5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

肉体改造をしてるのだけど [無断転載禁止]©2ch.net

1 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:30:15.06 ID:9TWnSe4V
通勤片道10キロをクロスバイク
毎日腹筋ローラー30回×5
毎日腕立て伏せ20回×5
毎日晩飯抜き
どうかな?

2 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:35:24.58 ID:oxvjzgP6
晩御飯抜きはだめじゃね?
筋肉つけるのもダイエットするのも三食栄養バランスよく食べるのが1番だぞ
タンパク質とれよ

3 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:35:27.58 ID:oCWRaJ4e
それ筋トレ。
肉体改造てのは腕を移植したり、機械を入れて腕力を上げたりそーゆうの。

4 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:38:00.87 ID:9TWnSe4V
>>2
プロテインは採ってる
朝飯、昼飯は食べてる

5 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:39:45.46 ID:b0btC+Df
スプリットタンの1がいると聞いて来たら違った

6 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:41:01.04 ID:b0btC+Df
>>4
プロテインがどのように作用するのかを考えたら夜食うほうがいいんじゃないかな
どんな方向で肉体改造してるのか分からないけど

7 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:41:31.34 ID:dyYYp6Ya
炭水化物を最低限取らないと筋肉が落ちる
夕食を抜くと食事間の時間が長くなるから太りやすくなる
数ヶ月もすれば細いけど筋肉が無くて脂肪はあって
なおかつ太りやすい体が出来上がる

8 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:42:10.29 ID:9TWnSe4V
>>6
言い方が悪かった
晩飯食べないといいつつも梅干しとプロテインは夜筋トレ後とってる

9 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:42:15.45 ID:4jHsS/Hr
晩御飯抜いたら栄養足りなさそう
普通に生きる分にはいいけど筋肉つけるのは難しいんじゃない?

10 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:43:03.45 ID:9TWnSe4V
>>9
朝飯はサラダと味噌汁とヴァームで昼飯は弁当

11 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:43:48.60 ID:o+rg86yk
>>9
筋肉はプロテインとってりゃ増える

12 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:44:33.07 ID:npCh+pDe
画像見て判断しようじゃないか

13 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:44:47.73 ID:pz330SsF
>>7
無知な奴が知ったかぶりすると恥かくぞ

14 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:45:41.09 ID:xfiSM1hG
「どうかな?」って、
何がどうかな?>>1


痩せるか痩せないかでいえば、痩せるんじゃないかとは思う。

15 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:51:01.08 ID:dyYYp6Ya
>>13
こうなるからやってみろ

16 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:56:32.56 ID:qAzkOL//
>>15
それは運動せずに食事制限した場合だよ

17 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 21:59:14.01 ID:8B4Mn9X8
>>15
ボディビルの減量全否定だな

18 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 22:06:46.26 ID:dyYYp6Ya
>>17
奴らは減量中でもミールリプレイスメントとか摂取してるから
完全に糖質とらないわけでも無いだろ?

19 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 22:09:31.76 ID:dyYYp6Ya
>>16
下手を打てば運動のエネルギーに筋肉を溶かすことになるのでは?

20 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 22:38:33.46 ID:Kebc9fpA
自転車通勤は慣れてきたら全く身体に響かなくなる 現状維持程度

そこまでやるならジム通えば?

21 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 22:39:07.05 ID:pLp2G01V
毎日やると
効果出にくいやろ

回復の時間を与えてやらんと

22 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 22:39:54.20 ID:Kebc9fpA
だね、毎日やるもんじゃないから筋トレは

23 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 23:52:47.57 ID:l6UCxemR
>>18
アスペ?
誰も炭水化物とらないとか言ってねーじゃん

24 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 23:53:40.17 ID:pkdvhIom
>>20
毎日有酸素運動するのが意味あるんだろ

25 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/09(火) 23:54:58.21 ID:yeqCLbvD
こういうスレってにわかがわいてくるからうぜーよな
人それぞれ体質もあるのにこれは間違ってるとか言えるわけねーだろ

26 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 07:42:47.89 ID:HG0WNc9W
遺伝子検査オススメだよ!

人それぞれタイプが違って
他人と全く逆の方法が良いってこともあるから
まずは自分のタイプを知ることが大事だと思う

その上でアドバイスを受けないと
逆効果になってしまうこともあるだろうからね

27 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 08:20:34.08 ID:2nXos/fk
>>26
思うとかだろうとか適当すぎ
体脂肪を減らしていく作業に限って言えば人種や遺伝子が違ってもさほど大差ない
一般的な減量って要はアンダーカロリーにもって行くってだけの単純作業だし少なくとも逆効果とかない
そこからさらにビルダー並みのストリエーション出したいならこの限りではない

28 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 11:50:25.75 ID:9O4VWtTP
腹筋ローラー良いけどやりすぎると手首壊す

29 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 12:30:25.08 ID:ARCT4jq0
>>27
このスレの中で
こいつが一番適当だな
>>1は減量とは言ってないし
>>25>>26の言ってることは
理にかなってる

30 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 12:35:07.87 ID:lnP4yefx
筋量を増やしたいようには感じないね
自重トレと有酸素のみの運動、食事制限って事なら、ジャニーズJr.みたいな身体になれるんじゃないかな?
その運動と食事でマッチョになったら特異体質だと思う
安心して続けるといいと思うよ!
体脂肪の落ちが遅くなったらジムのカウンセリングだけ行ってみるのも手

31 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 13:42:30.32 ID:489zuMSA
>>24
筋トレと言ってるから
字読めないみたいだなw

32 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 14:38:37.81 ID:9xKzSvoq
どういう目的なのかが分からないからなんとも言えないスレ

33 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 17:37:12.53 ID:TsdAZxBN
>>31
誰が言ってるの?

34 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 18:11:37.55 ID:/b4dcK8X
>>31
書かれてないものどうやって読んだんだよ?

35 :名も無き被検体774号+@無断転載は禁止:2017/05/10(水) 18:18:15.26 ID:fVdHoJqp
>>33
>>34
たぶん>>22のことだと思う
自転車は有酸素運動だし筋トレは無酸素運動だから頭の悪いレスなのは確かだけど

9 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)