃光妖術(チベット自治区)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 14:29:22.99 ID:wXlRwtZM0
>>96
人類は進化の過程でパワーを上げる事より脳の発達と寒冷地への適応を優先したから、
体力勝負では原種に近いほうが有利なんだろうな

612 : ドラゴンスリーパー(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 14:31:32.10 ID:7w7XAyIC0
ストレスマッハの時は、
何も食べれなくて痩せるだろ?
つまりそういう事

613 : パロスペシャル(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 14:34:58.88 ID:rpK7yjud0
日本人は臆病者ばかりだからな
なぜって?
そりゃ日本人には遅筋が多いから

614 : 河津掛け(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [MX]:2017/01/25(水) 14:35:10.44 ID:bH3bFeVc0
>>598
ジムの後は30府に内になんか喰わないと

615 : パロスペシャル(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 14:38:11.48 ID:rpK7yjud0
>>614
先に食ってからやれよ

616 : レインメーカー(東京都)@無断転載は禁止 [MX]:2017/01/25(水) 14:53:17.75 ID:Wg6WIdOX0
>>2
そんなあなたに青汁

617 : トラースキック(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:17:42.89 ID:r8kn80Sl0
>>4
それ朝鮮人だから

618 : 河津落とし(愛知県)@無断転載は禁止 [RS]:2017/01/25(水) 15:18:04.08 ID:6hKdvQjU0
野菜とささみ食って運動しとけ

619 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:18:46.17 ID:KlAvArl+0
>>574
歌丸と内海桂子がどっちが長生きしそうみたいなアホみたいな統計なんだよw

こっちのほうが理にかなってる
http://www.asahi.com/articles/ASK1L2F7FK1LUBQU002.html

620 : フロントネックロック(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:23:20.02 ID:jdHTXGVp0
>>619
でも昔から小太りが長生きするという統計もあるよね

621 : フロントネックロック(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:27:37.50 ID:jdHTXGVp0
>>619
でも昔から小太りの方が長生きするとも言うよね
http://m.jp.wsj.com/articles/SB10001424127887324828304578218632663016220

622 : 中年'sリフト(茸)@無断転載は禁止 [SA]:2017/01/25(水) 15:28:34.48 ID:05jcdVlV0
筋トレ初めて効果出始めると根拠のない自信はつくな
根拠がないから意味ないけどね

623 : スターダストプレス(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:28:37.88 ID:klYsnDaJ0
筋トレするとテストステロンが分泌されて自信がつく
行動力は上がるが、あまり悩まなくなり頭が悪くなる

624 : フロントネックロック(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:30:50.40 ID:jdHTXGVp0
>>622
根拠なくても精神上安定するなら意味はあるだろ

625 : ムーンサルトプレス(家)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/25(水) 15:31:23.39 ID:JNqxCKZ40
筋トレは痩せるためじゃなく太らない為にするものだろ

626 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:32:31.15 ID:KlAvArl+0
筋肉も脂肪も少ないガリ
筋肉質なガリ
脂肪の多いガリ

筋肉と脂肪が多いデブ
筋肉質でデブ
脂肪の多いデブ

ヤセと小太りでも6パターンある
これを同じにしてるから痩せと小太り長生き論争は無意味

>>621
これな>>619
> 人は病気がひどくなると体重が減り、衰弱する傾向にある。そのせいで、BMIが標準の人の死亡率が高く見えると指摘する専門家もいる。

627 : テキサスクローバーホールド(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 15:33:26.30 ID:8J/8qkaR0
>>619
あさひしんぶんか・・・

628 : トペ コンヒーロ(茸)@無断転載は禁止 [BR]:2017/01/25(水) 15:33:49.61 ID:FG+bWCg00
余程都合が悪いようだな

629 : アルゼンチンバックブリーカー(香港)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:34:54.32 ID:KlAvArl+0
>>627
どの新聞にも出ててた
「サル カロリー制限」で

630 : 垂直落下式DDT(愛知県)@無断転載は禁止 [EU]:2017/01/25(水) 15:38:04.17 ID:IE5Ra68I0
筋トレは思いっきり痩せるんだが?
ちゃんと意味はあるぞ?

631 : ファイナルカット(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:38:59.37 ID:jwWO3O310
大丈夫。それも筋トレで解決。

632 : ストマッククロー(西日本)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:42:55.32 ID:ZEqkju6K0
>>37
ミオスタチン関連筋肉肥大なら凄い
100人くらいしかいないけど、動いたらすぐに筋肉付くから餓死する危険もある病気
英雄病だったか、三国志とかに出てくる武将とか、英雄がこの病気だったんじゃないかって言われてるやつ

633 : 膝靭帯固め(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/25(水) 15:43:33.30 ID:bHf5o4hT0
日本人は何に特化してるの?
海藻類、野菜類の消化吸収に優れてるってだけなの?
何か肉体的にこれをやれば他人種より特化して凄い!とかないの…?
あれば鍛えてみたいと思うんだけども…

634 : ダブルニードロップ(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 15:47:04.78 ID:uF7QxxIO0
>621 これ、BMIなんだよ。 筋肉質の人は身長の割りに体重が重くなるんだよ。 何の本だったか忘れたが、その件が書かれてた。

635 : ダブルニードロップ(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 15:49:19.30 ID:uF7QxxIO0
とにかく太ってる人は早めに脚トレしたほうがいい。
歳とって歩けなくなったり、成人病になりたくないだろ。
中年は精力がよみがえるぞ。

636 : ドラゴンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [TR]:2017/01/25(水) 15:51:43.12 ID:gVWtemtQ0
>>626
まあ対象年齢が80歳以上だとそうだろうね
80歳以上の高齢者だったら絶対に
>>621が正しいw
小太りというのはきちんと栄養が取れて吸収できてる健康な証拠だから

ただ対象年齢が若い年齢も含めて長期間見てるなら
若い年齢の人にはそんなに病気でやせ細ることもないだろう

637 : リバースパワースラム(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 15:55:55.75 ID:XmBNRaft0
自称小太りって大抵ただのデブ

638 : キングコングラリアット(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 16:01:04.50 ID:tRwpPI8M0
ダイエットのための筋トレなんて日本人以外でも大して効果ないだろ。
体脂肪は有酸素運動で減らして、筋トレはボディラインのデザインのためにするもんじゃないの?

639 : 超竜ボム(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 16:04:34.57 ID:oVht/AIo0
ガチムチはホモ

640 : キン肉バスター(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 16:06:08.02 ID:2RwiSHe90
>>638
概ね同意
あとは食事内容やね

641 : ネックハンギングツリー(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 16:07:08.42 ID:GiXtT7ry0
いい歳してガリガリに痩せる必要はない
肥満にならないように運動するだけ

642 : ジャンピングエルボーアタック(東京都)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 16:17:05.09 ID:IamVen4c0
中国を見てみろwww
あのような天安門事件というテロリズムを起こす非民主的政権が日本に現れたとき、
我々日本国民は昭和天皇の詔勅通り民主主義を標榜し、革命権を全力で行使して政府を転覆させるしかないwwwwwwwww

643 : セントーン(島根県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 16:19:15.06 ID:sWK04wUL0
>>620
死ぬ前に病気で痩せるからな

644 : トラースキック(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 16:43:21.97 ID:ZuOBnwHj0
よく言う野菜から先に食べる食事方ってどうなんだろ

645 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 16:44:02.79 ID:bNi21/vu0
>>302
スクワットチャレンジな
あれはいいものだ
加えてプランクチャレンジとか長崎県で過去レスをググると俺の書き込みが出て来るはず

646 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 16:45:30.30 ID:bNi21/vu0
この医者の名前を検索して出て来る著書についての
信頼できる尼レビューが一つ星だらけ

647 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 16:46:30.92 ID:GI8WSb4S0
>>646
あ、帰ってきた

648 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 16:48:51.35 ID:bNi21/vu0
おうよ

649 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 16:49:55.85 ID:GI8WSb4S0
>>648
ID付き写真撮ったる

650 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 16:50:20.67 ID:GI8WSb4S0
>>648
ID付き写真撮った?

651 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 16:51:09.05 ID:bNi21/vu0
撮っても何の意味もない
NG

652 : ジャンピングカラテキック(catv?)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 16:52:00.32 ID:QrAgwl720
>>644
先にローカロリー詰め込んで食い過ぎないようにするだけ

653 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 16:54:05.08 ID:GI8WSb4S0
>>651
説得力ゼロから説得力80くらいになるのに
所詮ν速長崎田舎の口だけグーグル野郎wとか馬鹿にされなくなるのにもったいないなあ

654 : フルネルソンスープレックス(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:01:09.91 ID:qy3NO9nj0
>>653
弱いものイジメは良くない

655 : ドラゴンスリーパー(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:01:27.00 ID:7w7XAyIC0
>>633
油の燃焼が良いのかも?

656 : マスク剥ぎ(神奈川県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:02:38.11 ID:oNw/WqNs0
いずれ日本人が陸上男子100mで勝つ日も来ると思うが、そんな時でもまだ
遅筋が〜とか言っているのだろうか…

657 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:04:22.88 ID:GI8WSb4S0
>>656
金メダル級の速さで手の平返すよ
(^○^)

658 : マスク剥ぎ(神奈川県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:04:41.53 ID:oNw/WqNs0
>>633
ベンチプレスなら他人種より少ない努力で大重量を扱えるようになるよ

659 : キングコングニードロップ(神奈川県)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 17:05:31.50 ID:6/K9W52v0
>>614
ググった
ウイダーinバー プロテインでも喰ってみるわ

660 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 17:06:18.93 ID:bNi21/vu0
他人がやってるかどうかもわからない筋トレより
自分で2ヶ月も筋トレやった方がはるかに信頼性高いじゃん
頭悪いな
かわいそwww

661 : ドラゴンスリーパー(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:07:29.46 ID:7w7XAyIC0
>>644
親がそれで痩せた
最初に食べたものは消化されやすいのと、
先に食物繊維摂ると糖の消化が鈍くなるから効果ある

662 : 膝靭帯固め(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/25(水) 17:09:06.39 ID:bHf5o4hT0
>>655
そ…そうなの…?
腹部皮下脂肪とか頑固でなかなか取れないんだが…

>>658
そうなのか
でも背骨すり減って重度のヘルニアとかになってしまいそうな気がする…

663 : ジャンピングエルボーアタック(高知県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:09:14.37 ID:MyU+kvEq0
179m77キロでメタボ認定受けた
BMI23代だぜ
凹むわ

664 : フェイスロック(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:14:12.51 ID:jaZyIzBK0
筋トレ暦1年。見た目筋肉増えてるし、洋服のサイズも変わった。
しかし、ヘルスメーター乗ると体重も体脂肪も筋トレする前と一緒。
なんでなん???

665 : ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:15:32.78 ID:mGYS+uXR0
食事制限に逃げるヤツは負け犬
生まれてこなければ良かったのに

666 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 17:17:36.45 ID:bNi21/vu0
>>664
それでいいんじゃね
最近は体重減にこだわらない人が多い

667 : エメラルドフロウジョン(東京都)@無断転載は禁止 [MA]:2017/01/25(水) 17:19:30.00 ID:AolU6QTp0
>>14
無酸素運動のほうが時間効率よい

労力と費用はかけるべきだろ

668 : フランケンシュタイナー(茸)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/25(水) 17:20:46.41 ID:J+h8sJ+f0
>>652
>>661
効果あるんだね
俺も1ヶ月前からやりだしたから続けてみよう

669 : フェイスロック(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:21:01.49 ID:jaZyIzBK0
>>664
体脂肪が一緒ってのが納得いかんのよ〜w

670 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:23:13.10 ID:GI8WSb4S0
>>669
体重と体脂肪率変わらなかったら筋量も変わってない計算になるもんな???
なんでだろうね不思議

671 : シューティングスタープレス(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:26:58.83 ID:SRcMnzjc0
>>669
自称情強の長崎県先生の解説を待ちましょう

672 : パロスペシャル(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 17:27:00.65 ID:rpK7yjud0
>>670
お前には水分ないのかよ…

673 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:28:20.25 ID:GI8WSb4S0
>>672
>>664から読んでから流れ見てレスやり直すか死ぬかどっちか選べ

674 : ドラゴンスリーパー(北海道)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:28:49.47 ID:7w7XAyIC0
>>662
腹部の皮下脂肪ってもしかしたらあった方が良いのかもよ?
保温で腸内細菌の発酵を促進して脂肪燃焼をしやすくする成分を作ってくれて
そのために減らないようにしてるのかもよ?

675 : パロスペシャル(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 17:33:13.38 ID:rpK7yjud0
>>673
水分ねーの?w

676 : デンジャラスバックドロップ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:36:01.99 ID:0tmD8lNm0
>>664
メーターの使い方がおかしいんだろ
ずっと前回値が表示されてるんだろ
よく見てみろ

677 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 17:36:06.11 ID:bNi21/vu0
自称情強も何も
筋トレやってりゃこういう情報は耳に入ってくるだろ
ν速民が意識低すぎるだけ

最近は体重も体脂肪率もほとんど量らず
見た目が自分の好みに見えて、あきらかに体力が上がったり健康になった、と満足できればいい人が増加中
体重・体脂肪測定などの代わりに、鏡で姿をチェックしたり、健康診断の数値をチェックする

678 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:36:46.11 ID:GI8WSb4S0
>>675
自分の間違いに気がついたのね
体型が変化し洋服のサイズが変わるほどほど体内水分量は変化しません

お前が訂正できず誤魔化すために連呼しちゃう程度なのは理解したし死ななくてもいいから恥を抱えて今夜一晩を過ごせ

679 : レインメーカー(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:38:16.84 ID:jfI7v7Bb0
>>675
どういうこと?筋肉増えた分だけ水分が減ったってこと??

筋肉増えたら水分も増えそうな気がするけど?

680 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:38:21.40 ID:GI8WSb4S0
>>676
ありがちw
>>677
落ち着いて>>664読み直せw

681 : パロスペシャル(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 17:38:35.29 ID:rpK7yjud0
>>678
なんでキレてるの?
長州なの?

682 : シューティングスタープレス(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:39:29.06 ID:SRcMnzjc0
>>677
何言ってんだこの先生は?

683 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 17:41:27.23 ID:bNi21/vu0
平々凡々な俺が自称情強とかねばっこく絡まれるような場所に
ニュー速はなってしまったのかな

684 : デンジャラスバックドロップ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:42:39.59 ID:0tmD8lNm0
>>666
こいつアホだなw

685 : シューティングスタープレス(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:42:52.30 ID:SRcMnzjc0
>>683
平凡なんだから知ったかぶりやめなよ
だからみんなに笑われるんだよ

686 : フルネルソンスープレックス(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:43:04.56 ID:0Besic6A0
体脂肪なんてMRIでも撮らなきゃわからんし、測る必要もない。見た目が締まって力が強くなって活動的になったらそれが全てだろ。

687 : 稲妻レッグラリアット(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:43:59.85 ID:9VlG3cBd0
PS2ロンチの決戦面白かったな
2になって一気に糞ゲーになったけど

688 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 17:44:53.64 ID:bNi21/vu0
>>684-685
シッタカとかじゃなく本当に最近の流行なんだが
「自分が知らないことは存在しないもの」な人なのかねえ

689 : デンジャラスバックドロップ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:45:43.28 ID:0tmD8lNm0
流行の話なんかしてないw

690 : フルネルソンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:47:01.75 ID:GI8WSb4S0
>>688
>>664の疑問に答えてやれよ
すり替えずに逃げずに誤魔化さずに明快な答えを出してやれよ
わからないなら
「わからない」
って言えばいいだけなんだから

691 : アンクルホールド(長崎県)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 17:47:38.54 ID:bNi21/vu0
流行だし同時にQoL的に正しいというもの

もう情弱の人はずっと情弱でいいや
切りがないな

692 : シューティングスタープレス(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 17:48:34.28 ID:SRcMnzjc0
>>691
そんな話はしてない

693 : バズソーキック(埼玉県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 17:53:41.95 ID:o4UhWBHc0
じゃあどうしろというんだと思うな

694 : シューティングスタープレス(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 18:01:24.34 ID:SRcMnzjc0
ぐぐって答えが出ない事は答えられない
けど知らない分からないは言えずに知ったかぶりをしてしまう
病気だね

695 : ジャーマンスープレックス(空)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 18:05:29.96 ID:a73QjoJ/0
>1
誰かこれでスレ立てて
 

千葉麗子:パヨク本サイン会中止 抗議があった事実を検証 DHC番組が民進党有田のデマに反論
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1485327523/
http://www.buzznews.jp/wp-content/uploads/2017/01/170124-006.jpg

696 : ダイビングフットスタンプ(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 18:11:52.11 ID:QSWpvXKp0
糞グックの劣等感が満載の記事だな

697 : キチンシンク(catv?)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 18:15:09.20 ID:4SH9uuv40
白人の主食は蛋白質の多い小麦
アジア人は蛋白質の少ない米

蛋白質の含有量に合わせて体が進化したって訳だな

698 : カーフブランディング(庭)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 18:18:17.33 ID:v0n9uS3T0
>>695
グロ
ブラクラ


死ね基地外

699 : 膝靭帯固め(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/25(水) 18:18:48.27 ID:bHf5o4hT0
>>674
標準体重まで落としたんだよ
腕、肩、ヘソから上の腹筋
ここまではだいぶ筋肉質に変わったんだけど下腹部の皮下脂肪が頑固でもう…
有酸素、無酸素でトレーニングしてるけど長期的にやっていく他ないか

皮下脂肪が良い影響を及ぼしてることもあるんだなぁ

700 : ファイナルカット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 18:21:47.81 ID:OnC+imAQ0
オレなんて白筋20%くらいだろうな
だから筋トレ意味ないと思ってやってない

701 : ジャンピングDDT(東京都)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/25(水) 18:37:23.14 ID:RZDJuWyI0
>>699
俺も下腹部の皮下脂肪は最後まで残っている
俺は筋トレのみだがおそらく有酸素運動で地道に脂肪燃焼するしかないかも

筋トレは短時間でするので他の趣味や日常生活とかに影響少ないから気楽なのがいい

702 : ファイナルカット(長屋)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 18:41:16.26 ID:kP53MpNc0
>>4
力いれなくても普段からこんな腕なん?

703 : 目潰し(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/25(水) 18:41:34.73 ID:730idwEg0
>>1
筋トレでダイエットなんて少数だろ。筋トレやってる連中は元からゴツゴツの奴。
ダイエットしてるやつはウォーキングなどの有酸素運動をやって効果を上げてる。
偉そうに断定形で言うな。バカはお前だけ。

704 : 垂直落下式DDT(dion軍)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/25(水) 18:44:29.02 ID:vW5yNiSm0
>>72
え、ライザップって2ヶ月までなのか
森永頑張ったんだな
今は松村がしごかれてるらしいけど

705 : アイアンフィンガーフロムヘル(埼玉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 18:58:49.51 ID:Q+ehtmNj0
ダイエットのことは知らないが、
年取ってくると、炭水化物やヤバい食い物だってことはいやでも理解する。
麺や飯、パンとか食うと、血糖値上がって眠くなるは体が重いは。
美味しいけど、嗜好品として普通の一食分の1/2〜1/3ぐらいをタマに食べる。
食事は、茹でた肉と野菜類と、あと豆腐とかの組み合わせぐらいがいいんだろう。

706 : 膝靭帯固め(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/25(水) 18:59:57.24 ID:bHf5o4hT0
>>701
ホントなかなか取れなくて苛立ってくるけどどうしようもない
ジョギングが趣味になってるからいいんだけどさ…
筋トレは軽くやってるよ

707 : 不知火(千葉県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 19:13:24.29 ID:jSzUj1Zd0
>>705
何歳だか知らんが筋肉持ってかれてヨレヨレになるよ

708 : セントーン(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/25(水) 19:27:33.77 ID:bTWgx4g2O
じゃあどうすべきか言えよババア

709 : 張り手(兵庫県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 19:27:58.15 ID:MzqIbRMw0
>>664
あるある

710 : 32文ロケット砲(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 19:30:29.12 ID:kqAn/ybh0
>>4
すげえ かわいいし

711 : シューティングスタープレス(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 19:31:05.46 ID:0sOYHkMJ0
>>185
30分泳いでも生ビール1杯分のカロリーにしかならないなんて報われないよ

712 : デンジャラスバックドロップ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 19:32:10.46 ID:0tmD8lNm0
>>707
なんで?

713 : 断崖式ニードロップ(西日本)@無断転載は禁止 [BR]:2017/01/25(水) 19:33:21.06 ID:HL22yN+00
ゼロか100かの2ch思考だなw

714 : リバースネックブリーカー(茸)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 19:33:29.00 ID:bU6Isq7j0
>>2
コロコロする

715 : リバースネックブリーカー(茸)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/25(水) 19:35:24.43 ID:bU6Isq7j0
マッスル北村スレなのか…

716 : リバースネックブリーカー(茸)@無断転載は禁止 [DK]:2017/01/25(水) 19:49:28.70 ID:YRgO9vMh0
マッスルって低血糖で倒れてるのに飴玉一つ食べようとしなくて結局死んじゃったらしいな(´・ω・`)

717 : ジャンピングDDT(catv?)@無断転載は禁止 [TH]:2017/01/25(水) 19:54:21.14 ID:hIOg9OUZ0
減塩した結果、長野県は長寿県となった(が、しかしまだまだ多いので健康寿命は平均的でしかない)
一方何も努力してない青森などは下位に沈んだままだ
沖縄県民の塩分摂取量は著しく少ないので、県民所得は低く学力は低くジャンクな食生活にも関わらず女性はまだまだランキング上位にいる


はい、減塩否定厨は論破よろしく

718 : サッカーボールキック(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 19:54:47.86 ID:Wn9F6nAs0
まあアメリカ人みたいには太れないし

719 : ニーリフト(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 19:55:26.51 ID:9JBeLFzd0
ダイエットは健康的になろうって事なんだからこんな上部の否定してる人間は黙って不健康になっとけばいい

720 : ジャンピングDDT(catv?)@無断転載は禁止 [TH]:2017/01/25(水) 19:55:35.51 ID:hIOg9OUZ0
摂取カロリーが減っても必要なタンパク質量はさほど変わらない
だからこそますますタンパク質が大事になる

721 : 頭突き(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 19:57:47.69 ID:UGaEEXei0
日本人は海苔を消化できるから、そこから何かできるかも。

722 : テキサスクローバーホールド(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 20:08:26.30 ID:gkNr2AV+0
変なダイエットは良くないって話だなw

723 : 膝十字固め(芋)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 20:31:03.05 ID:t6kcGRA90
>>326
過度の糖質制限は確実に生物の寿命を縮めるって事が判ってるんだけどなw

724 : ファイナルカット(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 20:39:48.97 ID:jwWO3O310
筋トレ歴5年、よくわからないけど自信は湧いてきた

725 : ダイビングエルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 20:44:07.69 ID:TZqqgNox0
デブサバイバーデブサバイバー
健康を掴み取れ 愛は健やかさに宿るプラネット〜♪

726 : アイアンクロー(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 20:45:10.26 ID:r10ezGuQ0
特殊な人類最先端種族

727 : ジャンピングDDT(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 20:46:21.67 ID:has0cZi70
おじいちゃんの世代くらいは槍もって狩りしてたガチアフリカ人に文明の利器にどっぷり使ってる元農耕民族でが勝てる訳ねえだろ。

728 : ジャーマンスープレックス(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 20:48:42.79 ID:Asug2i2u0
いや痩せたいんじゃなくて筋肉つけたいんだが

729 : ミッドナイトエクスプレス(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 20:52:18.11 ID:EgcB6Cxn0
チキンシチューとロールパン一個で晩ご飯終わり(´・ω・`)

730 : セントーン(茨城県)@無断転載は禁止 [AT]:2017/01/25(水) 20:56:23.56 ID:1Lf/xCnY0
>>326
松村がチャレンジしてるらしいけど、体がもつかね...

731 : ジャーマンスープレックス(チベット自治区)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/25(水) 20:56:37.78 ID:lgLeUDkz0
>>723
適度な場合はどうかって話だわな

732 : デンジャラスバックドロップ(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 21:01:04.59 ID:amknw0fh0
>>2
記事読んでわからないのか? 遅筋が多いと言ってるんだから、あまり負荷をかけずに長時間できる運動すればいいんだよ。
散歩とか自転車漕いで少し長い距離を走ればいい。

733 : フェイスロック(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 21:01:12.99 ID:sB1txFhd0
>>533
携帯もってるしパソコンでネットしてるし、洋服きてるからそれは疑わしい

734 : タイガースープレックス(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 21:04:13.22 ID:di8Re8ta0
>>716
意識混濁からはじまるんやろ?

735 : タイガースープレックス(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 21:05:48.96 ID:di8Re8ta0
>>723
動物園でやってる断食の長寿化の因果関係は解ったの?

736 : フライングニールキック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 21:07:30.76 ID:M2XQ7H+o0
>>10
今のマラソンはパワーランニングだから
持久力でどうこうなんてのはもう古い

737 : タイガースープレックス(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 21:08:31.91 ID:di8Re8ta0
>>732
結論やらないにしかならんやん。
つーか、業界的には本当に効果があるのを責任持ってないやつに適当に否定させておいて、自分達だけ解ってますよってのが王道なんやろ?
このスレみたいにな

738 : キングコングニードロップ(兵庫県)@無断転載は禁止 [AT]:2017/01/25(水) 21:15:02.30 ID:3EMcTa1T0
ま〜んw

739 : リバースネックブリーカー(千葉県)@無断転載は禁止 [RU]:2017/01/25(水) 21:16:17.48 ID:w9gYstMu0
でもさ
パっと見て分かるよ
あ、こいつ腹筋10回もできないタイプだって

740 : バックドロップ(家)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 21:25:59.87 ID:ZYP9+JuU0
43歳だが
いつの間にか懸垂できなくなってた

741 : フルネルソンスープレックス(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 21:31:30.18 ID:XTfcaA+G0
有酸素はさ、確かに痩せるんだけどトレーニングの時間が長いんだよ
あと痩せても体型があんまカッコよくなんない。前はランニングと水泳だったけど筋トレ切り替えた

742 : セントーン(島根県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 21:42:34.77 ID:sWK04wUL0
>>172
当時のケニエチのトップクラスはまだトラックやってたんだよ

743 : タイガースープレックス(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 21:43:29.57 ID:di8Re8ta0
>>741
ダイエットは見た目のためという大きな目的が皆目理解出来ないから、的外れなスレになってしまった典型と言えよう

744 : アキレス腱固め(東京都)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/25(水) 22:33:21.30 ID:cYCEAjVj0
>>54
踏み台昇降おすすめ
bpm110前後で
部屋で気軽に裸で(´・ω・`)9m

745 : ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/25(水) 22:42:20.73 ID:kXZqRzho0
運動や食事制限は自分のためにすんだろうが
効果が薄いとか言い訳してやらなければ情けない体になり不健康になって老いてくだけ

746 : キャプチュード(空)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/25(水) 22:44:39.88 ID:ToZqqLok0
>>218
最低20日以上の絶食
飲水は可

747 : ハーフネルソンスープレックス(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/25(水) 22:45:08.29 ID:5ciyvy470
>>1
サルコペニアなんてのが問題視されてるのに時代に逆行しとるな

748 : キングコングラリアット(茸)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/25(水) 23:14:49.37 ID:P4iqhw1m0
>>5
人それぞれ、なんて当たり前すぎて何も言ってないに等しいからなあ

749 : アトミックドロップ(catv?)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/25(水) 23:34:43.21 ID:7rLRUfYs0
>>1
97歳まで長生きしたおじいちゃんの食生活を真似てるわ
それで十分だろ

750 : ビッグブーツ(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 00:22:22.42 ID:zIcIr7Jl0
>>71
MOMOTARO乙

751 : 河津掛け(庭)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/26(木) 00:53:39.69 ID:X8DKE2DW0
>>735
どこでそんな虐待やってんの?

752 : ダイビングエルボードロップ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 01:01:02.28 ID:MLU2/iA80
スポーツ自転車は有酸素しながら筋肉もバランス良くつくよ
オヌヌメ

753 : シャイニングウィザード(チベット自治区)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/26(木) 01:04:50.87 ID:klbLIu4B0
>>1
日本、北京五輪のジャマイカがドーピングで剥奪だそうだから2位だぞ。
下手したらリオのジャマイカも剥奪じゃね?説明つかなくなってきたな

754 : ダイビングエルボードロップ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 01:08:52.34 ID:MLU2/iA80
スポーツ自転車ってよりスポーツポジションが全て。
ママチャリをポジション改造すれば充分スポーツサイクル。
自転車板には行ったら駄目。
金と軽量性、部品グレードの話への執着でラリってるだけだから。

755 : ローリングソバット(福岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 01:45:12.97 ID:8MAmCheB0
なんとでもいう
言ったもん勝ちの世の中

756 : サソリ固め(catv?)@無断転載は禁止 [FI]:2017/01/26(木) 01:47:40.12 ID:H6gMavbn0
有効な健康法やトレーニングには個人差があるからこれが効くとかあれは意味無いとか情報は当てにならないよ

757 : フロントネックロック(WiMAX)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 01:53:43.03 ID:tAVYEFZl0
著者の女性は医学博士らしいがぶっちゃけ医者も
人が思うほどは詳しくないと思うぞ

ああいう人らは病気を見る専門家だからさ

758 : ニーリフト(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 02:00:06.72 ID:D5tox+bg0
人種それぞれの良さがあれば良いじゃないって記事でしょ

759 : アトミックドロップ(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 03:41:42.76 ID:a6uloNu60
白人 頭
黒人 身体能力

じゃあ俺たちジャップには何があるの?

760 : デンジャラスバックドロップ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 03:45:12.96 ID:4ImuXWUo0
持久力

761 : スターダストプレス(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 03:59:50.26 ID:LBbVyfPCO
好きなもん食うたらええがな

脳動かすのに糖が要るし
神経伝達にナトリウム要るし
要らん栄養素なんて無いじゃろ
過ぎたるは なお 及ばざるが如し
程々が一番よ

762 : ハーフネルソンスープレックス(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 04:03:37.14 ID:1BbbWxd00
そもそも日本人はウエイトやらないでしょ
ウエイトやったことないのに速筋が多かったらおかしいよ
骨格など遺伝の影響で筋肉の付きやすさに差はあるだろうけど
そんなことより生活環境の差の方が明らかに大きいだろう
部活動レベルで科学的に筋肉をつける指導をできる人がまずいない
自重トレーニングの根性論が日本人の筋トレだから成果が薄いだけ

763 : ブラディサンデー(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 05:26:31.27 ID:2LqoNNnR0
>>559
ザ・ロックは筋肉を維持するために一時間に一度デッカイチキンステーキを食っていたそうだ

764 : レインメーカー(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 05:51:39.28 ID:EwXN3zQO0
名前に「昌」ね…

はい、僕なら信じませんね

765 : シャイニングウィザード(チベット自治区)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/26(木) 06:38:42.02 ID:klbLIu4B0
>>763
カリフォルニアダウンで彼の娘を演じていた女優さんのおっぱいには
きっとロック様も股間を張らしていた事だろう

766 : サッカーボールキック(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 06:57:06.52 ID:exIDPpUx0
>>741
そーなんだよな。ある程度の筋肉ないと痩せても美しくない。健康のためのダイエットならカロリー制限とウォーキングなんかで十分なんだろうけど。

俺も筋トレと併用してランニングしてる。確かに時間がかかるから休みの午前中がつぶれちゃって嫁には大不評w

767 : イス攻撃(庭)@無断転載は禁止 [AE]:2017/01/26(木) 07:05:48.74 ID:drH5Jdrh0
>>1
短距離も長距離も、アフリカ人が強い
短距離は、トップにはなれないが日本人もそこそこ速い
長距離は、日本人はトップクラス

768 : ジャンピングエルボーアタック(東京都)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/26(木) 07:17:16.08 ID:eaUx3yd10
>>766
そういう人にはダンベル買って
家で筋トレのみオススメ
1日30分くらいで
最初は筋肉つくし
何ヶ月かすると負荷不足になるから
半分有酸素運動みたいになるから
程よく筋肉ついて痩せる

769 : ストレッチプラム(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 07:24:32.69 ID:ID8B3y120
スポーツやるわけでもないのに過剰に筋肉付いてるのはホモだと思われる

770 : アルゼンチンバックブリーカー(愛知県)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/26(木) 07:26:24.74 ID:9Oeq70Ob0
>>769
ホモだからいいんだよ

771 : メンマ(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 07:29:17.86 ID:vk1JWsuD0
>>752
チャリは下半身だけ肥大化
ジャージの日焼けで間抜けボディになる

772 : ジャンピングエルボーアタック(東京都)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/26(木) 07:29:41.28 ID:eaUx3yd10
>>769
実際ホモだろ?
男色ディーノがプロレスラーの8割はゲイだと言っていたのを思い出したw

773 : ファイヤーバードスプラッシュ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 07:36:08.44 ID:DZoO5mIR0
黒人も中距離速いやつと短距離速いやつでは民族が違うんだよね。
あと遅筋が多くても筋トレすれば速筋が多くなるし、その逆もある。
筋トレしない女性が寝たきり多いから若いうちに筋トレした方がいいよ。
骨粗鬆症もなってからカルシウム取っても意味なくて、若い時からのカルシウムの蓄積だから。

774 : エルボーバット(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 07:48:22.82 ID:oYIJ6bP40
>>768
ありがと。
でも、この頃はランニングのタイムが上がってきたのも結構楽しい。

当初の目的から外れてきたけどw

775 : 稲妻レッグラリアット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 07:51:06.70 ID:OsUw+hcq0
ダイエットに筋トレなんて意味ないだろ
運動しなきゃ痩せられない時点で食い意地はってるデブ脳で甘え
食べたいから運動してるような奴はリバウンド確実だろ

776 : トペ コンヒーロ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 07:54:38.48 ID:eR/5wdKw0
普通は20年30年生きてりゃ自分が何した時に体重が増えたり減ったりするか分かりそうなもんだがな。何で本とか読んで実践すんだろ。

777 : スパイダージャーマン(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 07:58:45.50 ID:CViPXPm90
別に黒人ボクサーみたいな身体になりたいなんて思ってねえし

778 : マシンガンチョップ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/26(木) 08:03:11.85 ID:ZzzmZWF+0
ウォーキングやめたらぶくぶく太り出した、どうしよう

779 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 08:05:26.01 ID:Cbm3YtCa0
>>778
一生続けるつもりでやらんと
生活の一部にするぐらいにしないとダメだって
再開したほうがいい

780 : ファイヤーバードスプラッシュ(空)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 08:15:03.31 ID:qF4AVjj70
痩せる手段として筋トレは選択肢しないでしょ

781 : 稲妻レッグラリアット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 08:21:52.16 ID:OsUw+hcq0
ダイエットは一生続けるつもりで生活習慣を変えるべきということには同意できる
しかし、内容はその人がストレスがなく出来ることを選ぶべきで続かないことを我慢してやるようなことじゃないと私は思う

782 : フロントネックロック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 08:22:19.43 ID:9zOJv48L0
理屈言って考えてる間は痩せないしかっこいい身体になれないよ
何でもいいから始める
筋トレもするし有酸素運動もするし食事制限もするし
とりあえずできる事全部始める

どんな効率悪いエクササイズもやらないエクササイズよりずっとずっとマシなんだから

783 : 足4の字固め(埼玉県)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 08:23:33.03 ID:boDtw+li0
>>2
ご飯やめてフランスパンを中心とした食生活にすると良いよ。マジで。

784 : 稲妻レッグラリアット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 08:25:30.78 ID:OsUw+hcq0
頭がデブ脳のまま闇雲に突っ走っても無駄無駄

785 : フロントネックロック(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 08:28:01.75 ID:9zOJv48L0
やらない言い訳を考える癖をやめる

これがダイエットで一番の難題で最大の壁
ここさえ超えちゃえば体脂肪なんていくらでも減るし筋肉も付け放題

786 : ミドルキック(チベット自治区)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/26(木) 08:30:54.12 ID:y2cCjsQu0
ケビン山崎のトレーニング受けた選手がことごとくダメなのは
まさしくコレだろ

787 : 稲妻レッグラリアット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 08:31:19.63 ID:OsUw+hcq0
一時的に痩せるなんて簡単なんだよ
その先を見ろ考えろと言いたい

788 : タイガードライバー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 08:31:41.61 ID:bvCKwSgm0
>>751
…ヒェッ

789 : パイルドライバー(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 08:44:17.81 ID:O+VkW7XU0
>>786
ケビンは糞だからな

790 : ヒップアタック(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/26(木) 09:38:51.37 ID:FEctneqX0
そもそも痩せる必要はない。とくに男性は。
痩せると人によっては顔にシワができるし禿たりもする。
美容面でいいことがない。

791 : カーフブランディング(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 09:39:52.23 ID:MyyCTUj50
>>218
仰向けで腹式呼吸しながら全身の力を抜く
リラックスして食欲が薄れるよ

792 : ドラゴンスリーパー(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 09:59:12.87 ID:/U123xYI0
>>1
そもそも太らなければダイエットする必要すら無い
ダイエットしてるやつは糖質か池沼だけ

793 : ラダームーンサルト(空)@無断転載は禁止 [EU]:2017/01/26(木) 10:02:26.18 ID:IR0ect7R0
意味のある事なんてなにひとつ無いのよ

794 : ラダームーンサルト(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 10:06:44.69 ID:7VBZXdhk0
身体は鍛えとけよ
いつヒャッハーな世の中になるかわからんぞ

795 : アトミックドロップ(禿)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 10:19:59.89 ID:h9NFzXiK0
体が欲するもん食って精神状態が健康である事が一番や

796 : 河津落とし(大阪府)@無断転載は禁止 [BR]:2017/01/26(木) 10:59:30.76 ID:LPNTWafb0
欲するままに食うからクソデブになるんや

797 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/26(木) 11:39:59.56 ID:5PsJnYGZ0
黒人みたら納得できるわな

人種はあるだろ
どう考えても

798 : 垂直落下式DDT(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/26(木) 11:54:56.57 ID:iQFi+FoK0
ソースがゲンダイ

著者の名前に「昌」

しかも姓が奥田

こんなの信じる馬鹿いたら笑うわ

799 : ハイキック(空)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/26(木) 11:57:07.26 ID:/PJiEpth0
人間、負荷をかけないとすぐ弱くなるから
肉体も精神もそう。
嫌なこと、辛いことから逃げてばかりだとすぐ故障するよ

800 : 中年'sリフト(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 11:57:48.77 ID:KlIrtvtI0
>>587
チョンとかジャップとかどーでいいわ、幼稚なんだよ

801 : 垂直落下式DDT(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/26(木) 12:11:37.26 ID:iQFi+FoK0
幼稚なことあるかボケ、最重要だわ

向こうは次期大統領候補が日本を名指しで「敵国」と言ってる国だぞ
間違いなく戦争になる敵性国家の民族が
日本人の名前を騙って日本に潜伏してたらどうなんだよ

東京の朝鮮学校では去年、学校が生徒に「日本とアメリカを必ず滅ぼせ」と教育してたんだぞ

802 : アトミックドロップ(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 12:12:47.59 ID:NmLj3cwC0
日本人は一般的に言われる「黄色人種」ではないよ。
黄色人種(イエロー)とは韓国人や中国人のことを指す言葉であって、
欧米ではむしろ日本人は白人の仲間であると考えられている。

803 : ラダームーンサルト(空)@無断転載は禁止 [EU]:2017/01/26(木) 12:18:20.94 ID:IR0ect7R0
敵だと?
よし、東芝のラジカセや原発をトンカチで叩き壊してやれ

804 : 河津落とし(庭)@無断転載は禁止 [SA]:2017/01/26(木) 12:23:19.20 ID:lDfWCbte0
チャリいいらしいな
ロードバイクね

805 : ニールキック(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 12:31:54.59 ID:tGFVNJjV0
健康とダイエットを兼ねてチャリを乗り始めて5年目
雪国なんで夏場に減量して冬場に元に戻るの繰り返し
一応夏場に5kg以上は痩せてるのにまわりからは何もも言われず
今年から筋トレもやるようになったらまわりから痩せた痩せたの声が
腹筋50×3 スクワット100×3程度だけど違うんだね

806 : パイルドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/26(木) 12:50:08.33 ID:S24laxYk0
>>805
筋トレは痩せるのが目的よりもシルエットが段違いに変わるからね。
俺も体重同じでも筋トレしてからスタイルが良いって言われるようになった。
営業してるんだけど、お客さんにある時期毎日のようスタイルのこと言われてたわ。
今までと同じスーツ着てても足長いねとかね。
有酸素運動とか食事で痩せた時には何も言われなかったのに。

807 : ミドルキック(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 12:51:06.98 ID:MUDXzwFl0
>>796
食べたいモノを食べられないなんて、まっぴらごめん
食事制限は病人のする事

808 : ニールキック(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 13:03:07.25 ID:tGFVNJjV0
>>806
やっぱ違うんだね
これからも筋トレ頑張るぜ

809 : アルゼンチンバックブリーカー(茸)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/26(木) 13:21:31.88 ID:N+vK1Eur0
>>799
ある程度はな。日本人ほんとここら辺のバランス調整が下手だと思うわ。

810 : 閃光妖術(大阪府)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/26(木) 13:26:08.06 ID:vyY4iPCn0
>>807
デブは病気

811 : ミドルキック(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 13:48:17.81 ID:MUDXzwFl0
やたら食事制限を勧めるヤツも心の病気

812 : デンジャラスバックドロップ(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 13:50:43.54 ID:4ImuXWUo0
食い過ぎたら太るのは当たり前だしなw

813 : キングコングニードロップ(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 13:53:38.62 ID:m6JxS/ig0
炭水化物(特にお米)が太る原因(糖分は別として)っていうのが一番酷い迷信だと思うよ
運動なんて全くしてないもうすぐ40歳になるおっさんだが、体脂肪率は18%ぐらいだ。
でも毎日2合以上くっとるが太る気配は全くない。
体質によって変わる所をお米は悪だという風潮まじで狂ってるよ
うちの親はそれを信じてもう5年近く食ってないらしいからほんとかわいそうだ。

814 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/26(木) 13:54:14.81 ID:5PsJnYGZ0
ロードバイク

チン裏がサドルに食い込むので
将来、良からぬ結果を招く予感

あと肺
道路のいろんなチリを
肺の底から呼吸するので

815 : チキンウィングフェースロック(埼玉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 14:23:04.31 ID:F0w2RcB70
減塩に関してはどうなんだ?

816 : リキラリアット(広島県)@無断転載は禁止 [FI]:2017/01/26(木) 14:32:21.55 ID:tKaMyFxY0
本当に重要な要素なら、まずスポーツ科学の分野で大々的に取り上げられてるはず
一般人向けのダイエット記事だけで話題になるはずがない
仮に違いがあったとしても、既存の理論でスポーツ競技の結果出してるんだから
別にそこまで非効率というわけでもなかろう

817 : スパイダージャーマン(福岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 14:45:04.72 ID:Lo3T7LM40
健康のために筋トレするやついんのか?
健康志向ならジョギングとかの有酸素運動で長い時間かけてやるだろ
筋トレ=ダイエットって決めつけてんのか

818 : レッドインク(静岡県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 14:55:40.30 ID:YaiATRDU0
>>813
お前がそう思うんならそうなんだろ、お前の中ではなw

819 : サッカーボールキック(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 15:17:36.06 ID:2/92lpqI0
>>817
最近のジジババでも筋トレ推奨やで

820 : タイガードライバー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 15:18:11.79 ID:bvCKwSgm0
貧さん、完全論破されるw!

821 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/26(木) 15:22:34.78 ID:5PsJnYGZ0
筋トレしたらハゲる問題については?

822 : パイルドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/26(木) 15:43:25.55 ID:S24laxYk0
>>819
介護施設でも筋トレが正規のトレーニングになってるからね。
1日寝たきりで0.3%の筋力が衰えるらしい。

823 : パイルドライバー(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [GB]:2017/01/26(木) 15:48:56.20 ID:S24laxYk0
>>1
まずこの話自体がおかしいだろ。
ジムで筋トレしてる日本人がいますが、日本人は筋トレしても痩せませんって。
わざわざジムに通って筋トレしてる人は痩せるためにやってないだろ。
それこそ筋肉を作る目的だと思うのだが。

原因Aから結果Bを導き出してなくて、勝手に別のCの話をしてるみたいなもん。

824 : セントーン(新潟県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 15:54:12.44 ID:Q7jQRUIu0
筋肉つける為なら尚の事ショッキングな記事じゃね
なんで痩せないか?の理由が日本人は筋肉がつかないからだって話だから

825 : ジャーマンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [CH]:2017/01/26(木) 16:09:58.15 ID:oT6cCOBU0
痩せるための筋トレって普通やで

826 : ダイビングフットスタンプ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/26(木) 16:31:14.03 ID:zwuYxGoz0
アフリカの黒人がスポーツで強いのは子供の頃からドーピングしてるってのもあるぞ。
若いうちにリスク覚悟で能力を引き上げて国外に出る前に検出されないレベルまで薬を抜く。

827 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/26(木) 16:35:28.53 ID:5PsJnYGZ0
赤ちゃんのときから筋肉のつき方全然ちがうぞ黒人は

828 : ダイビングフットスタンプ(神奈川県)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/26(木) 16:37:19.49 ID:zwuYxGoz0
>>815
減塩するとムダな水分の貯蓄が減るので痩せる。
痩せるっていうか浮腫みがとれやすくなる。

中年以上で有酸素運動とかもせず汗かかない人はまず間違いなく一年中水で浮腫んでるので
効果あると思うよ

829 : チェーン攻撃(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/26(木) 16:59:44.19 ID:NmLj3cwC0
プロテインで腎臓の負担増やしているんだから、塩分ぐらいはとり過ぎないようにしないとな。

830 : ダイビングエルボードロップ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 17:12:35.25 ID:MLU2/iA80
ほどほどは多いだろうが
筋トレガンガン、
炭水化物抜きガンガンの人なんてそんなにいないでしょうよ・・

あっ、ライザップ・・

831 : ジャストフェイスロック(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 18:22:02.10 ID:Cyvo5mq80
やだやだ筋肉つけたいよお

832 : ジャーマンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 18:30:30.84 ID:0dM7lEzG0
発汗と塩分のバランスが悪いのはある。
日本人は日頃もっと汗流してきたのに、
今はそれがない。
にもかかわらず食事は昔ばりに塩とってる。
歩こう、走ろう。国民全体でやろう。
道路なんかとめちまえ。

833 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 18:37:04.68 ID:Cbm3YtCa0
ジョギング8kmやってきたよ
1km9分台でまだまだだ…
もっと早く走りたいよ…

834 : 栓抜き攻撃(大阪府)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 18:41:55.75 ID:ru/REcZ50
白米食べてりゃ必須アミノ酸のほとんどを賄えるのにわざわざ米抜いてBCAA摂取しながら筋トレやってるやつの意味がよくわからん

835 : 雪崩式ブレーンバスター(WiMAX)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 18:44:13.29 ID:Pa2rMLL00
>>1
マジ?
http://raou.jp/
ラ王への道 toritatenin 岩間好一 aiueo700 監視カメラ 110番 ウィルス
ラ王への道 江南署 集団ストーカー クレーマー 悪質 卒論コピペ ランサムウェア
ラ王への道 クレーム 馬鹿舌 味音痴 味覚障害 嫌われ者 ワンクリック詐欺
ラ王への道 長谷川亮太 チンフェ ちばけんま クズ けんまくん

836 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 18:44:23.26 ID:Cbm3YtCa0
>>834
バリン、ロイシン、イソロイシンだっけ
一番含まれてるのは牛乳だと聞いた

837 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/26(木) 18:45:58.91 ID:uFzfc6GZ0
スクワットだけでも負荷かけて、その後泳ぐとガリガリ痩せるぞ
せっかくスクワットやるのに痩せても意味ねーじゃんと思うがダイエットしたいなら仕方ない
たぶんググれば書いてあるだろう
無酸素運動した直後に有酸素運動するんだよ

838 : 張り手(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 18:49:35.64 ID:3om6A+q10
痩せるだけなら飯減らしゃいいだろ
運動なんかだるいだけ

839 : シューティングスタープレス(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 18:55:33.70 ID:G+/kp3ig0
>>833
30分でいいから毎日走れよ
9分なんて歩きのレベルだ

840 : バーニングハンマー(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/26(木) 19:04:55.19 ID:/hfn9BFu0
筋トレした後に有酸素運動したらいいのか、それとも逆がいいのか分からん

841 : ドラゴンスリーパー(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 19:08:26.55 ID:/U123xYI0
太らなければダイエットする必要は無い

842 : ドラゴンスクリュー(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [TR]:2017/01/26(木) 19:08:35.00 ID:nvzEb/ux0
>>840
筋トレした後に有酸素の方がいい
血中の糖分を筋トレで使えるように

843 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 19:11:50.61 ID:Cbm3YtCa0
>>839
わかった
頑張るよ…

844 : 足4の字固め(東京都)@無断転載は禁止 [CA]:2017/01/26(木) 19:13:03.27 ID:KkUHcw4A0
まぁあれだ
筋トレの基本はスクワット
重い奴持ってのスクワットじゃないぞ一般人のスクワットね
あれはマジ効き目が有る
しかも即効で
しかし問題は単純過ぎてすぐに飽きる
何とか飽きない方法はないものか

845 : バックドロップ(千葉県)@無断転載は禁止 [ZA]:2017/01/26(木) 19:14:57.89 ID:UEoM0rmU0
増やした筋肉の基礎代謝だけでは痩せないし筋トレして筋肉を増やすのは無駄で馬鹿のすること
ってしばらく前得意げに書いてるダイエット記事とかスレの書き込みとか見たなぁ
前者はサプリ売りたいだけ後者は即行反論されて馬鹿にされてたけどな

846 : ビッグブーツ(熊本県)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/26(木) 19:20:13.46 ID:i43GCZXv0
15キロ痩せて皮が余ってる。筋トレで余った皮がピーンとなるなら筋トレ今より頑張るけどどうなの?

847 : アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/26(木) 19:22:33.43 ID:uFzfc6GZ0
>>844
負荷かけるんだよ
バーベル持ってスクワット
10回できるかできないかの重量を3セット
スクワットなんて飽きる間もなく終わるよ

848 : ダイビングエルボードロップ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 19:23:21.40 ID:MLU2/iA80
筋トレ好きでもない人が痩せるために筋トレして糖質制限してって、続かないでしょ。
したくもないことをする、したいことを制限する、ダブルで続かない。

数十万払ってライザップなら元取りに行くだろうけど。
CMの芸能人に至っては多額のCM出演料という人参を目の前にぶら下げてるわけだからそりゃ捗る。

849 : スターダストプレス(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 19:26:05.12 ID:t5i5SRl00
彼女が土偶なんだが
どうすればやせますか?

850 : パイルドライバー(埼玉県)@無断転載は禁止 [ES]:2017/01/26(木) 19:28:41.27 ID:XGo9eNe10
>>833
8キロも走れるなんてすごいよ
続けてれば必ず速くなる。
ジョギングスレで良く見る言葉だけど
距離は嘘つかないから。

851 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 19:32:23.71 ID:Cbm3YtCa0
>>850
そう信じてやり続けてるよ
出来れば7分台にしたいよ
やり込んで身体に覚え込ませて限界越えてかないと無理だよね…

852 : アキレス腱固め(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 19:32:25.11 ID:bIUbCyKU0
1km9分は走るとは言わない、早歩きだなw
走ったというならせめて1km6分

853 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 19:35:08.54 ID:Cbm3YtCa0
>>852
身長、歩幅も考慮してやってください…

854 : シャイニングウィザード(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 19:55:46.06 ID:pPDpLquH0
食う量減らす、以外は全部商売。
運動なんてやる暇あるやつは、太らない。

習慣ないやつがやってもリバウンドするだけ。
食ったら無意味。

855 : スリーパーホールド(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [CA]:2017/01/26(木) 20:06:21.46 ID:NSFgs5c/O
軽いストレッチとヨガで十分体調よくなる
ぶっちゃけ準備体操が一番いい

856 : ストレッチプラム(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 20:07:11.99 ID:5JzAJV+50
食いすぎてもいい、運動しなくてもいい
そんなダイエットを望みます

857 : ファイヤーバードスプラッシュ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 20:07:17.82 ID:DZoO5mIR0
食事制限して痩せると脳が萎縮して認知症になりやすいんだけどな。
別にアスリートじゃなくても運動や筋トレやってると、年取ってからやってない人と健康に差が出るよ。
それこそ脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、高血圧、コレステロール何でも関わるから。

減塩や筋トレは意味ないって言う専門家なんて世界で一人しかいないんじゃない?マジで。
100点取れないから勉強しないって理屈と同じ。
100点取れなくても80点まで伸ばすことできるのに、やらないで0点のままでいいって言ってる馬鹿。

858 : シャイニングウィザード(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 20:12:30.85 ID:pPDpLquH0
>>857
商売でもやってるのか?

やり過ぎなければ体重には付与せんだろ。運動は。
脳が萎縮とか、ダイエットにリスク並べてたら痩せないよ。元がデブのやつは。
成功しても胃がそのままなら戻るだけだ。

859 : 張り手(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 20:15:15.82 ID:3om6A+q10
だいたいなんで取り返しつかなくなるまでデブるのかと
そうなる前に気づくだろ

860 : ファイヤーバードスプラッシュ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 20:18:48.35 ID:DZoO5mIR0
>>858
お前とは一生話合わないな。
俺はスレタイの
「その健康法日本人には意味がない」
という話に対して意味がないわけないということを言ってるだけ。
お前は食わなきゃ痩せる食わなきゃ痩せるって、痩せることしか話してない。
そんなのは当たり前に皆んな知ってる前提で、筋トレとか運動の話してるんだよ。

861 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/26(木) 20:19:20.24 ID:5PsJnYGZ0
ゆっくり走ったほうがいいぞ
速く走ると故障の原因

故障したらゼロになるからな

862 : エルボーバット(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 20:19:36.04 ID:oYIJ6bP40
>>851
俺も去年の春に故あってジョギング始めたときは苦労したよ。300メートルでふくらはぎ、張っちゃってだるくて一キロなんて走れなかった。
ちょっと走って歩いて‥また、ちょっと走って‥

でも、続けてたら今は6分ペースで40分は走れるようになった。
まだまだ、タイムは上がりそうで今は楽しいよ。

863 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/26(木) 20:20:20.36 ID:5PsJnYGZ0
>>852
>1km9分は走るとは言わない、早歩きだなw
>走ったというならせめて1km6分

根拠は?

864 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 20:24:42.54 ID:Cbm3YtCa0
>>862
始めて3か月になるけど最初の1か月は走って歩いての繰り返しだったよ
2か月、3か月とやっていくと身体が走る身体に変わっていくみたいで
呼吸の仕方もだいぶ変わったよ
今日は5kmを歩くことなくジョギングで走れたよ

やっぱり積み重ねて身体作っていくしかないんだね
俺もそれぐらいのペース持っていけるようにやろうと思います
ありがとですm(__)m

865 : ジャンピングエルボーアタック(東京都)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/26(木) 20:24:51.03 ID:eaUx3yd10
有酸素運動は心拍数管理が重要だろうね
各個人に合わせた速度で早過ぎても仕方ない

866 : ミドルキック(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 20:39:45.30 ID:MUDXzwFl0
>>854
負け犬の遠吠え乙

867 : キングコングラリアット(神奈川県)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/26(木) 20:43:02.61 ID:NASRydKt0
>>853
あと年齢
おれだって高校時代は10000m30分台

868 : 毒霧(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 20:44:00.42 ID:rRcg5Zly0
粉もん×ご飯がいちばん日本人の健康に合っていると証明されたか

869 : キングコングラリアット(京都府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 20:47:18.18 ID:3wAMva1/0
鈴木雅がオクスリなしのナチュラルで鍛えてボディビル世界一になってるんだから日本人だって正しく筋トレすればムキムキになれる

870 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 20:47:38.46 ID:Cbm3YtCa0
>>867
すげえ…
それは真似できない…

871 : キングコングラリアット(神奈川県)@無断転載は禁止 [AU]:2017/01/26(木) 20:49:27.08 ID:NASRydKt0
>>864
ちなみに俺はジム
気温は一定だし脚は傷めないし汗はすぐ流せるしいいことだらけ
ついでに筋トレ
無理には言わないがかなり勧める

872 : ビッグブーツ(東京都)@無断転載は禁止 [LS]:2017/01/26(木) 20:53:06.23 ID:Cbm3YtCa0
>>871
ジムですか…
川沿いを走るのが好きで気持ちいいんですよ

だけどジムのトレッドミルで一定の速度で走ってみたいと思ったことあります…
ちょっと考えてみます

873 : パイルドライバー(埼玉県)@無断転載は禁止 [ES]:2017/01/26(木) 21:19:26.19 ID:XGo9eNe10
俺も最初はダイエット目的で走り始めたんだけど、
走ってるうちに走るのが楽しくなって飯もうまくなって、痩せてないけどふとらなくもなった。

完全に趣味になってる

874 : 河津掛け(庭)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/26(木) 21:23:08.79 ID:U34ubEgJ0
>>1
だからもっと筋トレするんだろ馬鹿じゃねえのw

875 : パイルドライバー(埼玉県)@無断転載は禁止 [ES]:2017/01/26(木) 21:23:14.45 ID:XGo9eNe10
>>864
そのうち距離もスピードも上がって走るのが楽しくなる。
その頃にちょうど足を痛めやすくなるので
痛くなったら無理しないこと。
無理して走って余計悪くして辞める人が多いから楽しみは長く続けるためにも休むときはしっかり休む。
そうして故障しにくい足腰を作ったほうがいいよ。

876 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/26(木) 21:34:10.13 ID:5PsJnYGZ0
>>871
筋トレするとハゲるというけど
どうなの?

877 : ファイヤーバードスプラッシュ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/26(木) 21:45:12.45 ID:DZoO5mIR0
>>876
ボディビルダーは禿げどころか髪も顔もツヤツヤしてるだろ(笑)
結局ハゲは遺伝じゃね。

878 : チェーン攻撃(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/26(木) 22:35:37.44 ID:NmLj3cwC0
>864 続ける意味って、ひとつは毛細血管を発達させる事もある。
筋トレでも自転車でもそうなんだが、筋肉と神経と血管、これらセットな。
血がめぐらなければ筋肉は動けないし、神経が働かなければ動かない。

879 : ヒップアタック(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/26(木) 23:06:12.13 ID:FEctneqX0
>>877
カツラが多いよ。タンパク質で栄養分はあるけどホルモンバランス崩れてハゲる。

筋トレで男性ホルモン活発になってAGAが発生して一気に禿たりする。
かなり危険だよ。

880 : ヒップアタック(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/26(木) 23:09:59.83 ID:FEctneqX0
>>876
主原因はホルモンバランス崩れたAGA発生。これがとにかく一番でかい。

他にはダイエットと併用すれば栄養バランスの崩れや、栄養不足で薄くなる。
髪の優先度はかなり低いので栄養をしぼれば髪にダメージがいく。
他ストレスなど。

AGAを軸として他複合的原因で短期間に一気に禿たりする。
一回AGAを発生すると基本とまらない。

881 : タイガードライバー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 23:42:49.15 ID:bvCKwSgm0
>>879
なんでともかく嘘つきたがるかな?
そのAGAが遺伝物
発症のトリガーには
遺伝、運動不足、喫煙、偏食、ストレスなどがあるが、筋トレしてれば
運動、栄養、ストレス耐性が手に入る、健康に気をつけるような生活をしてれば禿げになりにくいんだよ。
そもそもちょっと禿げのテンプレを思い返してみれば、喫煙ストレスデブが真っ先に思いつくだろうに、良いこともある男性ホルモンを真っ先に主要因に挙げて、皆を禿げに導いて何がしたいんだよw

882 : ジャーマンスープレックス(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/26(木) 23:49:44.83 ID:0dM7lEzG0
>>834
少しくらいでも食べてるといいらしいね。

タンパク質など栄養とってても、米も入れないと身体に結びつかないという。

883 : バーニングハンマー(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/26(木) 23:56:19.05 ID:5PsJnYGZ0
ボディビルの画像検索すると
けっこうハゲが多いけどね

884 : エクスプロイダー(埼玉県)@無断転載は禁止 [SA]:2017/01/26(木) 23:58:41.11 ID:77iYGDnr0
チントレしようず

885 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 00:05:07.19 ID:dBCqbF4q0
>>881
嘘でない。事実だよ。人によって差異はあるが筋トレすることによって禿やすくなるのは事実。
人によっては数週間で一気にAGAが発生して薄くなる場合があるから注意。

筋トレすると出て来るテストステロンは5αリダクターゼによってAGAの元であるジヒドロテストステロンに変わる。
その割合は人それぞれだが筋トレするとどの人も禿やすくなるのは事実。

886 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 00:06:59.31 ID:dBCqbF4q0
>>883
その通り。筋トレでAGA発生は禿の主要因だが、筋トレでタンパク質が筋肉に使われて髪に
使われないで薄くなるダブルパンチがでかい。

短期で一気に薄くなるのはこのダブルパンチのせい。

887 : ダイビングエルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:08:57.19 ID:IUFicuXZ0
>>885
まず、お前は遺伝じゃねに対してのレスがゴミ屑やんw
普通にAGAは遺伝の要素が大きいぞと
まず、そこに反論どうぞw
AGAの仕組みも理解出来てねえからそこも突っ込みたいが、ゴミ屑以下と馴れ合う気になれねえからなあ

888 : ダイビングエルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:11:54.69 ID:IUFicuXZ0
>>886
主な原因て…w
AGA禿げの特徴である江頭型禿の連中て言うほど筋トレしてると思ってんのかw

889 : ダイビングエルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:15:52.73 ID:IUFicuXZ0
あの神奈川さんが小さなバイトの下請けになってると聞きまして

890 : キドクラッチ(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:21:23.35 ID:BkQuPZ7m0
ウ板で自分の肉体で証明している人の話の方が説得力ある
ゲンダイのチョン記者の妄言なんか聞くに値しない

891 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:22:18.40 ID:J0VdO8Sc0
>>872
ジムなんかよくないぞ。
人間はトレーニングしてる時の気分が大事だ。
かっこいいお気に入りのウエアに着替えて気持ちいい時間の川沿いをゆっくりジョギングするんだよ。
脚と肺を動かして健康になるのさ。

892 : ジャーマンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/27(金) 00:27:15.12 ID:PCFX4NKj0
この寒い時期に外走ってる馬鹿見下しながら
ジムで可愛い会員の子と楽しくお喋りしながら走る

893 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 00:27:41.27 ID:dBCqbF4q0
>>887
誰でも筋トレによってテストステロンは出る。筋トレやればやるほど出る。
これがAGAの元でであるジヒドロテストステロンに変化する割合は人それぞれ。

筋トレによって遺伝関係なくAGAが発生してしまう場合もあるんだぜ。
筋トレによってAGAの元のがガンガンできるわけだから。
ちょっとしたことで一気に薄くなる可能性があるんだよ。

しかも筋トレで筋肉にエネルギーがいくからダブルパンチで短期の筋トレダイエットでかなり禿げる。
最近は加工されているがちょっと前の某筋トレダイエットジムのCMのその後の人の髪が薄くなっている。

894 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 00:29:28.69 ID:dBCqbF4q0
>>892
わざわざジムにいってトレッドミルとか意味ない。ただの体力の消耗でしかない。
時間の無駄。それだったら普段階段使ったり犬の散歩や買い物に歩いていったほうがよっぽど効果的。

895 : フロントネックロック(茸)@無断転載は禁止 [PT]:2017/01/27(金) 00:34:02.73 ID:aXkN3ucG0
あるけーあるけーとにかくあるけー
1駅多く歩け

896 : ダイビングエルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:35:02.47 ID:IUFicuXZ0
>>893
受容体が遺伝在りきだから普通に遺伝
男性ホルモン変質のトリガーも上記の通り
AGA禿の連中を見りゃ一目瞭然、ありゃ筋トレしてるから禿げたんではなく、大部分が不摂生で禿げとる
主要因筋トレて日本人が言うほど筋トレしてる訳ねえやんけとw

897 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:40:42.21 ID:N1zfcxA10
ヒント

松本人志 エルチキンライス

トレンディエンジェル 斎藤

898 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 00:42:29.95 ID:dBCqbF4q0
>>896
筋トレによってAGAの元であるテストステロンが大量発生するわけだから問題でしょ。
つまり爆弾の元が筋トレで大量発生するわけ。
それが爆発するかちょっとずつAGA物質にかわるかは人次第ってこと。

筋トレ=禿のリスク大ってのはかわらんのだよ。
一回AGA発生したら治療は難しいので30歳以上での筋トレはほんと気をつけたほうがいい。

ムキムキになっても禿じゃかっこつかないからね。

899 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:45:22.59 ID:J0VdO8Sc0
でハゲの話題はともかくさ、
ジョギングとウォーキングどっちがいいのよ。
三十代の男に教えてちょんまげ。

900 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:47:51.51 ID:N1zfcxA10
まずは禿げます

901 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:49:27.96 ID:J0VdO8Sc0
ハゲはいいからさ、
ウォーキングとジョギングどっちなのよおしえてよハゲども?

902 : ダイビングエルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:49:41.05 ID:IUFicuXZ0
>>898
それパン食ってくる人の死亡率は100%みたいな暴論やぞw
AGAが既に発症してたら、筋トレしてようがしていまいがどの道禿げるので治療が必要になるが、そのトリガーは間違っても男性ホルモンにはなく、遺伝と不摂生が原因になる
発症後にわざわざ男性ホルモン増やしてたら進行が早くなるてのと、発症の原因は男性ホルモンとか言うのは全く違うわ
第一に男性ホルモンは漢が漢として生きていくために必須のホルモン
まーん(笑)みたいに生活すべきなんて自然の摂理に反してるやろと

903 : ダイビングエルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:50:57.44 ID:IUFicuXZ0
>>897
クリスチアーノロナウドは貧さんw!

904 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 00:51:09.96 ID:dBCqbF4q0
>>899
ウォーキング、ジョギングにわざわざ時間をとるのは時間の無駄。
着替えたり川沿いまで移動したりとかで時間がかかる。

車で通勤せず電車で通勤して一駅先におりて歩いて移動。
エレベーター・エスカレーター使わずに階段を使う。
坂の多い道を歩く。買い物も車を使わず自転車か歩きで。

普段の生活に運動をとりいれるのが効果的で時間の節約にもなっていいと言われている。

905 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:52:59.73 ID:J0VdO8Sc0
おれせっかく人生で初めて今、
走ろうかなという気持ちになってんだから、
ジョギングかウォーキングかどっちいいのか教えてよ!

906 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 00:53:38.65 ID:dBCqbF4q0
>>902
筋トレしなければ不必要なテストステロンは発生しないからその分リスクは減るよ。
パンの例とは違う。

筋トレで身体をとるか髪をとるかどっちを選ぶかだったら髪だな。
30歳こえてムキムキでもあんま意味ないからな。
禿だとOLとか同僚とかにいじられまくって精神崩壊するよ。

907 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 00:56:04.76 ID:dBCqbF4q0
>>905
ジョギングは膝に負担がかかる。30歳こえていたら膝に負担をかえると故障の元になるし、
間接は消耗品なので老年ガタがくる。

ウォーキングの方がまだいいかな。

908 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:56:43.23 ID:J0VdO8Sc0
>>904
やっぱりそういうものなんかなー。

それこそ散歩とかでもいいのかな、
川沿いまでうちから五分なんだけどな。

909 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:57:11.37 ID:N1zfcxA10
>>905
早歩きする→ぬるく感じたらダッシュ→疲れたり痛くなったらすぐ歩く(長く走り続けることに基準を置かない)→あとは本能のままにお行きなさい
(ウォーキング、重りを背負って重りを足につけて歩く〔三浦雄一郎スタイル〕、スポーツ自転車、長距離ラン)

910 : ダイビングエルボードロップ(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:57:20.76 ID:IUFicuXZ0
>>906
不必要な男性ホルモンがないてw
男ならどの道男性ホルモンが優位にたってるからAGA発症したら不必要な男性ホルモン関係なくどの道禿げるわ
現に筋トレもしてない不摂生のデブが禿げ取るのが現実やぞと
ヤッパなんも解っとらんだろ

911 : パイルドライバー(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/27(金) 00:58:28.75 ID:j/JuKjtT0
>>906
貧相な身体でフサフサってのもみっともないけどな
筋トレしなきゃハゲない保証があるわけでもなし、貧相なハゲなんて目も当てられないw

912 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 00:58:29.87 ID:J0VdO8Sc0
>>907
よし「町を毎日なにかと速歩き」にする!

913 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:01:45.59 ID:J0VdO8Sc0
>>909
先日テレ東のお宝鑑定団見てたら、
じいさんが健康の秘訣として、
一日に一回くらい十秒くらいのダッシュをしとくといいって語ってて、
なんかこのじいさん説得力あるなと思ったんだよね。
だから、速歩きのなか突発ダッシュやろうかな。
通行のみんながびっくりしないスキを狙って!

914 : 膝十字固め(神奈川県)@無断転載は禁止 [IT]:2017/01/27(金) 01:02:13.71 ID:iHTLitFD0
知ってる知識を披露したいのは分かるが一つのリスク因子で騒ぎすぎ

915 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:02:57.69 ID:J0VdO8Sc0
ハゲどもー?ハゲの話おわったー?

おまえら「速歩き」はじめっぞー?

916 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 01:08:55.45 ID:dBCqbF4q0
>>910
筋トレするとそのリスクは上がる。下がることはないのはわかるよな?
そのリスクは遺伝によるってことだよ。

>>911
小太りでOK。筋肉でなくていいよ。来てる服がよければ髪さえあれば決まる。
筋肉あっても禿てたらいろんな人に馬鹿にされるよ。

>>912
階段や坂をとりいれると骨密度もあがってさらによし。

917 : ファイナルカット(神奈川県)@無断転載は禁止 [EG]:2017/01/27(金) 01:10:30.35 ID:dBCqbF4q0
>>913
それHIT(High-intensity interval training)っていう実際あるトレーニング法だよ。

918 : ニーリフト(庭)@無断転載は禁止 [SE]:2017/01/27(金) 01:15:36.50 ID:SmPnyhWn0
>>916
小太りの方がハゲよりみっともないと思うけどなぁ
精悍なハゲはかっこいいぞ

919 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 01:16:18.82 ID:aR97qslg0
ダッシュなんかやめとけよ
それこそ関節に悪いだろうに

920 : エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [TW]:2017/01/27(金) 01:17:41.52 ID:IwhmaKIQ0
筋トレしないとダサい体になるでFA

921 : ブラディサンデー(茸)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:18:15.10 ID:S383Eiix0
自分は欧米系のクォーターなんだけど
どうすりゃいいの?

922 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 01:18:58.60 ID:aR97qslg0
欧米人はハゲが多いのでは?

923 : アンクルホールド(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:19:28.91 ID:+nsrheDk0
筋トレって簡単に言うけど、本当に効かすとなるとかなり難しい
ヘタな筋トレ<歩き<<<<<ジョギング
素人は道路を歩くか走ってろってこった

924 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:21:22.70 ID:J0VdO8Sc0
>>919
いやしかし鑑定団でてたじじいがだな

925 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:22:21.22 ID:J0VdO8Sc0
>>923
ん?で、おれはどうしたらいいと?

926 : ニーリフト(庭)@無断転載は禁止 [SE]:2017/01/27(金) 01:23:38.73 ID:SmPnyhWn0
>>925
とりあえず鑑定団に出ることを目指せばいいんじゃない?

927 : フランケンシュタイナー(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/27(金) 01:25:36.87 ID:eFTRcV5h0
おまえらハゲに詳しいな

928 : アンクルホールド(チベット自治区)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:29:37.27 ID:+nsrheDk0
>>925
週3、10分のジョギングからどぞ
走りたくない日は歩け
重要なのは続けること

929 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:29:55.28 ID:J0VdO8Sc0
>>927
いかにハゲかかってるかってことだね。

930 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:33:31.15 ID:J0VdO8Sc0
>>928
おれはまず、おまえの忠言どおりに毎日を始めることを目標とする。

931 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:37:32.32 ID:N1zfcxA10
「ダッシュ」のほうが体幹筋を使ったバネのある走りになっていいと思うけどね。
まあほどほどのスピードで。
「ゆっくりゆっくり長く長く」だと足でばかり走ることになってむしろ負担が出やすいと。
歩いたり走ったり自分の身体の感覚を大事に型にはまらずやるのがいい。

932 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:40:28.24 ID:N1zfcxA10
まあ自分はそもそも普段自転車しかしてないけど>>752>>754
ランは芝生でサッカー遊びする時ぐらい

933 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:43:46.55 ID:J0VdO8Sc0
『ダッシュ、ジョギング、速歩き、これらを組み合わせてその日の気分を表現する』
これどうよ?

934 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:45:25.13 ID:J0VdO8Sc0
よし、おれ、やるよ。おまえたち。

935 : パイルドライバー(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/27(金) 01:47:02.27 ID:j/JuKjtT0
>>933
まだ走ってもいない人の発言とは思えんw

936 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 01:47:19.52 ID:N1zfcxA10
それで良い。
テキトーに歩く走るをやってたらその内長く走ることも自然になるのかもね。

937 : サソリ固め(catv?)@無断転載は禁止 [FR]:2017/01/27(金) 02:09:24.12 ID:gFM7w+p30
タクアンと緑茶で一日五合の飯食って働けば良い。

938 : シャイニングウィザード(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 02:13:50.80 ID:J0VdO8Sc0
>>937
五合は麦メシな。

939 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 02:16:15.83 ID:N1zfcxA10
>>937
タンパク質の摂取が増えたことで日本人の寿命は伸びたのが事実です。

940 : アイアンクロー(静岡県)@無断転載は禁止 [ES]:2017/01/27(金) 02:48:40.72 ID:I5kJ1HI10
>>496
アベベ?

941 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 05:43:10.90 ID:aR97qslg0
まったく運動してないのにダッシュとか
即故障だろ

いかにゆっくりきれいに走るか追求すべき

942 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 05:46:35.39 ID:aR97qslg0
鑑定団のジジイは毎日歩いていて
或る日突然猛烈にダッシュしたくなったんだろ
身体の要求に従った

943 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 06:13:13.66 ID:N1zfcxA10
子供は遊びで走るがゆっくりきれいに走り続けるなんてことはしない。
逆に歩きに徹する子供もなかなかいない。
当たり前のところに立ち返るだけ。

944 : トラースキック(愛知県)@無断転載は禁止 [DE]:2017/01/27(金) 06:24:30.33 ID:TD85pf9j0
ご飯やめてパン食って痩せるとかいう馬鹿

945 : 不知火(catv?)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 06:32:56.74 ID:TFRBHNcp0
筋トレしたらスーツがパッツンパッツパツになった

946 : かかと落とし(catv?)@無断転載は禁止 [NL]:2017/01/27(金) 06:33:51.89 ID:UuM8Y6tW0
>>875
これ、やったw。調子にのってほぼ全力の5分ペースで走ってみたら足裏痛くて12月は走れなくなったわ。

ビギナーの通る道なんだなあ。

947 : ウエスタンラリアット(大阪府)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/27(金) 06:50:19.68 ID:x3V1D3dr0
痩せたくて筋トレて言うのが女々しいんだよ
こっちは筋トレしたくて筋トレしてんだよ

948 : ウエスタンラリアット(大阪府)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/27(金) 06:56:06.61 ID:x3V1D3dr0
>>24
もうちょいご飯と好きなもの食べるていいんじゃ?
長期的にみるとつづかねぇだろ

949 : ファイヤーバードスプラッシュ(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 07:59:07.12 ID:fjp+T/p60
マッスル北村「嘘だろ?」

950 : 毒霧(空)@無断転載は禁止 [RO]:2017/01/27(金) 07:59:30.12 ID:PcDcedZ30
短期で効果を期待すると続かないよね
何年もかけて太ってきたのにほんの数ヶ月で痩せようなんてのが虫のいい話。

951 : ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 08:11:43.68 ID:9zowdChy0
大衆は常に間違える

ダイエットで運動しろって言ってる奴らはまさにコレ
世の中でダイエットに失敗してリバウンドする奴が多いのもこの運動教の奴のせい

952 : ドラゴンスクリュー(茨城県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 08:18:45.11 ID:UlJ/GHQc0
今聞いてた武田鉄矢の番組を聞いていて、食事量とカロリーを見直そうと思った

953 : イス攻撃(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/27(金) 08:24:21.71 ID:tF5xS5b70
>>916
ワイ将「ストレス耐性、生活習慣に寄与するから、普通にリスク軽減になるぞ。よく言わてれるストレスと不摂生、遺伝そのまんまや。」

腐れマンコ「な?リスク上がるだろ?」

やマ駄

954 : フルネルソンスープレックス(京都府)@無断転載は禁止 [TH]:2017/01/27(金) 08:29:37.63 ID:BhjJ6s9q0
ダイエットするだけなら運動程非効率な方法はないからな
運動がダイエットに結びついてるから悲劇が起こる

955 : 超竜ボム(家)@無断転載は禁止 [ニダ]:2017/01/27(金) 08:31:31.73 ID:vu13SHf90
そんなに飯減らすの大変なのかね
運動より大変とか信じられん

956 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 08:45:18.50 ID:aR97qslg0
>>943
99%の子供の走り方はめちゃくちゃだから
長く走れない

そのめちゃくちゃな走り方で
大人になるとすぐ故障する
長続きしない

957 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 08:50:34.65 ID:N1zfcxA10
めちゃくちゃに見えて正しい。
子供は毎日走ってるが、足が痛いだの疲れるだのと無縁でへっちゃら。
何故長く走るという前提を捨てないのか。

958 : ダブルニードロップ(東京都)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 09:00:46.37 ID:ZKkqZNa+0
>>4
そいつチョンだぞ

959 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 09:13:24.03 ID:aR97qslg0
>>957
子供は軽くて柔軟だからな
だがそのままめちゃくちゃな走り方で大人になると
長く走れないしすぐ故障する

960 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 09:14:52.00 ID:N1zfcxA10
だから長く走らなければいい

961 : シャイニングウィザード(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [CN]:2017/01/27(金) 09:16:28.47 ID:+gz1u9730
走ったって意味がない
筋トレをしよう!

962 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 09:23:25.12 ID:aR97qslg0
一流のマラソンランナーを見ればわかるが
フォームがきれいだとなんぼでも速く長く走れるんだよ

ポイントは故障をしないということだ
故障すると走れないからね

963 : ドラゴンスープレックス(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 09:23:34.39 ID:mNQIRtGD0
歩くようにすると無駄に太ってた分は多少減るんだけど体組成計で調べると足以外の筋肉量が足りない(´・ω・`)

964 : チキンウィングフェースロック(北海道)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/27(金) 09:26:46.14 ID:Dw+XdWV/0
>899 まずウォーキング。 残念な事に、体は筋肉だけではないから。
いきなり走ると膝を悪くする可能性がある。
膝といっても、関節部だけではなく、腱を痛める可能性もある。
筋トレでもなるが、重度の膝蓋腱炎などになると、暫く安静にしないといけない。
そうならないためにも最初はもどかしいがウォーキングなどで軽い刺激を与え
徐々に強化していく必要がある。筋力はあっても関節が段々痛み出す。
トレ後のストレッチが重要な理由のひとつ。
あと、骨は適度な衝撃で強くなる事。ウォーキングやランニングで内臓が揺れることにより
位置を固定している組織も強くなる。
循環器の強化や持久力アップを狙うには有酸素は欠かせない。
ウェイトトレで十分な筋刺激を与え、その後、有酸素の流れで。

965 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 09:29:49.44 ID:N1zfcxA10
>>962
マラソンランナーの体つきの不自然さ、フォルムの悪さ
あんなのを目指したいか?

逆説的だが
長く走り続けるという前提を捨てて、自由に体幹やバネを効かせた走りと歩きなどを織り混ぜたほうが、走る身体も自然と形作られて、無理なく故障なく結果長く走れることに繋がるな。
そして、長くと言ってもほどほどに。

966 : ジャンピングエルボーアタック(茸)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/27(金) 09:31:41.30 ID:uFsrSL1s0
>>10
奴隷狩りの時に、体の大きなFG筋率の高い黒人だけが連れ去られた。
だから欧米に居る黒人よりも、アフリカに居る黒人の方が体が小さくSO筋率が高い。
結果、陸上トラック競技は欧米の黒人。
マラソン、長距離はアフリカ人。

967 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 09:34:11.32 ID:aR97qslg0
>>965
テニスでもそうだが
俺は下手くそでもいいからといって
めちゃくちゃ振り回すバカはいない

少しでも上手くなるように頑張るのが当たり前

走ることに関してはできるだけ正しいフォームで走ることを心がける
というのが目標になる

968 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 09:41:44.01 ID:N1zfcxA10
>>967
テニスとランは違う。
ランは何も教えてない子供が毎日走って故障無し。
不調を訴えるのは「走り続ける」という先入観の大人だけ。
それでもなお長時間走り続けたい人はメソッドなどを参考にするのは自由。

あとテニスだって感覚の世界。
教科書はあるが、打ち方の個性もいろいろ。

969 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 09:45:47.51 ID:aR97qslg0
>>968
子供のころのめちゃくちゃな走り方のまま
大人になって走ろうとするから
走れない、すぐ疲れる、すぐ故障する
だから走る人が少ない

小さい頃から歩いているから
自分は正しく歩けているんだ
という思い込みは捨てたほうがいいよ

970 : 頭突き(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/27(金) 09:53:32.12 ID:1zCwQpU1O
>>966 奴隷狩なんて最初期のごく一部だけで、してませんよ。
騙された貧しい村人。
現地人の争いで敗れた負けた部族たち。
奴隷を売る強い部族には鉄砲を与えてより強くなった。
「新大陸に鎖で繋がれて渡った奴隷」
と強調されるが、奴隷船の乗組員の死亡率の方が高かった。
なぜなら、奴隷は健康で五体満足でなければ売れなかったから。
多くの船乗りは、強風で吹き飛ばされて大西洋で死んだ。
誰も振り向かない。
なぜなら、積み荷の奴隷の賞味期限が短いから。

971 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 09:54:30.64 ID:N1zfcxA10
>>969
だからあなたの言ってるのは、
「長く走り続けるという前提」の枠組みにおいては、メソッドや「正しい走り」ということが大事という話。それは否定しない。
しかし、こちらはそもそも「長く走り続けるという前提」自体を否定している。
そして事実、それを捨てれば子供と同じで変な不調や苦痛、我慢はなく楽しく走れる、日々の運動として続けられる。

「頑張る」というスタンスも時代遅れ。子供のランのように当たり前のことを当たり前にするだけ。
頑張る必要がない。「元々」に戻るだけだから。
「頑張る」とか気張ってるほうが続かない人多数。

972 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 09:57:36.82 ID:aR97qslg0
>>971
君のめちゃくちゃな歩き方のまま
歳をとると歩くこともできなくなるぞ

正しく歩く
正しく走る

というのは一生のメリットがあるんだよ

973 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:02:38.94 ID:N1zfcxA10
とりあえず後期高齢者とかでもないのに自己流だからと歩けなくなってる人は続出してない。
「後期高齢者になっても歩けるような予防メソッド」とか意味あるのかも知れないがどうでもいい。
そして全くもって論点をずらしてる。

974 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 10:04:03.47 ID:aR97qslg0
>>973
突発的にダッシュしても意味なし
すぐどこかが痛くなるし
長続きしない

ゆっくりきれいなフォームで走ることを心がけるべきだね

975 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:11:17.24 ID:N1zfcxA10
ダッシュと言ってもスプリンターのような走りではない。
かといって「ゆっくりゆっくりで長く」というスタンスによる走りでもない。
そんなのは子供を見てれば一目瞭然。

>突発的にダッシュしても意味なし
すぐどこかが痛くなるし
長続きしない

子供は全然そうなってない。

>ゆっくりきれいなフォームで走ることを心がけるべきだね

故障の原因。

976 : ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:14:16.08 ID:9zowdChy0
趣味で月間500km〜400kmくらいの間で走ってたことあるけど、何の知識もなしで走りながら楽に長く走れるフォームとはどんなものだろうかといろいろ走りながら試してたら最後はのちに読んだ陸上の本に書いてあるフォームと同じだった

977 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 10:17:26.60 ID:aR97qslg0
>>976
それが理想
考えながら
身体の声を聞きながら走る

>>975みたいなのはダメ

978 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:23:43.21 ID:N1zfcxA10
たぶんこっちの
「長く走り続ける前提を捨てて歩きと混ぜて、好きに気持ちよく走ろう」ってのと
そちらの「正しい走り」って実は類似製があると思うしね。
「ゆっくり長く」では足だけで走る感じになりがちだけど、
「子供のように好きに走ろう」のほうが体全体やバネを使った走りに自然となる。
そちらも「足だけで走るのが正しい」とかじゃないでしょ。
根本的にそこからして感覚的に分からないような運動オンチなら指導が必要かもね。

こういう話は大概白黒じゃない。

>>977
もう「だめ」としか言えなくなったなw

979 : ジャンピングカラテキック(東京都)@無断転載は禁止 [HU]:2017/01/27(金) 10:23:55.70 ID:+u34rml70
糖質制限、減塩して筋トレしていたら
ナトリウム不足で低体温、呼吸困難、鬱になった

普通に塩分取って炭水化物取ったら治った

980 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 10:25:44.86 ID:aR97qslg0
>>978
子供のころは身体が柔軟だから故障しない
大人が同じように動くとすぐ故障する

同じことを何回言ってもわかってないから
ダメとしか言いようないのでね
頭も子供のままのようだから

981 : パロスペシャル(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:25:47.06 ID:e7nYrNIn0
>>979
何それ?
競技者?

982 : ジャンピングエルボーアタック(庭)@無断転載は禁止 [SA]:2017/01/27(金) 10:28:58.67 ID:WilVbluv0
筋トレだプロテインだ言っても、昔の農家のおばちゃんに力で敵わないだろ
昔の人は女でも米俵三俵背負って歩いてたんだぞ

983 : ジャンピングエルボーアタック(茸)@無断転載は禁止 [KR]:2017/01/27(金) 10:29:12.97 ID:uFsrSL1s0
>>970
にしても商品として見れば奴隷は肉体が大きい方が良い。
繁殖も考えれば男女ともに。
最近、ナイジェリア人を多く見かけるが、皆、小柄だ。

984 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:32:56.21 ID:N1zfcxA10
>>980
>子供のころは身体が柔軟だから故障しない
大人が同じように動くとすぐ故障する

何かソースでもあんのか?
妄想で無理矢理反論しても不毛だよ

そもそも>>909だよ。
初日歩いてそれで満足ならそれで終わりってやり方。
感覚的に走りたくなったらちょっとだけ走ってみる。その繰り返し。「ゆっくり長く」なんて前提は捨てて。

985 : ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:33:08.84 ID:9zowdChy0
俺もわざわざ変な走り方する必要はないと思うけどね
試行錯誤したときに短い距離でも足を痛めるようなフォームも知ってるけど教えてあげようかw

986 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 10:37:15.43 ID:aR97qslg0
子供のころのまま
とか言ってる限り
長続きしないだろうね

身体は確実に固く鈍重になっていくのだから

987 : ジャーマンスープレックス(神奈川県)@無断転載は禁止 [JP]:2017/01/27(金) 10:37:52.36 ID:K5Ul+QN30
糖質制限やってるけど、昔より疲れにくくなったな。
昔は夕方には疲れてたけど、今は1日中疲れなくなった。
多分、食後に血糖値が上がっていたのが、内臓に相当な負担になって
それが体が疲れさせていた原因なんだと思う。

糖質制限したら摂取カロリーが減って筋肉量が減るのが良くないみたいだから
カロリーと筋肉の材料となるタンパク質を補う為に豆乳飲んで
さらに毎日運動して筋肉量が落ちないようにしてる。

988 : ジャンピングエルボーアタック(庭)@無断転載は禁止 [SA]:2017/01/27(金) 10:40:12.34 ID:WilVbluv0
推力を殺さない様に意識して走ると速くなるし故障もしない
故障の一番の原因は、フォームが悪くて推力をいちいち足で受け止めて衝撃を受けてるせい
特に地面に足が着くときに伸び切ってると、その衝撃は全て膝に来る
地面に着く前に既に後ろに地面を蹴りに行くイメージを持て

989 : 中年'sリフト(和歌山県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:41:07.06 ID:ZOQ/Y83b0
ジャップのサッカー選手は筋トレすると体が重いわーで調子落とすもんな やっぱり駄目なんだ

990 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 10:41:28.91 ID:aR97qslg0
子供のころの意識で身体を動かすと大変なことになりますよ
というのが
大人が運動する場合のテーマなんだがな

大人は自分の身体をいかにいたわりながら運動するかが重要

991 : フライングニールキック(千葉県)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:41:50.41 ID:PPAmEFD70
筋肉がつきにくいからこそ
筋トレしなきゃなんねんだろ?

992 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:42:04.08 ID:N1zfcxA10
で、「ゆっくり長く」を意識して「頑張る」やり方に何の利点があるの?

993 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:44:55.22 ID:N1zfcxA10
それでやるから足が痛いだの疲れるだのが実際多数なわけですが?

変な先入観持たず、無理せずすぐに歩いていい、「ゆっくり走る」ことにこだわらなくていい、
の何が問題?

994 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 10:45:26.54 ID:aR97qslg0
>>992
故障することなく運動を継続でき
いつまでも健康でいられる
というメリットがあるだろうな

995 : パロスペシャル(庭)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:46:22.82 ID:e7nYrNIn0
>>991
そうだよ
つけたくてプロテイン飲んでるのにつかない人がいるほど、少しづつしかつかない

996 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:47:37.67 ID:N1zfcxA10
>>994
いやだから「ゆっくり長く」「頑張る」のやり方では実際

足が痛いだの疲れるだのが多発するの多数なわけですが?

その「間違ったやり方」をマシにするメソッドはあるのだろうが・・

997 : 16文キック(東京都)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:49:07.39 ID:Yu/36jtQ0
赤筋が多いんなら有酸素運動に有利なんだし白筋より脂肪の消費量増えやすいんじゃねえの

998 : ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]:2017/01/27(金) 10:50:27.22 ID:N1zfcxA10
根本の枠組みが間違ってて
その中でそれをマシにするメソッド・・
いやいやそもそも根本の前提が幻想だと気付こうよ

999 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 10:50:55.42 ID:aR97qslg0
>>996
足が痛いと長く走れない

ゆっくり長く走れるのは
足が痛くならないからだよ

1000 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@無断転載は禁止 [PL]:2017/01/27(金) 10:51:47.18 ID:aR97qslg0
運動するならば
意識的に運動しようということ

自分の身体のゆがみ傾きを正常にもどすように意識する

そうすることで老人になってからの膝痛・腰痛を予防することができる

なんも考えんと走ってるバカはほっとけよ!

1001 :1001:Over 1000 Thread
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